ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

7 {( J8 D% B6 d' P# y: n  u( k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( L" j5 u  d- l! R- ^, n
　　苹果粥公仔箱論壇, x* ~- `8 e  R0 L
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" h! o2 n' ^" G
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。2 R' g& X: g. a0 A$ s. l  h; K
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, E9 n" N$ F
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

　　豆浆粥
5 I) |; S3 o; W: L) h5.39.217.77:8898　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯* x& ]$ @/ d z. ?$ b
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb) |' k+ `/ j$ j& G( M
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
5.39.217.77:88987 V" k5 w* K! O9 F. n0 d

公仔箱論壇! |8 @) f- r2 u2 i; j
$ _; l8 @! n0 j" f+ k
山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：5.39.217.77:88987 W" i( y3 Z6 v; c+ D! y9 L+ I5 L
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。公仔箱論壇- h- r. X1 E5 [/ C; B1 L* s
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: p, m- U2 e; u* t6 \! B, U8 ]
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。) C9 f1 i9 d" J+ X) V
　　特色：增强免疫力，补血明目！
; G$ ~. U5 \% l2 ]# B) g; ~

　　窝蛋牛肉粥5 ~* H- E0 M: ^. U
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。$ h, G/ ~2 L5 ~1 M
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。2 y. L8 {+ H, I9 c2 s' A
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。# C+ A, _: z: W( y1 e
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。公仔箱論壇9 U7 m( H( O/ e
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。5 e# B$ `, [2 v! H& W N

2 t& I- J7 p4 V: W
　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙) J( c. X9 x! k7 D0 U9 C* Y
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# A P$ p6 c. ?" }
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
5.39.217.77:8898( V( d! I' S$ D. s1 x' t

5.39.217.77:8898' M7 C( _/ G8 V9 [( e
　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。% S) H( b1 U+ K( _6 x9 [( q
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F4 ?9 k& _) k& `0 v
. C4 g) t* E# {5 X( [! _$ |

tvb now,tvbnow,bttvb7 f, V' l+ v/ ~9 ]

　　南瓜牛奶粥
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。5.39.217.77:8898- ?1 X- H1 ?" f3 C; S
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。5.39.217.77:8898, c$ u- b F6 r6 K0 O
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。5.39.217.77:8898 E! v8 u2 H5 l8 h
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神

) M# Y' E% T5 A- W# N

　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克# y1 Z/ X! X" O5 C- c& I6 Q& O
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。1 h- Z- Y* ~& C3 F" L5 x+ k
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用公仔箱論壇' _; a/ m+ r% J+ m
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 O. k% e, C0 o- J) Q4 J

" x1 @! K+ M0 I- p

芋头香菇瘦肉粥
( F$ P4 b# o2 g) itvb now,tvbnow,bttvb　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许6 a: T3 v: ~% K5 R
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙1 \! e7 N5 W" i" A+ b
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, r7 J: x9 P4 c
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。5.39.217.77:8898# \4 r+ t& ]+ W6 A$ x# J) z4 J
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
tvb now,tvbnow,bttvb( @$ P/ c0 g8 w4 E, z; o# L, J3 h" f

# Z" M4 w4 Q9 h4 G- y! X' v; Y
　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) v) b2 B; E! ? i! g( K! d ]
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。5 J( U3 k9 p" m0 C7 w

/ f6 ?. _& e9 s: p& X' g; [1 E
　　健美牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E: p, Z. | Z; q. C
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量tvb now,tvbnow,bttvb& f$ f9 t3 W( B( g3 v! K
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。5.39.217.77:88986 F- T3 T+ c" M, z
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。tvb now,tvbnow,bttvb( R& j6 M0 z$ V4 w. v
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。7 \, r4 F8 y3 Y% T* {
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
5.39.217.77:8898) l5 e& P9 O7 m3 i

　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb t; M; F8 m9 Y" m& [6 \! e8 X1 X5 j
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。公仔箱論壇4 n" F! z) y x. e: o2 U
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb9 x# s" Y* [" X
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

) E; U$ f$ \, N

　　猪肝鸡蛋粥; |4 k4 e4 ^% D0 A" H) E
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。tvb now,tvbnow,bttvb" ]; _. S9 x: o% _4 N
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。5.39.217.77:88989 I) b* z+ C8 I0 e$ S5 X* H W
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b6 y6 e' w% Y/ p8 I. n
公仔箱論壇! c+ s I, h o+ o3 T) v& l

　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。/ E" D7 \6 \5 K3 `& M

7 \' [7 V1 n0 Y
榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。公仔箱論壇6 i" F# V( s* ?" I5 v# g3 F/ _
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。
tvb now,tvbnow,bttvb" o V( y" S ~2 v6 D8 V

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' P7 [$ j/ t2 a/ ?
杞子粳米粥
+ A9 e4 X* S/ E公仔箱論壇　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：公仔箱論壇- O* f% n: `5 ?: {) Y/ S7 K
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；公仔箱論壇; l4 X; y6 V8 S) @
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。5.39.217.77:88987 I9 u6 k8 Q1 |8 v8 i7 `
　　功效：补肾益精，养肝明目。" Y3 ?# S! h; V1 x$ F5 F w
　　用法：每日食用1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G; B9 {8 E6 W) J$ r
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。+ O& b. F3 z4 _# }8 ?% V2 O

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E: P5 @5 \! b0 c0 f
苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I3 n2 V2 q+ |* H, l
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。公仔箱論壇& w( B8 e8 o, d( O
5.39.217.77:88987 g K5 _+ ?& L7 c* d) G+ N

tvb now,tvbnow,bttvb! D- }6 y, c4 b; }3 d7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U# F+ A" M& j0 X: p1 ~: u
　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。) l* X% W5 N% P; K u9 j
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

大米决明子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P! J$ V; a# g4 e; s
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ l3 m+ M+ t8 G
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。tvb now,tvbnow,bttvb: x4 J) g$ t# H+ {* L
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 X) Q* [* ?9 W! O, [% n/ b7 V. b
5.39.217.77:88984 M) J' ~" Y% |( [. { A

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D( J3 s$ Y) ~; T( k

鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J9 @# w) B4 a3 E' |" f
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s" _6 g2 ]% p; g/ t
　　Tips：" v$ a) _% _1 m7 ?1 g! a
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J4 }- Y5 m" y: \- N: e) Q

8 g' s4 R# U4 o9 {% A. {' r) ^

鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ D x/ k/ ]0 f7 g
　　辅料：盐2克
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 X. i( Y2 ~; D
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z# {6 k5 E& U7 Y; V# L8 }

公仔箱論壇9 s( H' H; G8 Q! l' f: V! c& ^
　　苡苓小米粥
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。7 E" A/ i& a8 O% J$ r) z
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。公仔箱論壇5 S5 x7 C6 U8 Z( u7 ?, P
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( r" _4 I; q% t& H' p' E( n
5.39.217.77:88981 z+ X7 p/ t5 e5 G# v6 ~7 w

tvb now,tvbnow,bttvb( P6 S# e3 B$ p# j5 i' u
   希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u$ X0 g. N& Y) @9 ~
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。& i- Z  h9 g9 t( r
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇' [/ ^' J! T3 L& c( X  ]$ N
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。tvb now,tvbnow,bttvb; K. H2 T1 _3 A* I: }
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

　　黑芝麻糙米粥5.39.217.77:8898- N) D" A( ]3 L' R2 S& Y. P
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量6 u6 K2 H3 x7 u N7 Y, w
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb2 R0 h* t0 `8 A2 F, Y5 c! B1 R
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t4 x0 O+ z6 K' S+ P
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

　 山药萝卜粥tvb now,tvbnow,bttvb1 x1 k* k* J z% V! |! `0 L y
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯, E4 a+ u" N+ l0 x
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n$ U% o: T# L% s$ T: p
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。! l/ {/ Q# U9 K+ i
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表