真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898$ D& \* L# d! U1 u
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~ T5 X( x& u7 b4 j; b7 h) \
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# K! A7 S0 y& x* ~# J. [飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb+ o2 @: a" ?1 j# E3 ] _5 V- \+ R) Y
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇. M5 e. f0 t! i' R! ^! T- D* O; M5 j
4 y6 B/ ?" }/ N$ ]: C" B& d! Gtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！: a5 N3 R5 [, s' g2 K
7 ?# x3 Z4 f2 _# ?/ K Q! i5 W5.39.217.77:8898飲暖水
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& v9 x$ l X# S' a, E0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 5.39.217.77:8898+ F+ E% w+ v% I1 B9 n0 b# v. z- Q
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r p ?, ?1 Z. P M+ V) A
) }' f: I2 B f" Q0 }; U有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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* N/ }) y" w5 \* x0 c% V) l5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:88982 V: C- c) `' R
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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( N+ L1 K& Q5 f) u- }' z, }公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇4 I) ?( @8 y, _+ L
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ' Q9 y5 h& ^3 a6 z$ w
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W. U: a0 i9 @$ b
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ . P9 L/ L: _# w# T. Y4 k. Q4 f% E
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77:8898# H2 V. C+ [0 p; o$ K" l- u. c0 X4 U
% I4 v& z/ Y9 n+ x( s0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
7 O- ?4 x3 b* |3 gtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb5 K( [4 u7 A+ Q6 S# i$ u5 N" y
8 ^' h8 @+ G* P$ V, stvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
' N" j" [: K& }' Y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 m2 ]( T1 M( a$ X0 x, e7 q* D
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D- l1 S* j3 b8 I
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PM 6:30
1 F, t- ?4 a/ N6 v# B1 X8 }tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:88983 ]2 Z$ l6 \% I, @
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3 I+ Y: `$ l2 Ttvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 : l; X; ~7 f, D6 [4 V% Y! t( j
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.77:8898% c ~& L d' W4 o8 V3 X
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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