真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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8 @# w. S! [& w5 e* I5.39.217.77:8898當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 7 g; H8 q+ r# W& i" f
6 o+ R; q( n W4 T9 V8 [) h（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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7 D! _* S4 I$ K) R, t- N0 T2 q8 k如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J# D' h E% W" m6 y) L5 x: c
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飲暖水公仔箱論壇+ d3 R6 e9 K7 h
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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, ~' |# j) C( t/ ?$ R5.39.217.77:8898當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 b$ N4 I: R3 n z# v0 D2 b8 L, h
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 : e+ L: N# U5 _9 d& |
4 F3 R7 ^6 J/ d% |公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇$ I- U" K6 D* O# v2 M
# R9 W& h# A9 o! t% {% u. q' `! y% R公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 L1 k4 n, M2 t9 ?8 B
. W+ Q. ~% j! W) y2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb" x1 C' v2 S4 K3 Q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:88985 t5 D0 m6 s) S% r# X8 \. O
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
. K5 g2 e) N" G; l' [( r- `, L& Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 C: h8 r6 O& x/ S7 O1 P% a
AM 7:00
" ]! \6 F6 z; k" X3 Q( Q經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ Q( J; w6 q) } t3 @" o: o6 V2 Z. r（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77:88980 u; \2 V5 q K( Z
8 ]; y0 U; T5 A/ _9 ^公仔箱論壇AM 9:00 5.39.217.77:8898$ D0 V, r$ R! Z3 P
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
- Q" Y! u1 l7 N& l! O- x% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb. q. u* C% l( o3 p/ m3 a+ F# O
# o" N! `' N. X7 ^ L8 t7 ?tvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
8 k! [9 V" I! J- I7 P0 l9 Y公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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) R2 I4 F: T4 ?PM 4:00 5.39.217.77:88983 b& R- X( j+ Q6 g+ w: M
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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N1 o: z8 a( a/ o2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb; N8 y. f2 |) B1 W/ M) H
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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# E' R% l" n n5 [- M9 X; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
j! e* P1 f! D7 T" |+ e& l, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
% Q6 q4 L# s3 V w; B+ y公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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