真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
) j% \! C( j# H. H# f* l- ^' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~" @6 G' y' }, T' Q當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:88984 ?* \1 Z- X" k& x- W" W
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb" I0 B8 S' ?; d$ H4 O: G6 o
$ [ Q* k8 O6 Z3 P' K' |% w; t公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?$ N% v) H8 ^0 F+ W8 s
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飲暖水# u; F8 o: ]5 F; R
3 {7 I D' [; w# Y+ A, X公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ; @ p! U0 h- h2 C* Q
d. C; f1 ^# b) \5 C1 V) L+ _( Z5.39.217.77:8898空腹飲水
7 t8 M' L0 p( Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G J# O4 `! g2 U& ~* R* L+ O& P
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R5 H6 ?- u7 B+ h8 L1 g# W7 Q
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ , T: k2 k; }- {, H9 d# `
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能放能收 公仔箱論壇1 t% s7 D# ^' J
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇9 ~8 E! X; b& ]* o+ n' K
" u+ T- }0 ?; H0 C. v9 h只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q: i5 u0 }# _
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
5 C7 {6 f8 d( Y5 p$ V0 ]% v, U6 x- K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q8 D# l O5 r$ Q( j' K
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77:88986 ^) |; Q) |6 @0 y* M3 C- u8 O
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
. l* K1 i# l% b4 g7 c7 Etvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G& O) E$ C8 {, S8 W! e
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AM 7:00
! u+ r* D" E1 ]+ a( p3 }0 v. ?8 D公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
! l/ |" f. g" @ x4 Z/ C! V8 K" ]! i5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V5 N" z6 ?5 C) F% l$ c! X) D
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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\1 T3 e) Z) K; _7 S) b2 ztvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 7 P7 p5 J1 Q( R8 o/ A
Q9 w+ j4 F P5.39.217.77:8898PM 12:30 公仔箱論壇! y M) u; @1 g: B
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5 \2 h& J% X/ C3 G X
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" W" v$ `7 J4 ~3 u$ G5 |# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:88980 y; n n6 w8 W! d
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb" j, S/ q* b: }) a/ ?1 e
7 v+ i3 |' J* c C/ [- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
7 Q/ ^$ K& O; m% m1 P( R睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
, l! k; f0 G1 @. V9 l5 W8 Z不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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