真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 $ z Z% f& G) p0 z6 G2 P
; T6 K J2 a- Q7 s公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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1 r# Y1 I$ ?6 F, d- a( i如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇8 s* x/ p7 b9 |
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！- Y8 [2 Q/ B# I' f3 m! a( O5 H
& M. Z, F' G8 j) O# J: z5 s5 ^9 Z5.39.217.77:8898飲暖水) [+ C! A! P8 F3 p0 G( ?
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 # s6 }, k, z: Q! I# ^# _
; v( S2 Q3 a* V9 G6 Gtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E; h, L4 C) ]* V$ h( d
& P1 Z% \9 S! }! m/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S8 @, A- [0 J5 q+ B. @6 q4 y
: j+ ^+ M: G% s. L. u2 l公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇! }( t! A& A% E. ~4 t1 w0 L l9 j
3 Z4 H0 v% | }$ L& C" Utvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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6 E( J* K% s. H+ J水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. }0 u2 `" l0 e5 C
% b* D* s& T' Itvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
+ ]/ ^: R0 K, y8 e. _公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 : Z( W7 n" ]5 r
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77:8898) c P' V4 A9 L7 H0 W- `
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
0 {1 A9 k# _# k( B5 @/ ]( S公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇; E" x, z1 q1 h6 j5 q0 U
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77:88984 A* L2 Q# n1 E0 ?" |3 r2 l
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇& X$ i- c3 s& Q! A" k8 U
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇) f- [! {& Q: B, M
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PM 9:00
, z& U" Z6 i: k3 v: Y3 H公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" h) ?! i! p; i/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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