[健康資訊] 如何保養眼睛的方法

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用
　能提供明暗對比的柔和燈光較佳tvb now,tvbnow,bttvb4 J/ G ]( g1 m# ~8 p9 B
2.每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開
　電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息 : ]$ n4 {6 l% \& k7 G
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低5.39.217.77:88981 q0 R' k( J1 x8 l$ E# X
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，5.39.217.77:8898( p- d- y( c$ _( ]
　有助於消除眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb7 j) n( f5 x& k7 F7 R1 Q- w2 d+ W
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 ! k) g9 p; i5 h& @. \- L! }
9.多喝菊花茶，菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。) e2 D8 n) d: l' ]5 E
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。5.39.217.77:8898" E9 U. Y4 x5 ^( X* d) R3 _
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花，反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。

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