1.皮膚受損: Y0 Z. r4 n2 L: L6 z) r h
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長tvb now,tvbnow,bttvb1 T! W" U. v7 {4 A
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
o! J$ x+ f" R3 t/ \+ c皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失5.39.217.77:88988 G1 x: M e) X, ]) h: _5 S
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
' t# W J9 K( v( D2 \斑等問題。
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2.抵抗力下降
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3 u4 m z, A, x9 ^熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
/ X g/ s8 o! V* v0 N遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
$ Q- z5 N: |- D3 p! B& f2 F9 N" d疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降5 t& D5 a- ]4 ]
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
% Q9 Y m* }8 x! M7 K8 l一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，, ]& h: r* @0 W! e$ P4 Y
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
% M/ D9 f0 k O# v* N5.39.217.77:8898奮了。公仔箱論壇$ H5 z& l& u4 F' C T+ P3 U9 I
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
9 O3 { o0 E9 e7 b% { }公仔箱論壇意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長5.39.217.77:88989 V# v0 t5 B9 K4 A" F9 ]
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬5.39.217.77:8898/ ~: v+ d' k* Z9 [, a2 u9 E9 d! \
夜，每周最多1到2次。; g6 R6 b/ T6 O
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。5.39.217.77:8898- [" I( H% F2 A/ y" e6 v
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4.陰虛火旺
0 O9 z3 G& { S熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛公仔箱論壇5 K& I- H2 W4 D; s
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
3 {* z6 e+ w' n7 }( j7 h5 Xtvb now,tvbnow,bttvb規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
2 w. ], t- e& X; C: W8 V" p' h' J2 U5.39.217.77:8898頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
( D+ P. c. J3 {+ T, @7 [8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( G3 M! p& c" \# i( O1 O2 S" ?( Z6 D
5.視力下降
8 ]4 N- o% |! o: ^ Q熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
) [" I2 K8 V* y( Z; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至5.39.217.77:8898+ ~5 [& _' @( c7 |* W
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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0 V7 V8 }& Q# Gtvb now,tvbnow,bttvb如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
$ z4 N# q5 s) p0 a: Y! j, Q公仔箱論壇現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
3 U1 p" l, z3 _+ ?5 {) x. u色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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