真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb# j7 Y% e) D0 e/ A5 C
2 j& Y9 M- z# d) [' b( T; R5.39.217.77:8898當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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# ]# N5 s! f$ [! d* S$ V公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
$ v6 N2 x; a* g$ L+ m6 g" \ S9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 N/ n* A1 n5 Z/ T
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水) A2 v2 y, b; s: ~
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 & b2 m+ R* q4 V& E5 w4 y5 u e
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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( Q; |. \0 C @* g4 Q: Gtvb now,tvbnow,bttvb能放能收 公仔箱論壇7 _% U9 {( ^ S( \8 D/ m
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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6 T9 a2 H( h+ n7 M* y3 [tvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L w3 \/ Q1 J. K5 f; n
( h$ W/ t( r( T* J公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77:88987 ~4 G% d2 s$ B/ \
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* ^. N* Y3 a, V/ V
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:88987 a6 g5 b" Q* K2 f
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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5 |/ Q" K% V2 o8 r' ?" G0 a0 }- p公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 N4 Y$ A; x" f9 j公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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* S$ J' ?/ o" htvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 5.39.217.77:88989 [6 t) c& P" X5 n( G
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇4 S0 e$ j% @5 l$ |& g) z9 y
$ H+ Z8 e2 c; u# N6 }% @% G6 otvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 7 Y" Y) e& o% }( m7 O
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77:8898/ y0 k, C, }! w2 U/ R/ q
- M& d6 |) P: G$ ltvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 公仔箱論壇0 v+ r, D' R7 ~$ t# H5 G: G' n
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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/ W1 V( @ W1 W0 Q! e8 m' Q2 a公仔箱論壇PM 6:30
* j" i# o; G' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77:8898$ k' l9 N, d; O* P7 T0 t! \% t6 X
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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