[健康資訊] 研究：高耗氧運動好處多 可降罹癌機率

leepuyun

根據今天公布的研究顯示，男性常進行能使心跳加快的高耗氧運動，可以降低罹患癌症的機率。9 N7 T) v: `* }% @& ^
這項在「英國運動醫學雜誌」（British Journalof Sports Medicine）刊出的研究報告指出，降低罹癌風險重要因素是進行高耗氧量運動。
; c! M& M' f# [7 K' s5.39.217.77:8898
: f# U% s# `2 ]% e7 }3 m( Y- e  ~芬蘭庫奧皮奧（Kuopio）和奧盧（Oulu）大學研究團隊對年齡在42至61歲間、2560名無癌症病史的男性，進行以12個月為週期的休閒體能運動研究。
5 \, ?( S* R& L) j1 J5.39.217.77:8898
" y7 f/ g- m3 E經過平均16年後續追蹤，研究對象中有181人死於癌症，多數是胃、腸、肺、前列腺及腦癌。6 q/ F+ |; v& `. D& g" m! l

6 O4 m6 P/ {0 ?2 @) f0 U1 c" P5.39.217.77:8898科學家使用運動強度量表發現，和較不運動的男性相比，每天至少運動30分鐘的男性罹癌機率降低一半。這個量表在於測量耗氧量新陳代謝單位。公仔箱論壇9 p2 d+ W% f; Q+ |7 {* l3 p3 C2 w

' u( d# H) _' v) T8 N4 d研究發現，罹癌機率降最多是腸胃癌及肺癌，且即使將年齡、飲酒、吸菸、體重等因素考慮再內也是如此。公仔箱論壇5 O+ V4 y6 w' v9 \+ Q! m; C0 b
, i5 e5 q  o/ V5 i! ?+ F
研究者提出結論：「應適量進行高強度休閒體能運動，才能達到有效降低整體癌症死亡率的效益。」（譯者：中央社陳蓉）