在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？8 @5 u4 D& D( g$ M* O7 q; h
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五穀類：一至兩碗 ( m% f f/ s& A! n
6 @) p. {( C6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：二至四，或一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( p- s3 X. b a
5 ?, q4 y# Y. l e& Utvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb. n% p6 q4 Q9 d% _# Q( N- U
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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E$ g) x3 w2 g- A5 p8 a公仔箱論壇糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w2 o Y! `- r
註：
5 _0 q+ E8 Z/ s" R一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 R& d) Y M# q$ |" g) C
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 5.39.217.77:8898( @1 |9 Q7 r, |: L
蔬菜：四至六，或兩至三份
! r. b4 j0 b( ^& G7 ? i0 A" m公仔箱論壇水果：一份
/ X0 I3 {& |8 v肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
3 `- y0 _5 M5 E1 v5 m6 X# i5.39.217.77:8898奶及奶品類：兩至三份
7 `) w4 ^$ s6 otvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! K1 {/ H: s1 e0 C
流質飲品：六至八杯
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6 ^+ I9 r! x! A! Y$ p" t5.39.217.77:8898註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |0 d7 C# L8 ? ^8 p) i
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一約等於38克。
* V3 m. P' ^( jtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G9 \3 q B/ r# ?1 ^5 U
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* q: M* e8 ^! h6 u五穀類：三至四碗 ( U: [8 y* d8 R2 Y% W' [! a' ~$ A
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R, z* b4 ~( d1 F1 U/ \
水果：一至兩份
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奶及奶品類：兩份公仔箱論壇3 H6 @2 o" q& j, I! g, \
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糖及油類：少許公仔箱論壇( a& d5 f O! J
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註：
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔 @7 ~* J H( J
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% Q2 T+ g# J" h% wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb6 g. N, C: R, P0 D7 I4 `3 @; O# @
水果：兩份 公仔箱論壇/ J, v" h7 m7 d4 d0 a
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
# x+ V5 \2 P; c3 s( u5 U流質飲品：六至八杯
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" c: o" U+ k1 F: I7 X# O+ x註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }; j: P l1 V7 F" e8 l. r
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成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 / a- \+ g D( ` R e
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb$ |/ V! {; K& O( R
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗公仔箱論壇 l* G/ O4 i2 ]# G |- |
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糖及油類：少許6 H0 F8 F" _' f K% d6 k
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb; e5 ?( G% V4 o9 d( R
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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