真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇6 t" @4 G4 k4 p5 n7 I3 [( C
( X3 ?9 g( [1 J' G/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?$ P8 R5 t* y/ H2 w) r
1 d( @5 H( O' \# X
" g) n! A4 x9 M3 i0 s- {! M. G公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
. w! h( ]7 A$ _2 \; Y; @( |) r( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H0 \* i1 v( K- o5 o3 [* O+ h7 J l
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 3 m$ n: A8 ]3 v5 H
7 ^) U4 X7 x! [% ]6 b/ F- e7 s公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
0 K7 K! |3 ^2 \( F3 g5 J [! R公仔箱論壇
3 _' _" h. s" I- T. K8 Qtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S s* r, Y9 o# ^9 P- x
公仔箱論壇: |9 x9 E$ k6 p' p2 s
飲暖水
9 i' p3 C, C* m, X+ M# L" D D4 c& B& p9 M* g) g
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |7 t$ C" U* _# I* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e m. O% ?# i
空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m W1 u- u( u' k
! J Y& _ c( q# V5 O# u4 w公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
% A a$ e1 A. s0 J( }6 F5.39.217.77:8898( i$ \! ]* h6 v- k% o8 N
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
. l3 i) E$ \+ r' \1 Y& o7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 Y% d& }) z/ ^/ W) Y
能放能收
' \3 \( f4 u4 L, utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; g8 n2 r; L% ] Q. m1 `; J
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
6 o9 e; @ n8 o. e0 |- r! R, I公仔箱論壇公仔箱論壇) v3 K- M# O2 R
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
) w# {# F/ A+ x! p% j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 k4 H$ H& p7 q- q8 F& S
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5 p o5 \# u0 O$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c1 H) c; J# ~; a# ~" o# h9 |
水之於身體，就好像氧氣般重要。
; i7 M5 ^8 s/ Q& J3 C: o4 j公仔箱論壇
, A) t/ w0 F0 k6 @% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, H! H3 q" z" L5 R% I- _3 H0 t; l. n公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ ?. ^& M' F: F; L2 D: j4 `, z: p8 _為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u8 l, W& N0 q3 m
tvb now,tvbnow,bttvb8 v% i! F: ~/ X
AM 7:00
1 i9 K3 \# f, C5 ?' ^9 S) V公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77:8898$ s' D' ?8 ^* [* o/ W& L, r
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h8 n8 y" i6 P& j/ g0 @. \" T) m: D
8 K- l# H% Z2 C5 G, q' x# _1 s$ MAM 9:00
b/ c3 E- a! e7 _# d) E$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77:88987 u; R8 J; j2 F
公仔箱論壇" q! T$ V K7 E$ d
AM 11:00 ! o+ }+ O; O u/ q. a8 @2 K8 J, D* g1 z& \
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb! j7 E3 n% U- o2 g
5.39.217.77:8898! [( R* a, R r
PM 12:30
. @% g" t) G* I公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
; s7 ~8 y! S' g" I. h公仔箱論壇
) x7 Y+ M8 U) _' \( @tvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
1 T- @3 C! K: D$ x! C7 H. _( o# C公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
+ s( X; o# r- s" I' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _! l* U5 ]* L5 n
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb* I" T1 ]' [! G, M ?6 i) S* H+ _
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h- a2 B: [' P6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y, R) d; S$ ?: @
PM 9:00
1 v8 ?$ ?1 L/ M0 w H* ?) ]( Qtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 ]( l+ `/ k, Y8 v" s. h
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 / A' C, Q) {3 i/ t. @' ]3 u6 Q6 X$ k
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
