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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

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　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯" r' L J( A" l
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：8 V" @, _- e, W6 o e* v9 D5 a3 W5 V
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。5.39.217.77:8898! R5 R1 j" a: q# N$ ^
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
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! D- Z9 ]/ ]: R/ _ S8 j0 E% ?) }

　　豆浆粥tvb now,tvbnow,bttvb2 f, y$ g: M* e7 {' C
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯5.39.217.77:8898& u, L0 n: ?! j5 f. l
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇7 a) ^5 T4 Z! _ R/ U5 O
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。/ Z2 p* k& _# u$ s2 B
5.39.217.77:8898/ D6 v: G) j. g; }

   山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯5.39.217.77:8898" B( S' Y, r0 X# M/ S$ d5 B' a. {
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 B/ l: a% d. H8 U' k
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。6 w. d' z# Q8 L9 u6 L  h% m
　　Tips：5.39.217.77:8898- t$ P$ p, e) P0 w: X) e
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。5 y6 m: V- s* w$ [* ^
　　特色：增强免疫力，补血明目！  E( O5 k2 j. ~; I; z

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　　窝蛋牛肉粥
6 z6 L# p# `! A4 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。2 L+ Q% F' [; G! F" ~+ e
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N" W- e q! E
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。公仔箱論壇2 {9 t7 g: D. |
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

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　　牛肉什锦粥tvb now,tvbnow,bttvb% u4 }& [/ `) v1 b' K) C+ F
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙& ~) v' J7 x! [- l: g
　　作法：公仔箱論壇: h# Y0 }6 y2 z6 f3 C
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。公仔箱論壇8 h( m9 t' J( J4 F$ h: T+ Y' V
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　 桑叶粥' l/ ^" f7 n( W6 Z8 ]
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n$ z* H, U/ h/ D) j, A2 b7 Z* [
　　特点：清淡滋润' p" t* u, {: T4 x
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识公仔箱論壇8 B& X6 q2 v8 E2 y- N
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。1 O( t0 }3 o! ~
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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　　南瓜牛奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b# D( e% U! h9 \5 u$ O8 T
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克公仔箱論壇, R3 a2 p, S  ~1 F
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：% h( E* g: m" \: q. R1 W
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。公仔箱論壇, }& o' g8 Q9 t1 ~5 m
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。5.39.217.77:8898: R% M* ]# X6 V% Z2 c
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。; w) i  w5 w- b+ P
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。" K8 l  B5 V* q/ ~2 v5 g8 s
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周; v& x& j$ ?8 C! q8 _- _9 }" [
　　特色：补中益气、镇定安神

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　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克5.39.217.77:8898& N0 L1 W( {# b+ c+ `, W
　　辅料：冰糖适量公仔箱論壇) t$ d- N" i1 x" t) B# g
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。公仔箱論壇' i7 P0 {- ]3 M; Z0 {# y( l5 K( s
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M5 I% I# k2 ^5 n- T
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。% q) {+ [# X8 Z% O
　　特色：养心安神
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芋头香菇瘦肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h. o: Y, l0 r @& w% Z0 d
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& R. |/ y$ q) m
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" {9 v) i9 Q+ V/ r1 S
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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　　补气润肤鲜鱼粥. D; W. b) T* `& A- l _ Y
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。$ z! a7 }$ E2 ?* X5 l
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。公仔箱論壇$ _6 L0 A) ^" ]
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　　健美牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb% Y6 n! b0 d7 ]* Y7 {' e. ~
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量' \% W8 a* U0 ~1 o" a, V1 Y
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s& e6 T0 L: H/ F
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u& \2 I2 M7 _ ]
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

公仔箱論壇6 k1 v3 P. T1 q
　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：5.39.217.77:88985 f  k" C0 \( ^' e
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。5 g' M% Z, t3 o7 a/ _5 n4 _  I
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
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　　猪肝鸡蛋粥
! i1 I" Q+ @% l" ]5 u公仔箱論壇　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。公仔箱論壇' r: s2 T8 A" K& w. W
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

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　　桑椹果粥5.39.217.77:88982 L' ?1 U- A" q7 R7 y9 b
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。( h, p% z* n3 W" j8 G

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榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [' A4 \1 i8 v% h3 i, w, V
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。
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杞子粳米粥6 R& Y5 M: E% O) Q2 |3 u0 b
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb/ s) V7 F7 _6 \
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。公仔箱論壇: @- K4 X9 ?) ]5 o8 D. C1 E
　　功效：补肾益精，养肝明目。. o, x' }5 {9 H
　　用法：每日食用1次。tvb now,tvbnow,bttvb% S- Y6 N( f( Z5 O0 s$ y
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }8 g+ C. n& ?3 c. S

苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。; y* w4 o: {) l% j7 F+ z0 k' {
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。: p8 e' h- |8 X: @+ P
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　　鸡肝粟米粥tvb now,tvbnow,bttvb6 x7 l, `- n1 Y3 ~3 G5 i1 i
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^# o4 v( \3 K
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。5.39.217.77:88980 u: c* \; P8 B! c
　　功效：益肝明目，滋阴养血。tvb now,tvbnow,bttvb' Q, ~, z+ g$ T, A8 x/ i, ^1 n
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb% \# N P, Z# ^* m/ V$ ?5 S
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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大米决明子粥
1 y$ k3 o1 u1 Z8 S$ {% K　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。公仔箱論壇! L+ t* g! O% Q' I4 K3 c
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。5.39.217.77:8898" D) ~9 Y. F5 T0 @$ X6 Y+ f
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。5.39.217.77:8898' s* Y! C9 m0 x- f! A: z# e

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鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克$ @- S2 L! b, a0 J% l# p( Q0 Y
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。公仔箱論壇8 u4 `4 r c4 ^ p
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。5.39.217.77:8898+ m& _; m" }; b8 V8 `0 F+ Q
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。5.39.217.77:8898* b& Z- j' G9 g, M7 c
　　Tips：! f. N" |6 F! L7 Z( p5 t
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

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鲜奶鸡肉粥) J3 J7 `7 X' l% u% f
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克公仔箱論壇1 X2 c5 @& [, z/ |, I9 H
　　做法：公仔箱論壇/ x1 @) Y, y) d) q4 }
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l) F- s% U4 E- X- [ W$ n W9 C9 e. J
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

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　　苡苓小米粥
% J  P$ D( I6 B- ]& R公仔箱論壇　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。5.39.217.77:88984 F/ D& o6 h" |" k
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。tvb now,tvbnow,bttvb# g* G. L& O. G/ `# X. S
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：$ Z! x* h) B+ y  M
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。1 u! ^( m3 W$ x
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希腊雪花粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D( E7 O) `* T. U! e( ]+ W% o" y
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 X/ y% o5 d. j
　　做法：, [) x7 ?1 x) {! _4 @
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。公仔箱論壇1 S' f8 c. y" R6 A9 X$ O
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。4 k" V; J8 Q5 k& `
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。5.39.217.77:8898( C# [; ]4 I% m1 \
　　Tips：1 _7 R3 l& l% H; h7 R" N
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。公仔箱論壇( C: w: M: h, K: w; K- `* f0 t7 p
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。5.39.217.77:8898" n; M4 w2 Y- |

　　黑芝麻糙米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o7 {# Y5 J& t
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：5.39.217.77:88989 r c( Z! O9 Y4 X$ Y
　　1.糙米洗净沥干。# J0 M1 r4 G% v) K0 a- ? o( M( n
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。1 n8 V! G0 J3 N- T0 t: ^! ]' a
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

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　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {1 {. G c+ z9 }; `9 B
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ ?' b) m4 M# M' i8 b. q
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a, f( i' k0 W0 S! j
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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