真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:88983 i( f( W' y$ r: Z2 z
. T) Q/ O3 J! P+ L公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 X" e+ l- F" O( c. q
- d' Y3 B7 B' u9 ~2 G. {0 T" _
2 N5 }5 u7 @6 x' i* A7 U
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
3 J4 j4 L( T2 {' q公仔箱論壇
5 D* `( Z( `: O. K* o. \% A（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
' _% b: j7 q ^! p) q5.39.217.77:8898
% ]) c# \8 z- s5 R* w7 k% e# v) n* R4 Btvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
' d7 J% y: b( [5 r1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P# k3 e# h* m' n公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
& m& }6 v8 n, g2 E W5 G
. [" q$ y. v! F" j飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `% |- f$ _- L6 E
/ P7 b) k1 ^& O- n* k$ w' rtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 0 l5 Y3 H3 X T( Z- I4 \$ {# s! d
: D4 z7 z4 s% X7 U7 |; I公仔箱論壇空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 E3 L6 ~+ a6 g6 |6 g8 K! a
5 J, G0 R( C, k7 ^% u$ O2 @tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ [) e1 k0 w9 ^7 G! T+ s- y
' s( R+ V% O: k3 M
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6 \2 \8 M! @2 j2 g1 ]5 L6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ \) _- `. j0 h: q% b( x
能放能收 . F U0 ~# i) ~2 ]
, U! `6 g; V; ^! J公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
. v. K% o! G5 v/ A7 C公仔箱論壇+ A0 q* c2 [9 y3 f* e6 A6 L+ c
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B1 \3 O, Q$ p& v# p
5 D- D5 u: j4 _& _ p- xtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
7 E5 X( {, z9 _0 c) O6 d
7 V3 e1 j" Y; ?& `% q" `' n' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
& x Z+ y; h2 L1 i* h: e$ q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y8 s! l+ F6 v$ I
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X t4 E0 q8 t0 V. y) S
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ d& [- I- D- v7 X D9 k8 }為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
$ s1 k( P. o1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
! i9 c3 ~6 d* ^6 [5 V5 @9 S+ x* J5.39.217.77:8898AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb* L( I3 U v# X& x8 C( ~
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
7 q6 _5 w' {+ E0 W. o. C8 |（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5 J4 S) M$ I' w! @
# n- v8 n* I" J- K! I& s
AM 9:00 # s1 w( n( a! e7 X8 d; D
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
! l a1 m2 X2 A$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I: B2 m3 Y+ i3 d' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
1 U. d: ~7 T% @2 G' ?' u: U公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
: {. d3 _( W# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ~' a, [5 v4 t: A: Y# ]; K0 o3 u& H* S
PM 12:30
3 u6 N# r9 z" B+ }( \( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n. d7 `! r! I/ @3 a
) U) V# V; r, v# M1 P4 OPM 4:00 - z( j! p8 I/ b5 ^
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ) T) H2 D7 f% J+ s! j, y) p z
5.39.217.77:88986 N4 C+ h; T2 H5 f& H
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb4 @& f' R! f7 `% _
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
! c, ]! V( e. `; G9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) E- c! m ~- D( F
PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 l+ S3 W) Q! j3 B" Y9 [
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e7 c7 C* O4 y- d
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
& f2 }9 j' v! R1 q; y) ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
