ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ ?) G- Q6 h2 n3 y8 V

　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?9 i% Z; T& U4 ]2 p* t7 |* P
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。tvb now,tvbnow,bttvb. D. P4 I: o3 ?2 I- H
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。公仔箱論壇* K) _( \* w5 V$ i
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^ \5 I0 D1 o6 y( O2 g
公仔箱論壇. t6 M% }3 C$ }2 _
　　豆浆粥
: x9 {4 d5 }8 }& {. K' ^5 K　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许* m7 R6 B) A: }6 `: L" b
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb: j9 l7 N5 Q/ h( Q$ Z5 J4 e
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。5.39.217.77:88982 |9 {" J# A. N! I' a
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 R; u3 C; H" _

tvb now,tvbnow,bttvb9 R) ^( \. M% f  a" _6 Y

   山药枸杞粥tvb now,tvbnow,bttvb& R7 `3 X6 ^: F( s
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯公仔箱論壇& _7 ]) x; [4 A; U* k; m- }' x  a
　　做法：公仔箱論壇" x6 x/ E- y) ^4 l: T  f9 V& G% Z: k
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！

公仔箱論壇0 H: |: [( Y/ i) j5 n
1 S& B2 u) Y% P1 j
　　窝蛋牛肉粥! b Y4 R* x- m+ a
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。5.39.217.77:8898: q: J( X7 K, o3 v1 O) c
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。' S+ `% B* q# S- y; u
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。$ W: o2 _: m& @; |; \$ m; T- O/ ~
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q- s: y0 l/ X% R
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。公仔箱論壇9 [$ _* y! _6 }% Z
0 d) F) z' _3 f+ n& H

公仔箱論壇$ |+ |0 {: d3 X V5 n# \

　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 {; K1 {' z& c' j
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 S- z: V f( M5 E
　　作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J6 ^! }; Z& e! c, q% Q
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
公仔箱論壇+ B/ _0 M( X9 \4 R) h+ o' ]: `

　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。, {3 @. p, e" D ] x+ N. R
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。公仔箱論壇5 l- ~% k% A* _4 J+ e, H+ b9 W
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。tvb now,tvbnow,bttvb4 j- U# ^% [( x/ M9 R, B( i
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。) N1 ~( s, \ c! `9 X7 s

tvb now,tvbnow,bttvb- l) ]7 `5 H- j R+ f* a8 b

　　南瓜牛奶粥$ ^) c! E8 W( Y- o- m( }
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克公仔箱論壇, T% d7 _9 h0 f1 y
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。公仔箱論壇+ e& R, u' S9 _2 ]$ C* q
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。3 W l" N, t2 l: ?* G! x
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' G$ O1 K- J# Y% \# w' g
公仔箱論壇/ s0 k# d9 n9 y

6 X1 L4 S- x: u- _& F
　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量5.39.217.77:8898; l/ s( Z! \5 A5 L5 B, W
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。公仔箱論壇" g6 s9 `' }# A3 D
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。公仔箱論壇- v% y- h- n* i6 _8 o3 ^( ^* k" V' ~
　　特色：养心安神公仔箱論壇3 R+ r- B* o# J' _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y+ @7 X8 j1 ?  f3 R

   芋头香菇瘦肉粥
: O; p* e6 k; ^. ?公仔箱論壇　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许# J& F7 \2 ^" J# S2 _/ u/ R. d
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙5.39.217.77:8898/ M8 |1 Y% i" t/ i! h) P0 J% ^5 k$ G
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量5.39.217.77:8898* b  z! c% u( h8 U1 X
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。5.39.217.77:8898! f7 W6 c% c- j
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。- ?' n% V, d- v* ?# Q4 s: V/ K
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。5.39.217.77:88983 o3 v( {0 z$ b3 A: z- X/ ^9 ~& L
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

* \* z, E% O; g
　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：公仔箱論壇) r$ `0 O! N, Y" @5 d
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- O$ B# g- J
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。5.39.217.77:8898' w+ H1 w- q! g+ ^+ O$ R
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。5.39.217.77:8898; C( m) }. I2 ~/ v
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

4 h8 a$ E0 _) b6 B1 Z. ^( `
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量# Q. a& W* I0 W: X: M |! l8 d
　　做法：5.39.217.77:8898* d& F% T/ ~% o. ~5 f: p" X
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。5.39.217.77:8898+ h( R( T: E S* u/ t }# ] C
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C5 H+ X( K, G1 ?& i) \! W8 y8 d9 h
& q( o4 k" J' m. f& ^- G

　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。, ?1 d3 M0 ^5 E5 n( X- t9 r* B
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p8 O+ D: E. J
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。公仔箱論壇6 ], c- a/ z2 x: x
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C. F5 x3 w4 U1 \& ]" T6 ?
　　猪肝鸡蛋粥9 I$ D* G% L% ~9 r6 N8 R1 S+ Y8 P
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。
9 G" q8 a# F2 I5 Q* t# J

% g  @# M5 W; w+ z$ q5 E3 [/ C
tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 P' K$ }4 z8 m
　　桑椹果粥tvb now,tvbnow,bttvb  E# x2 o- |, o" I1 ]8 I; j
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。公仔箱論壇" P8 c& s' e9 e, A5 I% F
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。8 k, g# M4 J8 m6 \! ~1 |
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。公仔箱論壇5 ]4 m: W; w  s3 d
tvb now,tvbnow,bttvb$ D; ~0 b8 c+ D0 P

, M2 T# @4 @; l! B. b2 U
1 k+ A; M# m1 X6 `
榛子杞子粥
( f$ b, k, U) P1 otvb now,tvbnow,bttvb　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。, f3 {$ U# _$ ~8 M5 S
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。6 F8 P# Y+ w$ _3 {; ~# \
　　应用：适用于体虚、视昏等。5.39.217.77:88986 y& ^* X* G( r8 v! U
tvb now,tvbnow,bttvb7 B5 H7 j; W/ K

5.39.217.77:8898+ M2 W1 B3 ]6 [  J+ _7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o% E1 {3 X! e% f9 t2 q6 N8 D- h
   杞子粳米粥公仔箱論壇1 ?& S0 o- t7 Y2 z+ x
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。公仔箱論壇" H/ U" ^0 G+ |
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；! Z5 ~9 T6 @& t% v9 o" {
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；5.39.217.77:8898- H, U0 w+ V9 o6 y7 U# z; N' M+ _
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。tvb now,tvbnow,bttvb# L4 w  u. y8 y8 Z9 y+ [$ [
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。* k$ f! [6 I, L) }9 X- ^
5.39.217.77:88982 _3 w* t( @9 ^# S# N3 S8 A9 y

公仔箱論壇) ~$ [0 Y4 \/ `4 R
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]: q9 J) G' |! z' W
苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。
$ S, |3 e8 W; Z9 g7 h2 w6 M

　　鸡肝粟米粥5.39.217.77:8898( Q: K6 d3 }/ H% S. J6 ^7 K
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。' r& \ q5 D$ ~1 \) F( J8 b* N
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T5 a6 x/ H+ K/ d9 d+ T
　　功效：益肝明目，滋阴养血。/ _) ` n! g C2 s5 ^+ J
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

   大米决明子粥3 ]5 _! u6 ^3 b1 ~) [* [
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。: n* b8 k! {/ W8 h  \
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。5.39.217.77:8898" w/ _2 `) v1 c# `; u2 q: c; g
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 _* m$ Z: [; Q( `
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。5.39.217.77:88989 m$ u" \) S. e0 |  Q; `

鲜鱼粥公仔箱論壇0 r! `) p+ A1 H; i9 a& D
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克; ?" i B9 E. j1 j9 j, f {, u* H
　　做法：公仔箱論壇" V1 ?1 O- N3 F& E# r5 a) L
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。tvb now,tvbnow,bttvb, @6 \* l9 a* k7 M
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。tvb now,tvbnow,bttvb. p) B- t, V' c
　　Tips：4 d- t/ [+ w3 n8 Y. X8 Z, z* g
　　7-9个月婴儿适用公仔箱論壇$ A4 n( }6 f# \* H* ?( O
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。公仔箱論壇: o2 @; L, I0 b- m7 Y

鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克
　　做法：公仔箱論壇) J/ V+ x' j: b0 x
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
9 J. c0 |. [9 j% y

tvb now,tvbnow,bttvb' N$ ]* r# V) Q" l) t) _) A8 c

　　苡苓小米粥$ M v8 g: Y' U; Z" B! P
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l4 }3 I% F; M1 q2 P
　　做法：5.39.217.77:88982 j% m7 E8 Z* G
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。公仔箱論壇7 p- T! Q# k+ z6 }- x
　　说明：公仔箱論壇3 c; J5 m1 @# G1 R( l) d# ?
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。. Y% P9 Y/ o% u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b3 Q& W) k+ K* l! v# S: y# w

公仔箱論壇0 q* s/ t* o% g+ S; N

希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。5.39.217.77:88985 @5 k) n3 d$ {0 d; Y. ?
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。9 C% L. ~0 p$ \/ Q$ e

公仔箱論壇 P' r. ?" X; y% P& V) l- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y0 W2 W: x0 K6 u1 e# \
　　黑芝麻糙米粥% O) x2 X8 P3 n& ~7 u8 g6 [1 C
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：5.39.217.77:88986 `$ _; e6 ~; s4 z# |
　　1.糙米洗净沥干。5.39.217.77:8898! S& |7 D6 I/ ?' N( Q: f
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。公仔箱論壇, A2 d& _# [, m. O) m
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
tvb now,tvbnow,bttvb& s0 T. j% Q+ H% ?) F/ Q1 x

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }0 Z2 f+ \# i2 r9 L
5.39.217.77:8898. a, i- z( b( U! `% ^% F
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯. z. j7 y) B1 ?0 x( {- ? z
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：" F& Y$ B0 G3 O7 L+ b
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。tvb now,tvbnow,bttvb4 }! M, G0 y) V0 [! p) Y
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。公仔箱論壇0 o* C( ], W& D+ h) |3 C
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。+ g, t& w( M; [
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表