睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，
( A. I4 a4 G- X# j4 O2 c$ g2 d3 f睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
& B/ U& E- o% e公仔箱論壇起腦梗塞或心肌梗塞的危險。% K; d! m# g/ ~1 y
" o- ^+ m6 E' H: T人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到5.39.217.77:8898% v r* n; \/ Z
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
2 V% s9 W( e0 Ntvb now,tvbnow,bttvb床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
( o6 q, v! H" Y公仔箱論壇發心臟病及腦部疾病。公仔箱論壇" L. x; J0 w3 E- l5 O- G* I1 \! }8 V
( }1 {: Y+ j/ f( O E9 }: N5.39.217.77:8898國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
( R8 W" N" d* q: F! p6 H公仔箱論壇的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
0 P: o ~! ^- Y0 S+ d! Y: z) J補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝公仔箱論壇$ w3 G, ?- t" X
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
6 c% z8 W1 h S1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也會發生呼吸困難、休克的現象。; T3 }6 \: A+ H
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夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，
$ |( I& a' b* P不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 @: O7 H' G" ^. K
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不
. p1 y4 a! s! y p0 [ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
: }. e9 F! p. ?* F% C1 Y: U9 p去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的
7 H9 o! r' V6 N5 T人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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