在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 5.39.217.77:8898/ `& S. [9 S* R: O) c+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [. S" k% P, d3 e" T5 ?
蔬菜：二至四，或一至兩份- m' m& l7 b# ?6 t8 N! W
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水果：半份至一份
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k, c' D; Y/ g8 s, E% \2 J6 H肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.77:8898( p# l) I8 i( W* O- g
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奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb' U6 r, }# `' @0 z
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流質飲品：六至八杯
5 p4 u E5 N5 K# t! e公仔箱論壇註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗
' V F$ |# q) z8 Z) Z( C4 n( J蔬菜：四至六，或兩至三份 : R+ ?/ \! O& \
水果：一份
8 R) {; |, l8 z5 E, J2 `6 k肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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" e, V4 E) ]( btvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
0 \# F+ @$ C# N流質飲品：六至八杯
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! h/ h3 l9 Q: W# O一約等於38克。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb* o9 W6 ?0 h+ Q* ]& x
蔬菜：四至六，或兩至三份
' I- F W/ j6 p8 _6 J- n, mtvb now,tvbnow,bttvb水果：一至兩份 5.39.217.77:8898/ `- y4 q3 }7 A/ `: I2 p" G# ?$ V
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
. r" T" A" q: a& x8 H& W5.39.217.77:8898奶及奶品類：兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j+ z! d' O6 h& J y* L+ X2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 Z+ ]0 M9 _5 o) [" @& I, g
糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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2 ~" w7 }- w. J3 S7 |) {tvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 D- C) {! v3 K
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" g! c0 z2 Y
奶及奶品類：兩份 : e4 Z; }% \3 a9 J7 k
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 [0 {* N7 i7 B$ n0 _; V( V* g& K, b
流質飲品：六至八杯5.39.217.77:8898( b* N# I! e; F' g* ~+ ^* E
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 e: ]! m3 y/ d- ^4 v& `( K
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?+ t/ u: I, }$ }/ K
五穀類：三至六碗 8 i4 ^/ _: @8 c( e
蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇6 m' |0 V8 ]: Q+ o: E0 _/ T( Q O
水果：兩至三份 2 S5 I! L6 x5 F6 k2 d' k& j, u
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb! P o9 N- H" X" D
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' J* B9 _; A! |' t" q
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一約等於38克。 公仔箱論壇4 ^7 B- x$ g% i8 J( @4 y' a) U
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份tvb now,tvbnow,bttvb% @. x7 q5 S3 w" {5 f
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五! o" D. \: o9 w
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糖及油類：少許5.39.217.77:88986 m ?6 q% \ t* V
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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