在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 + G7 V; D4 J: \5 l6 V
5 N/ U% O- j0 S; i# ?4 y0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：二至四，或一至兩份8 E! Y/ D r8 L1 X: v9 E
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水果：半份至一份公仔箱論壇( q( h; R# I7 Y! z
4 [/ m2 M& p3 ^( {+ U公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb# m4 \8 r T, A4 e S
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奶及奶品類：兩至三份
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- W- k8 O# H- r* Z+ b$ N" W* b+ V7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
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3 I+ c/ F6 M$ p3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇% J3 w7 W6 u5 d- C, H
註：
. T& Y* U' Y1 K! f一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb* E" V# ^/ Q6 x0 ~# M
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb" U# k; d# N' z1 G
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb. e& H4 a5 q4 {# {7 o
水果：一份 " a% A/ c) }# z5 a8 c8 y
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 " e9 M' Y( N! s; R4 `& q
奶及奶品類：兩至三份
v6 |. b F# |: k糖及油類：少許
6 F" q+ u7 a8 l# t0 p流質飲品：六至八杯
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4 b& h. n: j5 u' B' k2 r5 ^ p1 htvb now,tvbnow,bttvb註：
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$ d8 @7 c) q; X, I+ P. m, H) `6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 3 ^; ?6 P d* c+ V6 V8 j/ k" T
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 j3 y; ]! |; z% q# X
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五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I5 c4 ^0 O. {- d( [% e; c
蔬菜：四至六，或兩至三份
$ {9 ]: G$ y: V9 m+ q. V. B4 z公仔箱論壇水果：一至兩份
9 t( X; v' ?1 ?3 A8 u肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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( g. W, R7 G Z4 e, S公仔箱論壇糖及油類：少許公仔箱論壇1 c) D( F' l/ T0 g7 Q
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流質飲品：六至八杯
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( Y0 T! ^% x+ D$ v公仔箱論壇註：
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一約等於38克。
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! {- F9 Q9 t7 d: ^: Gtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗 % @; H X0 p8 Q7 `1 |6 A8 H
蔬菜：六至八，或三至四份
6 U6 h/ n: e2 c. _( Y5.39.217.77:8898水果：兩份
3 n# O E% j8 a5 O/ u# G) e- ]tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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註：
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6 E6 F( H. H- E以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇, J. x! ^3 L3 }3 a4 w
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五穀類：三至六碗
/ L7 ~& J8 V( N- z7 Z, k. `5.39.217.77:8898蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^0 V" w! \1 O! c1 v! x
水果：兩至三份 8 E6 m" J% q B U
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
( X8 k) X" ^- u9 c2 e' M; ]5 W( k公仔箱論壇奶及奶品類：一至兩份 公仔箱論壇7 v7 g; v, \ c2 ]3 o$ \" \' q
糖及油類：少許 5.39.217.77:8898+ g) d: m7 C- _4 i* x
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
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長者健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb1 J* F0 f. t( P: J+ {: u/ g# y
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五穀類：三至四碗
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0 m9 J9 [, Z2 a; x- g% e6 c$ l0 r9 Ltvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五5.39.217.77:88980 J1 ?) M( q! O* P n( y& `5 p
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流質飲品：六至八杯
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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