在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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" j3 h( Q+ `4 {: V% U5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 2 W6 q# Z& V+ A
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許. r X+ V- d; _( C& Q: w
1 X3 b5 D, r3 O9 ltvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇0 v$ z: k0 t6 G& L6 ~+ X7 G
註：5.39.217.77:8898- c! y' A/ e& E4 `; F
一約等於38克。
* o; O% f0 a# ?# R% X5.39.217.77:8898以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J5 C4 o: ?- H
蔬菜：四至六，或兩至三份
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3 Y! i6 x! P- X \& m肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
3 A% [$ ^5 D! ^2 ?+ Z9 vtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o# t- r+ a7 B/ M
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb2 f% N, m% X; S9 ?2 b( L0 b
流質飲品：六至八杯4 x4 d8 T& o8 o- \' j) |2 I8 y
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註： ) A& ?! ]: r6 N9 \7 B! o
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一約等於38克。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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8 V _' a! K/ E9 r五穀類：三至四碗 5.39.217.77:8898; r; w% p1 P* z" X; O
蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.77:88980 l3 B9 x" h0 k, [$ M
水果：一至兩份
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& `* E M! E5 _4 H$ i! q奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y& Q+ n0 L1 r
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* R$ v7 v1 B% K0 H e1 Z5 M2 M公仔箱論壇五穀類：三至六碗
- Z) ?' F: S( Z( l2 C- l公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份 & C: x! f, v3 ~( \& N' j
水果：兩份
# s( O4 @& k6 \& q/ `7 ?6 T公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb7 g/ w& X; f, ~1 K" H6 X& ^6 e2 \+ ^
奶及奶品類：兩份
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2 J) ~! y) F. u* Dtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L. N4 F* H4 D E7 a3 G
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蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.77:88988 Z- ^& l9 d/ y, L: W# U
水果：兩至三份 5.39.217.77:8898. u3 v7 b. h8 U1 p
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇0 f# c+ c- t% M) B& P ?
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水果：兩至三份
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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