[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t2 |3 X. @' l, @
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇* R" \" W) K* Q0 R
公仔箱論壇* V5 g& w; m( U! ?- {* d4 l
$ M: {. R9 T+ h
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb1 S: r5 Q9 I/ ^9 s% F' e" p: S
- ?' J3 g4 e* H& k& p" C
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 9 g1 w& ]# W9 R7 M/ w2 p
* W' D! e7 R1 V7 f7 r. D) b- L
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77:8898; e" y" A: ?4 l

否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) J7 g: V# l1 m/ i
飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 ^% F1 k; v9 y/ q3 j

空腹飲水
公仔箱論壇3 ]  F3 K( l( l- @
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
5.39.217.77:8898- L# t7 T  l/ A$ M% x
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 _9 P0 [7 a  T  N
5.39.217.77:88985 O- P( s" |! J& f( `$ [
能放能收 7 O# n5 o7 d0 d3 c+ R

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
+ r3 B6 N( |) L' r& l- P: }3 h' J1 {9 S
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
( [8 ^; x4 x6 Z1 y) q4 K! K3 ]
水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T3 h% c, g1 _0 @
; b& n' M1 B+ c4 j5 J5 k8 d+ ~
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ $ q8 G* f* j. F* R/ [+ L

AM 7:00 6 Y0 \% z* W* W; Y/ Q
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
公仔箱論壇5 ^& h8 I* m6 I& F6 L
AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
公仔箱論壇3 p- S/ o* Q  I+ S0 g
AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l) ?, Q6 z* s4 D) @$ ?
PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @0 H) Z* l0 x0 t! B3 S7 `
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U3 g. o- _* X( n7 c% A4 a; J% x
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb0 v9 Q( |/ L+ x" e
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:88981 F- @% }9 M( `

PM 9:00 ! h: \9 P3 U; {% G
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。公仔箱論壇' D/ s" d0 m1 u& {7 H  }
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb# {/ E1 e5 f' W5 Y! y

2 評分次數