真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
5 T! z1 C+ P$ P0 `- B4 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~% w+ \0 k; l! U6 J' Q: x
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇+ z1 }4 b+ t x
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% z! ], `+ x7 }) Z$ m) t& c5.39.217.77:8898飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^( j6 M* _( L9 V; K3 N/ b
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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/ Y, y: y- p, U. _否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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2 Y& P6 s! I! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k, P+ l p i6 f, @8 E
# ~% n; e3 A. k- y! y j0 W B5.39.217.77:8898夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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- i6 n8 M+ S. x1 p/ |! _1 ^空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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v6 X. ]- R- T" b- O8 Mtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:8898, T5 z) f. g) t' ?% a! k7 `
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 : w$ E3 B# J8 J
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \% Z- Y2 A- I F2 ~4 q# E+ g- H
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇# ~' u) m! X! ]- B5 A
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77:8898! B9 h1 T6 M5 I3 h& R7 s, w
! Y' P; b5 W3 P2 A) j5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77:8898/ C; J/ t% s+ l
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ ]2 H* H4 D. N/ I( M為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
% Y5 V+ ]( n5 U1 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 o2 M: D9 I. h. X5 p, V
AM 7:00
, C Q4 y# u$ V7 v% i2 l+ i經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb, N( b* {# A6 X
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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+ a4 @6 c$ S8 n5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' q3 ?3 w' C# N
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇5 b) j N) `- B# | B& v' f# K6 C
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D2 `+ Q4 |% {2 }) [
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# G2 B( M' K! w, C! ]% E
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇 d- V; G+ U- y7 U, G0 n! g
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb( C) A2 g$ z9 K* s# a, O
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 . ^( ?3 o' {, ?0 V, g1 h
* b: _, O' `1 w. R7 s+ H公仔箱論壇PM 9:00 : \& n) q N! r5 d$ ?( H& s, V
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 8 n4 }& M' O# v) I
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.77:88980 u1 x( Y8 @1 ?" E$ m9 u) q L
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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