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[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
% a; p* K0 A2 z% W# a, T# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L9 ]6 |+ v7 Q2 n) y" a8 X當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
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飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
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6 i+ z% X2 h* R7 n# Y$ T  _" A(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 0 y: N% Z& F! M7 b3 U9 m
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如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 5.39.217.77:8898: m. A2 h+ W5 v

" N6 y  a# Q2 S# U否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
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5 M/ u! C% N2 I% M& p) d+ E飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb( _4 }0 u: i) d

- u2 o+ I- W4 u+ h: ~公仔箱論壇夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C, o* g8 u2 u1 |
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G  \2 w5 }/ v$ O

7 B6 c& p9 M! {/ }# a+ Etvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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& q; F1 ^7 ~/ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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+ |" Q- c9 e! y# v; h8 g上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 2 O, @9 Q: `6 x9 B' m; w& }
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切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ) d4 |0 Z% y( l; M4 ~- x: p$ f
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水之於身體,就好像氧氣般重要。
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1 D6 o, _" m* O2 e2 O給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
8 }8 R! J! t  ~9 k: N- u, ltvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
  i0 y3 z) ?0 P! N- d: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 C6 F- @7 d( }$ J0 Q3 `& |3 d5 u
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
, W4 J8 B* q7 t# _) w(非常重要!身體排污靠晒佢!) % Q+ |  d9 Z; d3 K) v
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AM 9:00
% o  b, m- N5 P) a+ R1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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AM 11:00
+ A- I4 l& d) Z; utvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
: ^" ~9 v6 L5 h0 n* b3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y" Z' k  f6 h% X
PM 12:30
! J+ p& k9 a) y5 m. z用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
% j) a, ?; `: F/ M7 @# X. y8 m' F; y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. J* e1 B4 Q( F& b: C- z2 S+ b7 _
PM 4:00 : G& E/ i+ H% U5 S! x0 h! ]
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x. g. ?- |( D; m$ ~: [3 j
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PM 6:30
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下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 K5 y/ ?7 p* R
公仔箱論壇. }7 z1 j! y6 Z* @, M* f' T
PM 9:00
) k8 U5 \1 i+ M) @. }7 ^9 K1 M公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb. J. x$ l3 @# F) q
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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評分次數

  • 天一

  • 啤啤盈


i love water!
thanks~~:-*
good!thanks for your sharing!!
ha interesting
果然喝水也有學問~
谢谢提醒,我会努力喝水了,哈哈
thx for sharing
quite interesting
thank so much
一向都有饮8杯水习惯.!
谢谢分享
谢谢
Thank you for sharing...
谢谢分享 ^:)^
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