真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
; K: H$ n& _3 Y5 e+ H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 B* e: j% a6 C4 B% K9 G/ M
% t+ B/ T9 |& I) }& G" j公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 2 P7 U* v/ U& J2 r/ T6 o* [
: `8 [9 R3 w3 u3 \5.39.217.77:8898如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
, C G+ k6 w M- w1 A* A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s8 v1 y) j! c! M ^+ x7 t8 h! s
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:8898! v* }1 @) [. E. M/ z8 s
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x2 z' V+ k# Z( O r
1 R. v$ L4 r& `) U公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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7 g8 E4 ?, `: j# l有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb s; `: ]/ S; m! u6 x% I6 n
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能放能收
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P7 F- i9 U% x2 b$ h0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:8898( [4 C1 i/ h5 W9 c) n1 k, a3 H
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 I. o$ R" h s5 O& {+ ]3 T
+ B; x' u1 z* d& x) m" K( ~公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77:88981 ], P9 Z3 f; f5 j$ ~1 a
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇5 C" i% s) ^7 Y+ _% o
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 6 @% @1 c; R9 y6 t' Q
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AM 7:00 5.39.217.77:8898) O0 z$ v0 j$ ?/ \9 @! P" h5 k
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
! `4 ]4 v" M/ d2 b& F J5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77:88986 E l5 i6 b7 g- _$ c- l
/ N+ r8 x/ \$ t& G* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
5 v$ n; U% f1 w, _ r3 D4 R+ |清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ' i- {1 w) [/ b! v2 v! I9 h
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇8 d; v# k9 Y4 ?8 v' w% Q
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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" L: v: r9 b x- R4 Gtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
2 G5 Y5 b$ A+ q8 A9 l公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb* k1 U7 A* X1 X9 @9 A
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PM 9:00
) f [5 n; ]; X5 F3 ?tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 j) J+ ?; i1 G4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇( l, N; A1 P/ U+ f% L8 b
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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