真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇: h0 A0 ~; m" I: X g. C" Z
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+ c2 o8 A- o* G& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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5 Z+ P" x, ?+ K6 D& ^0 A! Rtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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) F# ]7 {. H; M公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！: O4 K) T2 H8 |( U5 f6 O
& m. L8 k9 ~+ [# K6 W3 q5.39.217.77:8898飲暖水
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3 m0 ^. Y4 l7 A1 L6 W4 }' b& ]: l公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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$ t% e, D$ w( J空腹飲水 公仔箱論壇. u' ~: r" W# |1 w. k5 D1 C
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + R; k; E+ u6 `" h. N$ z
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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% y3 N9 _7 N3 |% m# ltvb now,tvbnow,bttvb能放能收 5.39.217.77:8898- k6 M7 `& M, P
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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- W" Q2 }3 V& N8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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: W' v$ p: O3 u" G* e; I- F切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B- b9 D5 o) K( K0 `7 }% |
5 V& D# b X9 M' A, q5 u6 {- @5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?+ n9 R! }" k% L# I) P( I7 j: y R
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 m) [9 v4 F9 ~" _ x! l5 w, M3 h5 W5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. S) C+ W- @' n' J, ?" g/ t
" s, k- ^2 A) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 & ]$ B) L; \. v
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" C+ V( ~0 ?$ w9 ?$ `- y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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" n5 J. I; _) s" S2 K3 N; ?AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R8 A* P1 C5 ]8 f% \, O+ o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ . g2 F% j s$ n' i0 u
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
! a4 F* P% U& i) Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. e/ S9 K* M7 V
PM 12:30
' |: {' ^, {* p$ @! P' |& o用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I d8 K& t: x2 I) ~% ~0 x) E
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PM 4:00
) f, z& P( t# I5 j5.39.217.77:8898以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 4 T2 Z. O) A2 u' ]3 }, U; L$ G) G
. I. |9 X h! r; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
$ F7 Z% f5 G* w* w) w1 f) `tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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& |9 @9 H6 \5 D9 ptvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
$ ]% C" q2 B2 p- [' B公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb- A2 V2 e( ^: q, E: x7 v
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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