真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:88987 H4 `+ J2 I1 B, r8 x7 _. \
6 a4 ^$ m* D" b- U- g2 y當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l1 V" _) h1 h
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- r1 ]1 D) X3 M9 F. J v+ i飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 # O: T6 H# @9 \
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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$ N& e* t9 [: O* y5 Q飲暖水
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- e* p3 y; y5 y8 i公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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7 F) D U; o( K5 e當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇3 k! U) j3 ~+ i. ~6 ?
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 5.39.217.77:88989 q, E" z Q6 J2 _8 h
' E' h: _4 _4 y+ v3 B7 m \公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N+ y6 t0 [0 R8 K
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K; y5 x2 \8 ]9 G' m' h) ~" f
/ }& t2 }6 W8 W6 Z7 Y9 \; U: @2 G, y7 Y公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M) y% C3 W9 I% _+ S" k" ]
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
( V+ e5 w0 G8 M. }$ K7 }, j: D6 R# stvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇2 I- ^/ V% U! y, ^5 s
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AM 7:00 ( V# S2 G& l0 [; r
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
! l6 n! |- }& n0 C（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
/ {6 k( @" ^) z: F6 Z; \7 C公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇. `5 x9 P' d: m$ _% {. B/ C% q
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AM 11:00
5 D; p4 l% A) K& I2 j# K2 b: E, f在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
5 O0 i9 |1 c4 V. o$ s1 n0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) S5 R1 V5 Z9 s* u( y1 d9 B" g
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb2 [; D& y& k+ x4 b; m/ J% U
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77:8898& d8 K3 Z& }! l" x1 L
$ z& v0 p( B3 e% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb; |1 ?* ]: | { A& O1 N7 l
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:88988 b" v w$ e- [% @
% |+ s/ s$ N: s( c( HPM 6:30 8 g+ E* p$ u7 F5 U% Z+ d
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb& B3 X# Q! i1 e1 u
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: P* C! A( c: f; ~' n% d5.39.217.77:8898不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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