1.皮膚受損
' k y! o& S9 {) a$ ^tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長5 {8 `( k4 m- \8 ?7 A4 p n
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致( ~( j) j! _- y8 I* W# {
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失公仔箱論壇0 h: h) M1 d' o* s2 q! O
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑公仔箱論壇9 g9 p6 i# Y9 c, m0 r
斑等問題。公仔箱論壇0 N/ O. X) j0 r# {
9 |- b2 Z7 b7 q$ y$ H2.抵抗力下降% G1 _$ b" N: e: C' m% a1 H7 I
! N+ k0 v5 c5 b: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統+ m& b: K# K, B$ ~7 ]5 \* X
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
, [! T, k4 k: V( |公仔箱論壇疾病、胃腸道等消化道疾病。公仔箱論壇+ O" n- |* F* c5 ~" [# r: | h' F* j
l" N+ m9 U; Ntvb now,tvbnow,bttvb3.記憶力下降9 ]* @1 E) |# [: X) N4 V
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
" Z3 ]/ Z' x8 g4 C* q9 F) U+ u公仔箱論壇一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，公仔箱論壇' ]1 p8 u1 S' C" O1 {
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興% W: d( w$ W* r. r0 P4 o* p
奮了。公仔箱論壇( c( v& R) \6 k9 n: R; t
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注tvb now,tvbnow,bttvb5 P' p* D; Y9 q4 u; T/ M+ u6 y
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長5.39.217.77:88984 D7 f+ \ E* n/ z; m# G
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬1 H7 Y, D6 s) C% w- K* ~/ u
夜，每周最多1到2次。公仔箱論壇0 y4 P6 J7 N$ ~( m1 u: R3 w& m
8 |- v" F+ D) z; `; Y- A公仔箱論壇另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。: w% g# v/ E3 H1 [! a1 J& K& h% S
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4.陰虛火旺
$ s$ F* h9 A* Q) Y/ R, G4 \熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛* a7 S% j9 A1 O* Z
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不9 g! g1 J$ h- d Q! U9 |
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
+ D3 d) c4 \2 Q1 z/ S5 r1 P6 ]. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。公仔箱論壇9 `" c8 E# a# q& {! a `
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5.視力下降" i$ U" w# b/ W+ ?; N) [* G
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
) S- f6 g$ [+ Z- t+ Y5 Z公仔箱論壇超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
% C6 \* B0 D1 M; D( t+ b2 M5.39.217.77:8898患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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* w8 S- l& L `tvb now,tvbnow,bttvb如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
: @: a/ [% r, u& I$ H9 @tvb now,tvbnow,bttvb現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
* j2 d9 _: K: X; {" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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