真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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i% K5 s+ D. E/ Mtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77:8898; D8 Q4 }/ W+ P: L
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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m V6 q) _" m/ i$ f公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb4 T; L. x/ C9 [0 j( Z6 E6 A/ |
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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( r7 F6 f g. W [公仔箱論壇飲暖水5.39.217.77:8898, Z: k' n8 N; t4 Y& |
$ [8 r' u0 ?2 E) ptvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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" t$ q0 i4 e5 K; Q& U0 l! ?3 s5 v8 k. htvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 / \- v+ W4 M5 D! Y: u6 R& G; j
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 2 I, ^( j. K' K6 {6 e8 V+ J- n
4 F2 x6 h+ A% I" k. Z3 m5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:88984 P3 G8 X4 R- T1 q( C; g7 N3 j
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能放能收
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2 R t" N$ s- D. c$ g5 m! i# z公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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x( j$ C' k7 h& I% _0 Y! X5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 O* r9 o. [5 x/ y- xtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:8898, [% a9 o) a) {2 D
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
( H- b+ c/ C% l經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ g, C+ S+ R9 @$ h) z$ D公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
8 q6 L5 I% B* X1 T7 z+ F6 R" p( U8 P: G公仔箱論壇5.39.217.77:8898( Y1 c) ?8 y2 ~- C, m7 K3 d5 C
AM 9:00
. e7 ^4 x, O1 A0 m0 U/ t+ ~5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |# @, i1 x) y3 i T. G
$ m' a2 Z% \+ }+ `* V6 S! f4 M) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb% t/ s$ y- X0 R5 C" M- {- c
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 5.39.217.77:8898' L. a8 M y8 l$ z( Z
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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# t T3 o6 u8 c& q* `/ u% z4 @tvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb5 c& l& f# J& |; E/ v0 ?! X
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 5.39.217.77:8898. s. R& D* e7 ~- ]. K9 W
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
. [) F6 Y1 m5 W4 X; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 e$ M7 D( u Z; A7 F f9 K
PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w9 z/ Q+ o7 p% G! v) W8 `" C
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ) a" g2 l4 F8 n6 t' W7 w
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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