真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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1 [8 N9 `5 l2 F1 b公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb: i- N; t$ w$ j( B
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇% V8 R( |" f# o, f0 g. ~; X: @% j
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! C* C t7 H9 B+ _否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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2 s( H8 J2 W+ m% K- p. p6 q5.39.217.77:8898飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& Z* \/ S; T8 U, a0 [
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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: F" f9 d+ x, T: X+ B8 \公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 8 w6 V8 I& e3 e3 A) e
1 S2 |. c! s: J! o$ n2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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1 g3 Y, U0 @' i* A1 i6 i) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.77:8898: A K3 G2 C4 C, O# R( H
& A" z: W1 J* {' b; dtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇+ S4 p0 U& u# u- _. f, n, H
4 a2 s& D' }, m" H0 [; x6 e! p4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 8 W/ w# |7 B6 h2 L
2 U- }: ~& r! b0 m: B( R3 U5 e水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ? i" Q- J8 t1 Q0 ?9 {6 L1 ~4 P- z* N
+ n$ I4 b' ^: Z# J8 g& G% i1 F% m公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n7 ]! s' J, T0 Q/ m' e1 A
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
( ]0 D6 y6 y2 [2 e3 ?. k; i為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 4 V# O- d% a2 B1 `# F8 h
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
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1 H# ~9 D5 z# l. Y& V) ?公仔箱論壇AM 9:00 5.39.217.77:88988 S) t) S; h; h# o3 I
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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! V* Q* Q" `. P; w; w: s6 s+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇$ l3 P. \+ U f6 ?
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% o1 p9 k) c3 l6 L, mtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77:88980 D: h% l6 X9 p1 \# e- U2 I
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇4 g9 w( U+ V+ x5 h' L2 C; l, F
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7 J1 s: B# A2 F* G下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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' T" c4 `7 ]2 r' w( V( w公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ; l3 z# u5 E* B( k- O
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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