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[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:88983 i( f( W' y$ r: Z2 z

. T) Q/ O3 J! P+ L公仔箱論壇當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 X" e+ l- F" O( c. q
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飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
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5 D* `( Z( `: O. K* o. \% A(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
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% ]) c# \8 z- s5 R* w7 k% e# v) n* R4 Btvb now,tvbnow,bttvb如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
' d7 J% y: b( [5 r1 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P# k3 e# h* m' n公仔箱論壇否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
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. [" q$ y. v! F" j飲暖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `% |- f$ _- L6 E

/ P7 b) k1 ^& O- n* k$ w' rtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 0 l5 Y3 H3 X  T( Z- I4 \$ {# s! d

: D4 z7 z4 s% X7 U7 |; I公仔箱論壇空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 E3 L6 ~+ a6 g6 |6 g8 K! a

5 J, G0 R( C, k7 ^% u$ O2 @tvb now,tvbnow,bttvb當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ [) e1 k0 w9 ^7 G! T+ s- y
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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能放能收 . F  U0 ~# i) ~2 ]

, U! `6 g; V; ^! J公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B1 \3 O, Q$ p& v# p

5 D- D5 u: j4 _& _  p- xtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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7 V3 e1 j" Y; ?& `% q" `' n' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體,就好像氧氣般重要。
& x  Z+ y; h2 L1 i* h: e$ q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y8 s! l+ F6 v$ I
給身體喝水,是延年益壽的不二法門; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X  t4 E0 q8 t0 V. y) S
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
+ d& [- I- D- v7 X  D9 k8 }為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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! i9 c3 ~6 d* ^6 [5 V5 @9 S+ x* J5.39.217.77:8898AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb* L( I3 U  v# X& x8 C( ~
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
7 q6 _5 w' {+ E0 W. o. C8 |(非常重要!身體排污靠晒佢!) 5 J4 S) M$ I' w! @
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AM 9:00 # s1 w( n( a! e7 X8 d; D
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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4 I: B2 m3 Y+ i3 d' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
1 U. d: ~7 T% @2 G' ?' u: U公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
: {. d3 _( W# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ~' a, [5 v4 t: A: Y# ]; K0 o3 u& H* S
PM 12:30
3 u6 N# r9 z" B+ }( \( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n. d7 `! r! I/ @3 a

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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 ) T) H2 D7 f% J+ s! j, y) p  z
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PM 6:30
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下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 l+ S3 W) Q! j3 B" Y9 [
睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e7 c7 C* O4 y- d
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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評分次數

  • 天一

  • 啤啤盈


i love water!
thanks~~:-*
good!thanks for your sharing!!
ha interesting
果然喝水也有學問~
谢谢提醒,我会努力喝水了,哈哈
thx for sharing
quite interesting
thank so much
一向都有饮8杯水习惯.!
谢谢分享
谢谢
Thank you for sharing...
谢谢分享 ^:)^
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