1.皮膚受損
: X) H; d# ?( E一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長公仔箱論壇7 R% F( K5 A: F Y1 L) `
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致公仔箱論壇 P! K5 K* t2 c6 o. B
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
2 r7 |. o" F6 t9 u/ F5 C( Z公仔箱論壇調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
$ |3 i' A, t) J( f4 U4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斑等問題。+ w, K. ~ s( @% D% l9 D( x
. M+ U, `2 z$ W2.抵抗力下降5.39.217.77:8898$ H# }. Q* m8 A
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統' w0 g" c( x: j: D' B8 p
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道' M O1 L/ Y4 p1 J9 g. x) T/ n
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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* o6 }) m% c2 q; V5.39.217.77:88983.記憶力下降
" Z8 `& N3 D. v* l/ Z正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
0 g2 r" X# B) w: P+ B+ Q公仔箱論壇一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
% i: D. s" V. i# d( |3 Z所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興公仔箱論壇; p0 h4 Q; ^& R3 o0 K
奮了。
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& V; V: f4 c, C- g- g* _' w# p5.39.217.77:8898因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
# C) w4 w* ?9 W) t' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
! n, b1 U7 i. a( k; h7 B" i% ` ?+ \1 W了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
: m2 x6 V' b: D+ K" I+ T夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺公仔箱論壇- J, ^! s6 B3 T! z/ ?# a5 {5 ~( q$ E
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
1 t1 v- k/ [9 ]$ S9 ]. w5.39.217.77:8898火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不tvb now,tvbnow,bttvb" J* s% l1 p% l9 d. z* u& L, q
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
- e! H3 s& j' K' H% `5.39.217.77:8898頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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& t! B( H# Y3 z# P) D+ jtvb now,tvbnow,bttvb5.視力下降
% Q! k* d' Z8 I; dtvb now,tvbnow,bttvb熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間5 h- \6 o; P5 Q# ]- F5 ~+ G, w
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
G+ w8 a9 n& w" R7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。公仔箱論壇8 H( n7 T- Y) C9 P* f
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出公仔箱論壇/ U9 H/ I" B. Z$ m" P
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
7 o# R8 b; G m公仔箱論壇色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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