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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥tvb now,tvbnow,bttvb! g+ C9 \& \( p! x& R( e$ H
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙( t9 z7 ^) `: ~
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
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5.39.217.77:88982 e f1 {1 I( j; n: |' C

　　豆浆粥
) I! l) k5 W7 q' m3 S　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。公仔箱論壇+ L- n W1 P# b/ M, x
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

   山药枸杞粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I9 Q) _' i8 g4 C/ }( ~
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! |8 Q9 J0 [2 T* U0 f
　　做法：5.39.217.77:8898' u( ?3 S) I  `  y6 ?% {
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。公仔箱論壇5 F5 |6 N1 G0 q+ e
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- r+ r) E' C. u
　　特色：增强免疫力，补血明目！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& r  [/ h5 A) T2 A; c# b

　　窝蛋牛肉粥
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。公仔箱論壇1 a. D% [* K6 B7 _) g J! s) [$ c3 D
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。5.39.217.77:88989 D8 q$ n. ?7 n0 m, C3 Z; c
　　做法：5 _* a) }! D4 g2 S
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。公仔箱論壇2 k( @* ]0 z* ?) Q1 x$ v) }9 y1 u
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。5.39.217.77:8898# k/ d: j6 M- n) M; b
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。公仔箱論壇2 ?. q( t& S' n D
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　　牛肉什锦粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _! m$ [! S3 L" S" S
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙5.39.217.77:88987 z2 b/ D' c8 q/ O! { F
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。tvb now,tvbnow,bttvb) H+ i3 G- T+ H0 \' w) G. B
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　 桑叶粥5 W0 m2 {) h) ~+ f% L
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v( x6 t2 s5 f% G% Z) M" K5 J# h1 B
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

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　　南瓜牛奶粥
! c$ N1 k1 m7 U0 H4 I. G　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许公仔箱論壇; E7 U5 ]7 L# d& d! e5 p5 w7 ~
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y( O) p$ W$ j" g
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。& U, d% |+ {; v) X Y1 Y w* k
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。" e! \! f- s% n i5 w
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。公仔箱論壇- E6 Z, [- R9 K
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。* X* V+ `% D% `3 T
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周tvb now,tvbnow,bttvb2 D: K6 w7 n/ r. e# u
　　特色：补中益气、镇定安神

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　　桂圆莲子粥6 D/ h9 E: \; r6 D+ D% B
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火2 ^" B/ T: [! t: H3 e+ N1 { |
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。公仔箱論壇$ L8 n, D1 k. @ X% _- T
　　特色：养心安神
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芋头香菇瘦肉粥
1 X3 @1 P6 y7 T) m公仔箱論壇　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d% y2 L$ a6 H& f# H7 e
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：公仔箱論壇+ `9 l* |; Y+ ^
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。5.39.217.77:8898$ D0 l" ~4 Y+ R. l8 u
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

　　补气润肤鲜鱼粥. ?0 c3 f' _4 ~
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z6 h% I; C D- R/ k( r
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^; @" }" ]* T
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。公仔箱論壇% ^) S) N2 N* J+ `7 n
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

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　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |! \* w. Q0 S7 w$ a
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。tvb now,tvbnow,bttvb0 A( I6 A. V2 S8 r* o
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。tvb now,tvbnow,bttvb3 p `$ O8 K) H$ l: [, O
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。公仔箱論壇& h6 p* W: S* u/ G; C/ N! D) Z7 @

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　　山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j7 v" v( e' e' a9 U
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 a: G+ j4 d/ b" |6 E
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。公仔箱論壇% `+ X u; O% o! t( i3 \
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。5.39.217.77:8898% t% N8 f1 s& E! |9 W
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。; q% A: S0 {) Q) V- u
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l$ g# [. u$ Z
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。tvb now,tvbnow,bttvb$ l1 N, c1 C4 }; e: i
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

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　　猪肝鸡蛋粥. {3 I3 R0 H2 |8 Z0 P6 E5 p
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。! v X# Q; V* t7 n+ i
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。公仔箱論壇. W0 `7 I# {: ^0 h
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。4 y" [" t8 J3 I p% W
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。公仔箱論壇9 G( {2 Z6 v& {# T/ p/ g
　　用法：每日一次，常食。公仔箱論壇& u1 s& B) q' m
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
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榛子杞子粥tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 B9 h- K. ~+ K& l1 s9 J
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。% Y% o! M- B/ E5 J
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。公仔箱論壇4 `3 n. Y0 `3 L3 I9 ]* X. l( A( U: l3 o
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。% `8 |5 e% F; t" e' j
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。tvb now,tvbnow,bttvb$ s& E' X$ l! ]. g! m+ G8 V
　　应用：适用于体虚、视昏等。tvb now,tvbnow,bttvb, F# |9 P# L1 y

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杞子粳米粥$ q% N: [& S3 c* b/ D
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。7 @5 ?! H$ o6 e: N0 k% r* V8 \0 H
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V) D0 |- `" x* o
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；' B( z! h' [/ o
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；. ~" l3 j$ a7 r# I/ o) ?
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。公仔箱論壇; w- E0 M& b' y) T+ d) |
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
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苍术猪肝粥5.39.217.77:8898+ y/ O3 o) X$ h7 ~
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。5.39.217.77:88986 F/ `4 m4 ?! E/ u* B; O
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O4 O3 B" l9 G3 G/ D+ n' K
　　应用：适用于两眼昏花。

　　鸡肝粟米粥) X7 |5 F& G* }0 L
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。公仔箱論壇8 T" N; p8 t }6 K- l- m8 @7 d
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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   大米决明子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~. i8 _7 ~% z& @2 ^- M
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。5.39.217.77:8898& `# @8 E; N5 q& @4 l, u7 o
　　用法：每日1次，连服2周。# y1 H  }8 @% G  F# l, ?
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
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   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k2 l+ l3 E+ E
　　做法：公仔箱論壇# `- ]/ h+ Y( q, [) T1 y' \( M
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。* z( x. z" \6 L* ]
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。5 l. ^8 K& c7 ^
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：0 H6 k% q3 f$ F$ P  T2 l  z% V
　　7-9个月婴儿适用' j0 M1 _  N2 @( h
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。tvb now,tvbnow,bttvb0 g& c8 `# d3 X7 G

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鲜奶鸡肉粥
# K& A2 h: t8 @% ^$ d& j公仔箱論壇　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K& A4 ^: r9 h B
　　辅料：盐2克
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _6 S. S2 Z' P6 `' W1 N: m( e7 I
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。公仔箱論壇1 o- Y" h4 C. [& o. d
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。5.39.217.77:88983 z; n8 I2 ]% a* i& ?) F7 J* d6 ^5 }

　　苡苓小米粥
9 G+ q- K+ V% K" P　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。tvb now,tvbnow,bttvb Y6 ?( O% d* T7 L7 [* _ E+ F$ S
　　做法：5.39.217.77:8898- a2 |, P9 h& U+ C* ]
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。5.39.217.77:88986 U2 ~2 W I1 \ g. W
　　说明：0 `( s! P0 o0 Y8 X7 o6 o% _
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

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   希腊雪花粥8 M2 F! A1 M) |
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯$ m4 n  J! W& @: n3 ?3 F. n
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. |, g' [2 [$ h# w4 E
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。+ ~$ f, k" X' W1 g) D1 G8 x- i
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 K, p, Q; P5 g% }: k
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。# b! V5 t, K% _. Z+ C8 n

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　　黑芝麻糙米粥
* S7 i7 F5 B6 v. `' o; W0 z　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量公仔箱論壇9 R9 k0 t$ \& H1 o( i
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。; ?6 v" r! X# L7 R& s, m! U$ V* o* Q
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　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯公仔箱論壇( [" N7 t9 }% C
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量) K8 v: [' Q; S" c
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。tvb now,tvbnow,bttvb) w& I8 K% U% ?$ H$ g2 ~% ?( J
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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