真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77:8898: L' l' r7 s; y4 s- ]. C
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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( |" y( @% ]2 U3 N0 f5.39.217.77:8898（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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; w( j/ u: F9 o- h z飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb; `' Z9 g" v5 J7 T) Y w
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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a2 I- h' J! P% ]4 F* t- `tvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 公仔箱論壇% y$ a8 w0 i5 S/ q0 J- N7 E5 k9 S
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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' \ L2 B' w: g( S+ [- I有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 v# a& k' Q% E; J% D. Z
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f3 L( O4 F% W N! k+ f: y$ K
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb. g- c- _8 E, g1 P6 A
$ |0 h' [* W( W3 E( H8 W# L; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K; A# Z# V% z3 h4 U8 g- h1 z
; ~% E' G1 V! T( q$ Gtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb2 A, g1 N0 ^( G
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V8 r( l1 F* e: B' w C# q
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z' N0 _1 f# {# u* l/ G0 N
5 l% K7 X7 }( J) q6 `6 {) I7 _# q公仔箱論壇AM 7:00 7 S: K" v$ o7 u* b! |( z; k
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77:8898$ t8 `6 E# [# r" ^* V( i1 }* K
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
/ O2 X/ C; O, J" R清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 3 ]& ]# z1 h: ?* I* f e
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
4 B- F0 ^& C: ]4 i9 e0 H, z# ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {" A1 t' U6 L$ N( X9 [
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb) \6 D, z# H8 U
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ' T9 g) T; m8 f7 b
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PM 4:00
; y( |5 X; B( e0 F2 A6 `/ F公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b: D8 O. W- t9 R2 T+ V
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PM 6:30
. e4 [9 f( z2 h# m p( R' t! e3 M下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇 M6 R( u& l; S! Y
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PM 9:00
0 L4 ? _" z2 @6 \3 M2 c8 b5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77:8898( x+ P& b/ a& ~ b* [/ n4 |
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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