真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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$ v) P4 z& z$ k, c* Z6 V5.39.217.77:8898當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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2 }$ h# v4 {# T公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 I5 ]9 m( D
2 U3 b. b1 ?0 P7 g5 u# L$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！$ s0 z0 u) [8 K" [0 G
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飲暖水
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2 I0 S$ j% Y* e1 P% _! t夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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- ]5 t3 Z1 r9 Vtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇& q" z7 Y/ i) T/ U
- ?' ^. t% O% c2 s) ^3 B9 Y ^公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 4 r S; M j i7 g6 ~
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇* n Z( I6 T/ W) ~ s) w g
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 6 M7 Y. V# }/ @7 u" u
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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8 z5 h( Q9 T$ T7 S/ x水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l* H% G4 Z5 K* C% l3 d5 A2 [
! Q1 N5 B- I2 K) @ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇8 T1 G: q8 C3 l( b
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, _1 ]& J# q* T \$ otvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇9 v) b- W. L" L' t. s
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AM 7:00 * @: G$ k0 j- S6 X' _: H' O4 l
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb& b* j) Q2 n& | i5 U L
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
5 B6 l) S# |" a' W- }# R公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ % I" M" }$ T9 [; v
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AM 11:00
" N3 F! Z5 H8 q" u0 F1 ^+ k; h5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇# w9 _' E+ Y4 S d. |
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' P: f% Q/ n- j" a公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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8 v- @& d& d6 `9 W) E5.39.217.77:8898以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 3 V' g S0 }. ^( u. o2 v! |2 b
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PM 6:30 5.39.217.77:8898! g+ f x% N: E1 r- ^
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
$ s& B u/ b+ T, r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D% ~2 z1 j4 D
PM 9:00 ( {9 M- D9 p% r* y" T
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 O' v$ o5 q2 D6 G( {5 _. j; t不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b* K3 h( b! v/ x* k6 J; ?
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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