[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？+ x: @4 a# n3 ~) b2 S5 k! X+ b
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |% V* I6 Z6 j4 v" ^
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五穀類：一至兩碗 * }: ?4 I2 m- l6 q) a# v3 v

蔬菜：二至四，或一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K/ S% j. |5 a3 n: {

水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb! T0 ^- n3 i8 r$ v% b1 _

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.77:88989 H- q& P! A2 E1 q# [8 N
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奶及奶品類：兩至三份5.39.217.77:8898' f* b7 a0 q& a5 U1 L
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v3 g0 R4 h, _
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流質飲品：六至八杯
註：
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i3 m% J1 s# u/ c
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗 2 ~; R5 Z* i+ _, S$ x
蔬菜：四至六，或兩至三份 4 d) ?; `/ K8 k
水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb& d. f) z4 e9 B( x; {) `/ p; w5 `
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許 / G6 A9 q, M) R' S
流質飲品：六至八杯" u: k5 I2 k0 W
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* l$ e7 y. t9 |2 s8 ?

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇& \* X$ v5 d5 A: f
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔) e, v7 h, x$ a4 D& ^, \

五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }+ e/ i* i& M/ [( g
奶及奶品類：兩份9 A) M) C( U# d: E* o( n" t8 N3 Z
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糖及油類：少許: O% ]! ?1 l% {1 v$ t) ?6 s

流質飲品：六至八杯
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註：

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。9 n& u! K. J' m+ l) ^, M" q
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗公仔箱論壇' {/ u+ P- p/ [( i# e6 K: u
蔬菜：六至八，或三至四份 * T1 l; j! B% u' @9 n2 c7 J+ z  E# ?
水果：兩份 5.39.217.77:8898; s9 d. z# D: H8 c2 _
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 ) [6 P" @; v& Q
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇5 y* _* Q9 D; |4 }' v
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; x9 E' }9 i6 N) C

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成人健康飲食金字塔, t# \" F2 i0 v; Z/ W
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 m7 w2 W9 ~7 |5 E! g
水果：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb9 H- C7 g. F5 D3 o' C
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六   G0 w' I% o& Q' e) o8 u
奶及奶品類：一至兩份 $ E# V, x) [- X+ N' q5 \; ~, z# m
糖及油類：少許 ' ^5 C4 z% _& ]0 C: [  L! H
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d; e# H! z8 ?2 Q: t- N/ o

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長者健康飲食金字塔
公仔箱論壇* A" S' p" F' I3 `6 [/ D$ A. v1 Z1 y
五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份

水果：兩至三份( I. f3 R9 [0 z6 O3 y0 m+ m$ B' i
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五( L. \" q/ v* T0 m# q1 H5 {9 S

奶及奶品類：一至兩份

糖及油類：少許: C" g) x: A4 n) b9 z" w
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流質飲品：六至八杯
5.39.217.77:8898; Q! ?  J6 j+ l
註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E2 y1 X  p8 X  j
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r# S$ c$ W: k, a! I6 s  S
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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