真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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4 B5 K8 B1 ]2 m/ E0 O. M) @7 ^1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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6 }% D ~0 N9 x4 _# [' h（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇% h$ M7 e. l4 x% g+ a+ y; v
* O7 x* q( o( ~5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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, y1 l3 Z% ]7 p$ ~4 G7 l/ D; Vtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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9 {1 w; b! p: {8 [; G當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77:8898$ c. p% }, h' s) K' O
* Q2 x: N1 w1 S' c6 q有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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: Z6 a- }9 |, U. ^/ jtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 G& x w( ]. L/ T+ D, n3 U
9 X- Y* j' n3 ctvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 * x$ X+ M( P2 X. z( H9 W+ ]
' M/ F2 U7 B- r5 Y公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇/ I* A( ~0 o) x- {
" l$ k ^ E. v' Z# q& p1 n% Y9 F/ K7 ^公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇2 K1 l' N3 M0 M! v4 j8 ]! Z m
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' y9 B% D/ `3 V& f" @為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
: G9 m# r: A# p公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ " T6 T) l0 H& y7 i3 P6 C# z
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 3 m/ b6 x) [1 i3 K4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s. g9 I1 X# Z8 \0 h( n& _
AM 9:00
) r8 o2 c( ~4 N; a; S公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 # ?# _3 T/ T. ]7 x
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ * ^! f# k4 L z' ?
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8 G5 Z) t+ i" [$ s7 [6 b5.39.217.77:8898用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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( j8 i. `/ v! M8 R公仔箱論壇PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 f. J7 i, _( y# Y, U2 R/ f
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇% q6 y( u1 s0 ?: L$ V1 \; c4 R7 |; Z
# m! F' ?- E( ?tvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z8 |! ?& f( b4 N4 {! c# g
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P$ D) M0 S* B5 `8 }/ e3 |4 g! v
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PM 9:00
" I1 c+ r1 l/ i, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H U; q! j( _ U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S3 `8 |, B) }' y8 j9 A
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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