真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
. o" H8 S7 q+ E
! |/ x* y1 @: _* _3 f- k8 Ttvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?! H1 h: {) {# u6 _( _8 e
公仔箱論壇" D! n; U5 G: Q. ^- b. `2 e
公仔箱論壇* g$ i- c' @ Q f
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ! F# s' X$ j l8 y
' J$ Z+ T7 a- g$ L( W% p1 w公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
! y& g" b9 W: p9 |9 L# q |公仔箱論壇0 ]& `& T" j) ?1 u6 X; ~
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77:8898, C! q/ c' `; B
- ~7 `% U0 B5 w$ b& A$ H/ ftvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！0 b0 L+ t+ B3 P3 Q1 a
tvb now,tvbnow,bttvb8 t" q N# `( n: V4 F( f/ w
飲暖水
; U% e2 f1 \) I9 G$ H0 }5.39.217.77:8898
& z5 X" q: W3 L9 S夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb' D' J$ G( }1 r6 e; O
5 a( a0 ^+ J& c1 n6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 1 G- Q/ R( z, a e# b, @
. h: K' L$ V. q* z+ U9 Wtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77:88981 s. @, s0 a2 t, D& F# c
# h3 w' H+ L) [/ h# d( q: w9 K/ z5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
! `+ A1 T! d: L" p, d1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^0 M1 ?6 t5 B8 l
能放能收 公仔箱論壇! V6 L* K$ v# H p, O7 x3 d
& q% ^4 K4 }8 E
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 " W1 \; r6 Q. S( _. B u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A, l# m' U' u0 r. Q
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇' Q: A! `# v3 a+ L- ?) }2 q
$ `0 v( I! @4 I5 v2 ?/ C0 L
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 . }- E7 N9 y8 _
tvb now,tvbnow,bttvb6 E C" i2 ?- W+ k
水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇5 t0 M0 L0 n* o: M/ K' g
5 Q3 g) n0 h$ y' f: w& T) [ {6 ?給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb3 k1 V% _ ^, r4 L' O; |2 b
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, t" {$ K1 f3 |$ G) G' z5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
! Y( g, J8 V% v/ [2 `7 p* u5.39.217.77:88980 D7 Y6 ^- y2 C4 x
AM 7:00
; Z* R' W/ U4 ?, x: |. S( Q經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' Z( D! y! B" o
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
& y+ n* j3 F) I1 ^6 P6 f" m5.39.217.77:8898) c# m. q9 U5 e* l
AM 9:00
5 g* m# ]; z x N% W# `) W清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb# i' u H6 J, e" j: T
6 G7 m+ O' O+ Q: z5.39.217.77:8898AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb5 @& A! K& [1 C' q+ t7 H. k% t
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
% q$ ]* y( |. g3 \2 ^4 H, `% ztvb now,tvbnow,bttvb
- _5 I+ e. g$ H9 P& E0 _5 L( w% t! @PM 12:30
Y/ O$ |; w& N公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
2 L+ u& T2 ]: N& {/ s, h1 vtvb now,tvbnow,bttvb
, k8 ]6 E/ G! T7 S# n. f" APM 4:00 ! R! W6 o5 a+ t7 _7 [$ r
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
* _( i1 u1 c" L+ e
9 X8 a: d4 o. M- d! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
6 ^6 D- r, ^- f+ [tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 / N5 y9 D. n2 F. F; K- {) k" M8 I
. a& M7 n% Y# q: C: |; etvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
$ M& ]2 O( A/ B# P6 k0 dtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
' X, |8 K( } Q3 |& |+ s# ^不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
, R/ R- U+ O2 W: g& E' S) L, A |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
