在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？4 Y* o+ t ?, \" i, P O, _4 ]
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- Q. Z, j0 K+ P# E" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：一至兩碗 , Q" A1 G A# n5 g" A
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份1 h' ^1 E3 i" [; [3 _. B2 X
: r5 r; Y5 u8 Z# q+ e6 {& Dtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.77:8898; Q9 k9 Q/ m. v: f: Z% a
, S( F0 o4 T: Z1 ]8 xtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份2 ?7 g9 ]( v; u3 s( @
6 }7 m: J& S' z0 r4 q. p糖及油類：少許& Z, T, J& T0 v; M
0 D q9 M7 f% [/ ztvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
- F( V) v; {5 _& v# `6 m註：5.39.217.77:8898/ w Z. L5 S" c8 d ~8 r) e) G
一約等於38克。
( _/ U- |# s: R' q( r公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 公仔箱論壇8 }6 ^. T+ H' Q* W# x
蔬菜：四至六，或兩至三份 ' M8 k' P; }/ ^! V$ t
水果：一份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O2 I. j4 E2 a' M7 i% f1 q" V
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
$ E' {2 _2 S: n; \. m7 g奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb8 h& F, o) g. w) p' N, I1 O* k
糖及油類：少許
& n9 o3 p5 s( i. H/ c! ^公仔箱論壇流質飲品：六至八杯, {5 Y4 q; V# f% j2 U
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一約等於38克。
/ v" D1 _) @9 E: A2 L) A公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x# S. X: p+ z( g* k
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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" m: a% ?5 H. k. ^# E1 u CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗
9 U5 R( }* m; }& E. k, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
- B+ u; s6 R6 }# a公仔箱論壇水果：一至兩份
9 i7 f1 ]( Z/ _7 B/ ~5.39.217.77:8898肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
% `' i" ?5 u. Y- H3 S: b* O0 {奶及奶品類：兩份1 P5 _+ c8 c5 D" Y3 y! A; R
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+ F1 P* h) ~+ c0 f& ]5 k流質飲品：六至八杯
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註： 5.39.217.77:88988 t- Y/ L2 b8 c/ P
$ c% M( \2 C |# ?# d# x/ k: K一約等於38克。
& W2 _3 q% P7 a _7 @. `以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇. O W2 C; h& p6 Q& Z: H* e+ X
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 6 `* ^0 t7 J* f$ n5 G
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.77:88987 V- H' E+ y; W( J) x7 ^4 F) d6 X2 @5 I
水果：兩份 5.39.217.77:8898- i+ o# w6 _ j0 B, g0 `4 J0 C
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O: u* v Z( } b2 ?8 q. l1 \2 k% E
奶及奶品類：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb/ q/ }% |. H/ J' ?# U
糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔
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1 j$ F/ _' e! Z# b( ^# M公仔箱論壇五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M9 n0 N7 r! c- D' y2 L
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# h; ^6 _4 k6 v5 c" A/ v
水果：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
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J/ Z' e# O8 h五穀類：三至四碗公仔箱論壇- v; I* k9 ^$ a9 ?7 b) \1 \
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蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇+ r, w! w8 N( W4 x( S2 N y/ ?
" s( B o6 f s1 ]+ _, p# o水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五5.39.217.77:8898 r, c& A+ b: }9 j. j6 z6 ^" B" l
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb! k1 |& u! e& k$ W: e7 Y) |9 B: m
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb, m" B9 x" B% G/ p# } J
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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