真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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6 J$ Z8 g' X# m! j! w5 z1 V5 itvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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' y0 [# e' k9 M6 I9 B公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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" q- g7 y* m# L! ~ M* utvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb) T J4 d$ \% N
# f {0 p, M' j; P- R& u6 |公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！' G& C' l8 F$ U0 B- J2 ? }7 `4 v
8 V, Z! W- F0 z/ N/ N' C) ttvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 5.39.217.77:8898$ P; y+ @( w+ U7 R o5 c
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ( k6 \4 x- b" [9 ~( ^
4 q1 P2 N- N L' E公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q. {! B2 e Q2 z3 |
3 Z: ?& s( o3 ~7 x5 A5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
* j3 x) U) r: f) g公仔箱論壇5.39.217.77:88982 p7 M' h& {4 O" N8 \" K& c
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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0 y: Q/ H+ x+ u6 E3 \# d- Y% ]公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
. @2 ]2 k* x7 a+ l& M9 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [8 K" H8 J: \# |' h
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇& l& M1 r6 x2 m0 I: N2 _& I$ A
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 % _4 |3 D a) @$ y4 i6 Z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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$ Q. z. Y* v# Z5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* K+ K3 A4 o8 P2 W6 W' `5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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" f( ]) v' e! d/ w7 F$ i H公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
( F1 o t1 k5 h1 D1 o& l3 Q# c$ F用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇7 [, X: w9 C3 A H- ^
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PM 4:00
* ?" R/ {0 U T$ H! C4 @以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f# `% h4 J( v1 F
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 h* H8 L0 H5 E! x" }5.39.217.77:8898不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
& b: o# z: f4 `6 l' a: N1 Q' S9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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