真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g& [% E J$ }. @7 H N. q
) E6 @/ Q0 M% N% r1 {1 K7 N, e. E當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [2 X7 @ T. S
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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. r5 e2 X5 Y. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇5 h F! Z, g! A! o1 m2 i2 z) R, p
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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: h; p% S+ Y& A2 s9 |8 ~$ N+ {; s公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
* M0 a8 y2 }- P2 O% ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 S8 w( s1 _+ |( r2 A. k5 k
飲暖水
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4 U% k) b7 X5 G" I! R, v, w公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 m3 g$ v1 t$ M$ C. |4 ~
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空腹飲水
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" D& ?8 O2 e" z當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 & d6 L/ A& Q, y/ h+ \6 C0 X+ e
$ o4 J5 ?6 n% ]5 C6 r' ~5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:88983 B; p- e" J1 T% r# j# B9 `* K" N
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 $ |; U( c2 d* u! z5 ]% n8 b, h, J
, I- k5 |4 y- X, jtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇8 C; S$ y$ K( ?/ ^: {! W& G
/ j7 r+ F. ?( R1 e) A" W7 }公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
8 K1 N, b: n. D$ P) i. @' y3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I: o" a( C8 X3 s2 y8 L0 t
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77:8898* K2 m% l# e0 A4 b0 J1 T7 i+ H& g
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 K" B! W0 u0 S& A, j! T5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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5 {2 ^2 A/ d( D- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
- X' }- ^$ f: \* R5 c' E# W& h經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ & v8 F3 s: C9 m$ K
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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+ s/ B0 D, Z; K9 K$ ^公仔箱論壇AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O9 d; g/ j: e0 T" ?3 ]
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇7 A( W; W5 k) Y/ C9 M8 e
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77:88981 z9 R8 m5 U' Z+ I* @3 M, i
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PM 12:30
- n3 P5 u( o# k3 F1 n, H( n& `7 ltvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
v6 O; g! @" ~; e* J& F$ b9 q3 g5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 g! [2 w/ g0 j3 q+ V
PM 4:00
$ _4 E; X3 q5 b8 T# q5.39.217.77:8898以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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/ f) n4 u$ p, F! ?tvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
1 y% ^: F9 z R9 m2 u L2 A% m5.39.217.77:8898下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇5 b4 K* y: C R' g% V
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PM 9:00
; N9 V% |/ {7 j# O7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
' m% _" e9 W$ C/ u; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇! Z ?6 @0 s. |, T# d& Y6 n' z
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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