真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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% @8 R) a5 s/ m& \2 q: E0 n) htvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
4 X7 w5 r! D, h2 ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ z! k1 O* V$ d
( i3 _/ }8 r8 _% ^飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇2 B0 v( J& s1 V$ [7 C: _
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' \1 ], P6 x2 U
9 l! z# z; {6 }9 ~3 F( A否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！. `4 |0 l4 x9 {
0 ?: z( K2 u9 ]$ d% F; F( z# y5.39.217.77:8898飲暖水
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1 O7 ]& _& J# j! l公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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/ W% y5 l* [, p9 N* e4 v' J空腹飲水
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# }' G3 v9 `+ e' i, G' N當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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+ K3 n) \ g2 I5 c5 ^ _有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e$ t& ~/ P6 F
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能放能收
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& \! Y2 B' S8 @9 y! D! e5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
0 `4 {+ Y8 K0 @% \8 \公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ c8 R1 ?3 M) a) G
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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8 C/ t. c6 k* I' O; y0 V+ S切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ( a6 r' _' f4 g9 E
( A6 |- b0 }7 H0 V6 v) P水之於身體，就好像氧氣般重要。
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: x, c; j" z2 o( [/ g& K5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& S& k, H9 o5 k8 g, B" h7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 1 }7 e- N0 E1 V w- |0 P
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇6 R* o$ x" \ L( T" M9 r- Z
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 O3 o& a) t: S: U5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
$ \& F) c% S6 }: L5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E/ w- |5 Q, i( R4 k3 P
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AM 11:00
, Q; ?0 L1 ~ s# z! p9 H/ V在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb/ V* A& ~8 `% @7 ]' s
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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* f% d# K6 i1 N; o1 `2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 公仔箱論壇3 ~4 A7 U4 Z+ {
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
* q. l- u1 j) b; O# S公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 " C" _& H+ A! s R# K/ G- @' d
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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