真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
% t6 C1 i, ]1 R2 u5 f* [tvb now,tvbnow,bttvb
5 @# {3 j; N, z0 y' z5 S4 _7 _當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
/ m( Z$ v6 `6 b% ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ f0 b: \! Q# [5 z7 R3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \8 w5 `, S. t- @2 @
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; r" c! |' K' M) v2 R
* n& e P* Z! O7 j
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
, K; q9 V; [' J2 ? v公仔箱論壇
# l1 q2 g) {! S, p/ ?* Z3 I9 g7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
0 j# m6 B/ W. K! m- @tvb now,tvbnow,bttvb' T- F- \/ q s. U6 E
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77:8898& C0 h6 W/ k/ f9 g, c1 c
5.39.217.77:8898" x% _ ]& D6 L" \: @2 H; c& w
飲暖水5.39.217.77:8898. U* W |3 N( W# Z9 q6 ]* [+ F
# F+ j2 h1 F. ~, M
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 w& g* c7 w3 u/ H( F6 [& L
公仔箱論壇- d$ w! h% u5 n) }: y3 H( I4 O3 f% H
空腹飲水
% t' @2 m! {* M$ g2 `5.39.217.77:8898
! Z) [3 M4 |; E' c當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
* k$ ~; m, l) G+ Y公仔箱論壇
2 d' Y1 L6 Q. Z+ j3 k, @; S: I7 D/ C有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _% d% G x7 L' y8 f# G2 |& c
7 H: q8 s* K4 |, O' @9 b
能放能收
* T4 ?6 g4 k. W3 Y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- @& Q2 B% @" w- V7 q
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
# g5 A. ]3 w# o; l7 P# G3 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' n8 w/ d7 ]4 v7 @5 ?, c) ^) [9 r
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |3 |" U! F' c5 ~3 l
5.39.217.77:8898# Z1 c& F" _: {$ b. m* e: v2 c
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
% Y- n4 T5 T# ?: u& I5 }' c6 u4 C公仔箱論壇
d+ N* ?4 z7 }* L) m; M* T: ~水之於身體，就好像氧氣般重要。
; f5 W8 r6 E9 A/ d
# [. E5 e5 w' h' o S5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門； + b% U' ?5 B4 w6 W5 w% B
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& [5 b5 X; {, K* g0 `tvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ , a" U. W& j/ l J# r0 J
公仔箱論壇. Q" ^. x- y' s; b5 T
AM 7:00 公仔箱論壇3 q, B) X: _/ a; o( I& w, f
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# _0 O* ^# I6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
" Z5 q+ S# w8 n公仔箱論壇: X; f: z( a+ i1 ^, J) @
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb! r6 O8 t: |- L# }) I7 \
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
0 ~8 x8 r& @# B( }. z& q
9 B; y: T+ v) l; c3 N# Vtvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `; g# ]# ~. Y* \1 i$ z
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 6 L* ?- I; |! a& K* C5 C6 Y
7 k" [: M' u' z4 W+ i2 R: \- y) ^5.39.217.77:8898PM 12:30 公仔箱論壇4 ]6 G3 O0 n. ^' \7 Z
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [+ @! \3 {1 {1 f0 @1 k, E: b$ a( a
& i, L/ f$ k2 e8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 5.39.217.77:8898& Q3 T, Z: K/ r- P, u! ^" }) J' U3 o
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:88980 S/ U( m# r4 B; w. p: G
7 y$ G) e3 r' G5 t. ^5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb0 R* k9 q7 G' N2 x% H2 x7 d0 Z K
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 + @6 S1 q# j1 R( k
公仔箱論壇5 @; h( j+ _6 M7 V- Q, K
PM 9:00 ) c1 x8 U, D% Z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! D! T# ] b3 y& _1 t& q, i1 r不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ p1 H1 }0 n7 G1 x( u' {7 K
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
