介紹大家一種高營養低卡路里的瘦身方法，經濟又健康，特別適合學生族、上班族與住家一族。5.39.217.77:88986 K6 Z* W* I, \: N2 [2 {
" e% M+ `' u7 r- o3 o0 t; }1 m N& N低卡營養餐
# M5 E" I b( E0 V9 r& t' H1.營養比例由營養學家調節，確保身體獲得每日所需營養維身體需要。避免進食單一食品，減少部份營養的吸收。
: A+ A+ ?- x( r, s- k3 Z1 Z2.全植物蛋白，，素食和乳糖敏感者都合適。
9 o4 Q; G1 t6 P. r' w% Q- {3.低卡路里(80卡)，又不至於令細胞處於飢餓，避免減肥時細胞吸收能力增強。
* V3 p2 z2 E' n" d8 ?' S4.蛋白質含量高，維持正常新陳代謝。蛋白質熱量低，分解過多蛋白質進一步消耗脂肪能量。而且過多蛋白質以尿素隨尿液排出，不殘留體內。tvb now,tvbnow,bttvb; I, h) z5 X5 S* Z
5.高蛋白質確保不減少肌肉，肌肉是消耗熱量、新陳代謝的關鍵。
; H) P2 M1 R5 m+ [; K- F7 a5.39.217.77:88986.纖維素高，提供飽腹感及促進排便。8 Q; a* O5 c- Y! V8 h
7.包括減脂與維持體重2部分，使身體適應新的體重，避免反彈。
. x% M. X9 G' j5 M公仔箱論壇8.無藥物成分，不影響食欲和身體新陳代謝，使體質變差。
0 w0 c9 _* l) n% e7 t, c- G7 o4 D9.價錢便宜，而且代替平時的一至兩餐，節省一至兩餐飯錢，變相免費減肥，連學生都可以負擔得起。
2 `9 Q' @/ U2 A7 j公仔箱論壇10.只須配合充足水份，能於短期內輕鬆減十磅以上。
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0 h, L+ |3 O/ ^9 j" W4 T- r# m公仔箱論壇蛋白質(組成細胞、酵素、抗體), u/ m) T- m8 p! X$ I4 n8 x
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抗氧化物(對抗衰老)
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, A2 o0 \* B, V; G鈣質(維持骨骼健康)
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5 w4 A, r2 n; y. Y/ E% E: A; ]* l4 @纖維素(促進腸道健康)1 D- k" S, U4 l* ^$ k
=2份蔬菜
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祝大家有個健康的夏日=]6 W3 R! Y8 l- @0 o1 `5 I' I
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發表於 2009-8-10 08:16 AM
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