真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ; y" j$ D, G! _+ X- V. _8 q
' Q! ^2 o9 |5 E7 k; T4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb ^$ R, g# J6 M+ P
0 f- n5 j9 {3 w$ j& A/ X6 W公仔箱論壇
! N$ I7 F: {5 Y i# C/ U4 `# |: e公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 # `8 [( Q( N( Q1 @! O
; v: ~6 y9 W% V8 l4 J5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
# x1 ?- s% U$ S/ i/ A2 q5.39.217.77:88988 c' I) I1 C/ T/ S" o
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& X& a" ~& |' r6 q) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o2 S8 |' V4 P! b9 H' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
9 ~# {+ [7 o3 A: o3 H3 ~6 A5.39.217.77:8898, w( x# Z1 N5 {, v+ c
飲暖水
! ` L/ O5 E, w; g* H, V3 i3 }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; d0 [: ~, n/ r+ r3 V
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇; }* k* {7 x) K# H& A1 C$ b7 D
9 P1 j# T, [& b$ u$ X% R空腹飲水 公仔箱論壇: n! v8 z2 Y4 E
- M$ E! A4 z+ g8 a
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P/ n5 D* h$ {9 {& g" W
( Z& a- X! e u% y5 |4 e& V有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
. C$ A( }- x6 Q6 i) e2 R2 @
/ [8 S& a2 O! E$ s- s7 ]# u4 o公仔箱論壇能放能收
; Y0 t1 g+ F) \; H1 Q' }5.39.217.77:8898* l" u# P A# {& f
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.77:88981 K, M& \. {6 z4 [, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 V+ _0 ~6 @/ ]3 p
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇1 u0 x% i6 d" p3 }
$ V8 q1 o% A" V: @# E切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇" B1 ^' @% F; s0 m7 Y
- W; u6 y7 O \- H3 R# Ptvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
) h" g2 B* b+ x) X& z9 l% k! D, t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& z8 V$ t6 n' O, Z4 C9 O
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" l7 ^2 j% O0 V1 [/ d" _3 B2 o! y' btvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 S( z! _: z( t d5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
) n' O- f2 q4 F" g/ K0 s: A* n5.39.217.77:8898/ [. L) h- ^# i3 D+ n/ b1 F
AM 7:00
. j! A) P7 |$ h( D公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 r" ]1 U3 g0 K! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 0 Q9 E2 X; S; l6 o) n. c: T3 b9 J
$ m/ D+ W: a, ]% j5 o/ G: p) Mtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
" c6 f# ?; Q, Q! ~- k2 C/ M清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 4 x3 G& q e4 A: q% X
4 I9 l! V2 T* I0 K. H
AM 11:00 ' P, w- q c4 O7 g) w8 T5 w7 x1 W
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 4 G; @8 S3 B9 U% L( ^# m, U
tvb now,tvbnow,bttvb$ n! R3 v. `5 B) N9 `5 ]9 j. v
PM 12:30
: s* @& Y I$ t: B/ q+ A5.39.217.77:8898用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇$ J, D" \) A. f3 N
* X6 h# g: j. f, y; |5 l+ uPM 4:00
. ~) v( b0 h5 r( j1 Otvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
2 b7 W' e! S7 t- C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E) f3 E' y+ a1 q& C3 m* f
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb1 f; ]* y2 A4 H7 m0 w/ d$ P' p
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
; N& r# d) c; B7 B) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 I. W) W3 o0 T, V5 D- ]
PM 9:00
b2 K2 \7 J2 f2 D" }% Otvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 f" \4 G* g2 m不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 m- ]5 {1 n3 B3 w( I
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
