在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇& I* s, r* Y8 a- P- h8 x
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五穀類：一至兩碗 5.39.217.77:88986 U+ r; `" o- O* [5 h
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* K5 m9 `2 C, x水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q) x: Y: A/ p, R2 v
( X3 e4 w* X5 R5.39.217.77:8898肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb8 N; ]4 o7 G. ^# l! D. K
& \. B5 |' B; g/ w% T- c糖及油類：少許
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0 U& |) `; H+ ^- B, X流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb. w6 n8 m7 J; E5 \ o
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5 @! x$ N1 O" B7 v
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五穀類：兩至三碗 ( W; D3 Z0 w1 i! Z' ^1 \9 y/ t
蔬菜：四至六，或兩至三份
2 ~6 m' P+ ~3 b. N# D公仔箱論壇水果：一份
4 m* S6 m2 l: v% P m9 U肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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糖及油類：少許
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }2 v# T; P3 B. H: e" N% |) N) M' }
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇6 p: o/ V$ z9 w! `, p9 D5 c( }
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五穀類：三至四碗
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水果：一至兩份 5.39.217.77:88981 Y9 {0 j8 U; I1 i: p7 l) b t
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F: [& ^% J8 d* d
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇: S4 K+ y; ?3 A5 I6 j5 M
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
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水果：兩份
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奶及奶品類：兩份 : Q8 M8 Q9 Q7 k q. E0 @. D' M
糖及油類：少許 5.39.217.77:8898) C; U$ m# T" i- \6 d$ b; U
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
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五穀類：三至六碗 ; i+ B* H V, O! b& |$ Q& y* F
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.77:8898* N5 `4 G( j* M0 j" [5 G
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流質飲品：六至八杯
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯0 N; L- I, v- V# Y* l, u# G4 ?
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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