真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:88983 }% v( Z4 M7 Y* e8 x4 T
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 " G) E+ k! ^5 I1 Z, J6 w
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4 a! V8 h* P3 C& }飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb% _8 i" c3 j; Y6 k- s- i x2 i
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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5 L. F) p' P4 ]! |如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb/ q: M) {, J& m6 F0 A# R- C# ?
. h4 O$ u& F" |5 y5.39.217.77:8898否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb* _$ U; m4 b) n* h# {8 w& E6 v* h6 }
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飲暖水2 S: W- c! k& L" V4 \5 m, {
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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: o) Q c; e. O7 d1 N/ c空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb" c: H1 T- ]* k5 L) Q
, {' {8 v0 k1 W* X( Y) H2 W# atvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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% ?' \: U* l" u. r2 l3 {2 @tvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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8 t- e- p! D* x0 }# j' a公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇$ m) l6 b9 f! }! H& P0 ]0 T; i
* j& O' j5 Q5 h5 t5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb. _0 \7 n/ _; ~# q' ~
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:88985 G( i/ ?4 l: l% }% |" O$ U) b) ^
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L6 R. \6 T* b- k
: _$ p6 ~: f5 c$ e公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 6 i3 F% I) P6 E0 `! o
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o3 ?! e2 r$ ]- i0 Q( A, E
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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4 N$ s+ O7 r$ E( m e9 U% Q& WAM 7:00
4 j L2 [5 C) Y. c! R! b3 m5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 N s3 q1 V& J3 w; k% Ztvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M1 p& b( I/ l# `$ C) |" w z
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AM 9:00
+ E& L5 T, ]$ H+ t1 L }tvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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0 o( l, j( o; i) O. ~% \tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 ( L8 P9 d7 b9 s" G c8 g
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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7 _9 v. b V2 W2 Q3 q: Btvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 9 E; ~+ H9 b- T# t ^ i
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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2 \( I1 e" }) t! {$ W公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:88985 x: J9 @6 B" _
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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$ ~' m( }. o7 btvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
" Q" _' m2 o d# g" P8 Q2 q4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
2 B9 A6 n! a, X u- wtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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