真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; C* X8 ^1 p1 v5 u2 n
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇6 o% ~$ E2 V& `3 ?. `3 j
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ; L1 N+ v7 y9 B, U1 Y
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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8 p$ {2 t& i" z1 C' c/ C- S2 y飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j) s. J L& X& {' w
* A; n$ r4 j% d( `公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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) \# g$ Q( ~! ^9 e% K' Y* L公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + x4 F( L# B6 S2 g) g8 ]
9 g6 @. {# I( w! F5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
3 }/ c+ T0 x k9 p/ L. e0 p' [0 m2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X' n- |! o6 L& A7 G8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \; B4 [1 A) P3 T
3 d( d# |$ g( r G; m5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:8898& p* |1 F7 z6 _/ i% y, y
& s: C: X) L+ j2 D' Atvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 $ q9 r/ n+ [, Z4 o
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i5 E, x* r' a5 A! M
( M @. H* W$ G; A9 Z" l& I+ f公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77:88984 l& |9 O2 q) C3 d
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- ?8 r$ Q% r- b) x7 Y L5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 r! c( q4 F2 w0 \% {2 b
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AM 7:00
. _: \4 R+ C$ q6 R1 ^* N6 |1 W8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb& @. ?+ @$ Z K/ S c
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
4 O* m) d1 z: \( k0 S5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77:8898/ r8 i! q m7 Z
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2 h, V4 H$ h# D5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ + d8 ]+ W, i4 O
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PM 12:30
5 p, S5 o& S3 m% H) h公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q7 \0 H# b1 Q g5 U
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A( ]* J4 ]: Y! n& f1 h6 n5 a$ E
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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0 M6 O$ \( N- f a. H3 _tvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb( _! x6 f$ l. X! E' @
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 4 Y& v! P# o# C
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# J7 R& P1 l4 e2 [/ h1 m
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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