真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ( Q, C. [1 f. Q! o8 T0 c c
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 & F) f& F" u: r! O; g5 m
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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+ Q1 ` c6 ?. S, ]5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ! A! E( Z4 H* r2 X# m
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* h! p* X- X! i4 u LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 _) L' R- x2 g. ?$ c0 h
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
D( z5 t2 Q8 ~! u+ n) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. r4 G9 V" _2 `3 q: _2 k8 ^
飲暖水公仔箱論壇; n6 I( h* k, q- i" L \8 I
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 & I/ O+ t5 U9 x9 v0 u! Z' @7 Q
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空腹飲水 公仔箱論壇. }; @' _: v+ @7 A
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 Q6 x) i; M9 B) g, X: Z
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 公仔箱論壇0 g- Y& R- Z5 b" e! O. t3 Y: U. s" d
- j* _6 I5 A. w; L# H, V- ^9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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0 J* a# R9 _3 R2 g, ]" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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5 N: F u5 Z6 U: v9 F# otvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 / [: F- T/ d' x- _' ~! q) k
0 y' q3 D6 n, a8 R+ u& F水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb: y/ ~% y! L4 t4 n
7 Z" [3 _2 x! X9 y6 `公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# N# R; E$ _' ^3 z7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z8 {. f" R; ~2 G
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
8 _. k* p3 B* a0 b$ F公仔箱論壇5.39.217.77:8898: E) J- {1 ^: L: [% e
AM 7:00
, ~( E" H+ j* L' c) s0 v2 a經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 [' ] h- h! ftvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb1 C; Y8 b- @8 d) b5 K5 J
?) X; p2 Q+ w* W6 P2 q5.39.217.77:8898AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb% Z" P/ l+ l+ _& A% P0 X* F
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
6 V! n8 v: A9 [) \( [9 l公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
N' q4 ~: a% m/ B用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇+ D& [) C4 s. L4 Z! K' q
, W. | r. @6 l) t' F: P& w9 j. }tvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 4 ]6 z4 e, [: s9 }1 {% s
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ v! Y' ~6 `4 ^, z
) L; w! y w9 R/ L- LPM 6:30
8 V* _- J9 `3 r* wtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 + `3 x9 w9 }3 [) {' R: t2 | w
0 A; @. G8 V: }0 tPM 9:00
; }% e T7 f9 o& Q+ {5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: W8 r& }7 y; R- Q% S) R5.39.217.77:8898不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
2 m& r$ o2 p) y1 t T3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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