真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 9 {3 M3 f7 ^9 T) G9 I1 A7 P
2 v! G2 b, C1 z% K( A5.39.217.77:8898當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb) p# c' w* R: c8 j
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- b5 P8 b7 Y) S& Y) g公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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( I( z; _: T2 m5 G" l5.39.217.77:8898（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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' Q3 i- }1 Q, L- f2 [5.39.217.77:8898如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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9 v5 b& C' b0 qtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 5.39.217.77:8898% ?7 y. S7 h t: j3 X1 v
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77:8898- t, i+ k/ F) i) R* O4 {
/ }8 g% i4 i/ \" e( C' K" Ytvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:8898& A# d" x3 N/ A8 s
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% i7 `& U, p, M, X$ P6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( G6 t5 R1 b! I. V8 C1 g
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ( b8 @6 w3 m; S, y% Z1 ?
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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3 L) }% z. y! E$ n) S# Y公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ( H1 k( B3 x" h* u" l0 a
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S/ b$ i: w) e0 P7 ~2 P
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# G9 W- K- X+ X8 t* D s) p5.39.217.77:8898給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) j$ q6 C+ X5 M& z為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 : z. T, g+ i8 h6 F8 X2 j+ y+ c3 @6 D
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 E1 G) d( y: s" H* Y（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇# g* p' R& g4 e& `- u/ V4 x- c
8 P) m( ^8 i$ w7 O3 Z) C; S; Qtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
/ ]4 U* Z; [. N# H. M公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ . Y: |3 T/ \, k( F; w
3 Y* ]# o' Z5 K" C- s, ttvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 ) K) q+ F% K% b, _$ j: {% I
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
0 F9 S$ r, |1 {6 V5.39.217.77:8898用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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8 p3 _! o- O: y. Z8 {9 ~( qtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb) `9 a* r" {" R1 i1 e+ w* E
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
) `; l; J/ a, h0 s' p6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. ~- H6 L& V; p2 f" L! |公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 公仔箱論壇4 P- q; ~* ~% e
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q, p. S! T: w$ x- v+ _
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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