這次的涼拌苦瓜,我用了簡單幾招巧去苦瓜苦味－－苦瓜炒肉片一文中介紹巧去苦味幾種辦法中的兩種,先用鹽醃漬,再用開水焯過,做出來連小哲都願意吃了,說基本吃不出苦味.當然了,如果會吃苦瓜的,還是在前面用鹽醃漬的過程少醃幾分鐘,甚至可以跳過後面用開水焯這個步驟,直接把生的苦瓜涼拌,不管從口味還是營養角度來講,都更好一點.公仔箱論壇0 m# ]+ ?: _! f/ X" {7 v
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材料:tvb now,tvbnow,bttvb) w2 x3 P$ ^7 H) x5 c2 H
. _& \ I9 Z0 W: J$ t' W+ N w5.39.217.77:8898苦瓜,紅椒,鹽,雞精,醋,麻油) c$ V7 s! S0 W6 O, u/ r. r5 ~
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做法:
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& k# `9 K8 O8 r8 {- G# |4 c; N L5.39.217.77:88981.苦瓜放清水裏浸泡，然後用刷子刷洗乾淨表面。& _* W* X& A) o$ o6 e- Y/ k
0 O" Q$ {# c, S# l o% [) N/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & n+ O# u8 [0 }+ X1 ~
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2.把苦瓜對半剖開，用勺子把瓜瓤部分刮除，盡量把裏面白色部分刮乾淨。
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3.切成薄片，撒上一勺鹽，用手抓捏均勻後，靜置10分鐘左右。紅椒洗乾淨後,切成絲備用.
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4.鍋中水燒開,把鹽醃過的苦瓜倒進去,煮半分鐘.
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5 M G B/ Y9 t! b, v5.準備一盆冰水,苦瓜焯好撈出用涼水沖洗降溫,然後立即泡入冰水中.
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6.五分鐘後撈出苦瓜瀝乾水分,放紅椒絲,少許鹽,雞精,白醋和麻油一起拌勻即可.
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# \6 V: r, l9 u9 F7 l* a/ ^1 j& f2 W1.這裏的醋,如果講究色澤的話,不要用陳醋香醋之類,拌好的苦瓜顏色會感覺不乾淨,用白醋苦瓜顏色碧綠比較好看.當然,不喜歡醋也可以不放的.公仔箱論壇2 a/ J4 w% U2 S, |' O) z$ e
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2.焯水的過程不要太長,否則苦瓜軟不拉幾不脆了.5.39.217.77:8898) B: E0 }0 {. d9 r B; C
B ?6 E6 Q/ Y9 c% ~: u5 @5.39.217.77:88983.用冰水泡是爲了讓苦瓜的口感更爽脆. |
發表於 2009-8-8 01:53 PM
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