真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ) z n1 }! \ Y% _
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. N0 S9 C9 U- k: J
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇7 ]0 Q! Z5 E" s7 B( u
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:8898" j- O+ c9 P6 V) c- S* H
1 |4 B# W: s- Z1 Q5.39.217.77:8898如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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- _! k' W- Y& v+ j$ Ptvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水5.39.217.77:8898# t% Y; f3 I0 b* a: L0 L, r
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 / c! p7 l8 L2 K7 m6 {% h E
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空腹飲水 公仔箱論壇3 D6 ?& M4 L' v, Y/ B j1 B" N
, F8 c/ K- w' q5.39.217.77:8898當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 公仔箱論壇( I1 }1 b! J5 y: R
+ i, p" _5 Y! C+ W2 X. l% w5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇# l7 A) @6 T, H. H( o1 ^: ~0 V' U
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 N3 g$ O+ Y. k# p$ |& ^
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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4 j7 a/ N- h! n. ^公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
/ b: c9 U- G4 y5 V) [' i4 \公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: T! q$ |& z) V' ]
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
/ \* P! O6 z3 N. A: e W9 p$ a公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( U* u/ X# E3 v4 d5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！）
2 f: S+ u: r& a6 |1 D: Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% \, o# u, U
AM 9:00 公仔箱論壇8 d* ` R! M) v) K
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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0 r) ]+ k% ^! Mtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 公仔箱論壇% a# Y+ |1 x! V: m% d
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb8 V# b; D6 P4 q) a# }3 Y; m
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
& R' t* R* G5 F% t" rtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 : f! ]! a- |% z$ M% Y+ }
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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