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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

5.39.217.77:8898. Z7 B* l5 s$ p6 t- H# s

　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 s9 t- P6 o, N% K1 r" A1 U8 R
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb, V1 S1 n& A3 z% Y0 X7 h3 v
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。5.39.217.77:88980 y( _) v0 {, a0 D* F/ Y
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。5.39.217.77:88985 f4 v3 P0 o' v! d+ Q8 m
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。7 c# F8 A. x6 k, V% d
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u) _/ J( ?# J) C* o/ k M
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5.39.217.77:8898/ d7 N9 L8 g# {7 m- u! |

　　豆浆粥
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

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山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：& p4 Y9 h7 a. N8 l0 l% R
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。tvb now,tvbnow,bttvb) Z2 V9 ~9 O5 z& V
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。5.39.217.77:8898& `; e( B+ z/ r5 {- d) L
　　Tips：# J j4 Z4 H9 k7 N3 v
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！

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　　窝蛋牛肉粥
, i0 A/ A( A2 |! {4 m　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。公仔箱論壇" ^7 A" `6 p4 i; ?) A2 S; f0 c
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]4 @3 P; _' t+ ~
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。: z' |5 {9 R0 i& S) A5 G
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。5.39.217.77:88982 B' `1 T0 P3 u# S
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。9 ?- P5 V. ]7 G& W( L7 ~! ^& a
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。5.39.217.77:8898- A( { R6 }# h9 B: ?! t
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　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 V6 `$ m u+ u1 z. |( _: [4 r
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

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　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。7 Z& M4 r, q: [1 J* X  y% d$ R$ E
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ q0 D" F7 s3 O) A- v' `
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。tvb now,tvbnow,bttvb) L: W) |  z3 P! S1 W
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

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　　南瓜牛奶粥5.39.217.77:8898" e2 L( y9 F S v; V& i
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% y3 Z% b, G1 s6 z. ~) [
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。5.39.217.77:8898% s! d+ I9 T9 A
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。5.39.217.77:8898) ]2 x0 V: f9 z- O/ r
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。5.39.217.77:8898* `% A$ j7 v# t; [6 O
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神
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　　桂圆莲子粥4 T+ ]! z9 p& p& i: S5 C. G9 Q! L; V4 }
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克公仔箱論壇# F. K; |) W1 Q- N. O. u
　　辅料：冰糖适量5 j3 p) b6 W! |$ ?/ |5 z" K
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。8 ^- D. ?1 Q4 p
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb* q, S  _7 S3 _9 G( V  }' t
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ ?6 O- S7 l4 g! G  `
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神公仔箱論壇5 ?. ^: c7 r4 n9 l
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   芋头香菇瘦肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. H% K1 a, l$ H( G- A
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许公仔箱論壇9 q& {& V! R  B8 m" k
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ~$ a5 }; P. a; o1 f  K
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：( J6 ^  Q8 B& j0 p
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~. w; z; I6 e# s9 @
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z7 }) M, l7 W
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。tvb now,tvbnow,bttvb5 m* Z) N1 ^# z
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　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! r! @1 @9 F/ W
　　辅料：盐、黑胡椒各少许公仔箱論壇, o1 H2 g9 s- d2 g$ m/ W
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.77:88987 J& k6 j0 y8 Y% K" R' c9 G8 ^
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。公仔箱論壇4 e! z6 H0 x: e, Z/ s: W/ a
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。, d9 H- R, i3 K9 U3 c) G

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　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。+ ^- |5 F; J, Q7 }0 Y
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。tvb now,tvbnow,bttvb) w0 |/ ?2 r+ Q0 c
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 k6 Z+ t9 X6 q3 \" _

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　　山药鸡蓉粥5.39.217.77:8898! D4 A$ {; N# b1 D3 ~7 `" a
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药tvb now,tvbnow,bttvb- y& Q% N- n5 f2 T4 o2 t5 ^/ A7 a4 A
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。) |" w1 ?' d) V; q: D
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。公仔箱論壇. V9 `. A4 C/ y0 Q* B3 J8 z
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
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　　猪肝鸡蛋粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 J& @5 ]7 C
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。5 r  c) _; M# E) H2 P6 F: Y
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。) V" W% I* Y, T  l1 u  g& m( k
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P! A: _" g& B2 ?
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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。5.39.217.77:8898, N. T- u/ [! _
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。/ i0 T1 k! B# K
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
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榛子杞子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I3 t: `2 z% i4 l# P
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。公仔箱論壇. [3 r q- e( ?4 F9 M
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。公仔箱論壇- b! K- `$ H( a+ J4 w- u
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。8 U6 p& B% |" z1 B
　　应用：适用于体虚、视昏等。tvb now,tvbnow,bttvb& O. `( b4 R& @: c* U* ?2 S. `
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   杞子粳米粥
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：公仔箱論壇; A0 Z) ^  r. a
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。公仔箱論壇- t, u8 T( j# G; ~
　　用法：每日食用1次。tvb now,tvbnow,bttvb, v6 \* W# p" @9 @
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。tvb now,tvbnow,bttvb: u  f+ Q% E" z

苍术猪肝粥5.39.217.77:88983 c2 N( r% `/ K4 s6 T/ S
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。tvb now,tvbnow,bttvb# W- q8 x" A7 ]* b/ j0 I
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。
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　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

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大米决明子粥
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。tvb now,tvbnow,bttvb8 v% l* ]& g6 ]1 {
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。5.39.217.77:8898 d2 d) O! m+ L% v

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   鲜鱼粥5.39.217.77:8898& U' V" `" ?# \  T. @
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克! ?2 Q! a7 B; J' M
　　做法：5.39.217.77:8898! [  G$ }# }3 G9 |& K
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。公仔箱論壇* K8 q% k! H% X  }! Z: Z) d" M# V/ F
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s" A8 Q: c. B5 C  F) _9 I: i
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。5.39.217.77:8898. J9 l" R1 O2 X( d1 w1 O9 D  S* z
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鲜奶鸡肉粥
7 E5 c5 b8 r: Y8 S1 b　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克$ Q! j; a6 Z6 w
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。公仔箱論壇1 Y3 g% |7 e! O- a. F
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K, B) [7 x0 z" w! c
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! c6 E" |9 l, j" O/ p

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　　苡苓小米粥公仔箱論壇7 F e$ W" {. g5 v1 p
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~; T0 ]* Z& ^0 ~
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。公仔箱論壇" _. ^) s8 p/ m; X$ y/ Z! _' T% W% Y( ?
　　说明：: o6 {+ i2 z* P5 |& n
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- n7 Q( R' q( j) x
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇$ ?& d( i) t) g. K" y
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。5.39.217.77:8898$ H9 X0 T A5 |! T
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

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　　黑芝麻糙米粥5.39.217.77:8898( h; Y+ d' u/ }: Q, v
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。公仔箱論壇# ^7 I7 n$ j& {1 \" n
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
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　 山药萝卜粥tvb now,tvbnow,bttvb2 [: Y6 F, ?: G. D
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯0 T& n: A% L1 N$ p/ J
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d, V* u! x# K3 @% k
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V1 E+ g9 p8 |: g; I+ _9 v
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。公仔箱論壇0 @6 J; _. j" e |# A
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。公仔箱論壇+ s7 l3 }$ R3 m( [ Z8 T! t6 J
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。tvb now,tvbnow,bttvb0 L4 R" N8 P# Y4 R0 b
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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