真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P, A( U& n( g4 c; W! V
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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( |1 {8 ^" A6 y公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 _* I/ z6 X8 X: ^
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇0 w8 ]. |2 D+ h% T, f" @
$ [+ ~) Y' g) J- s& P+ @/ }" O6 ^! b- G; a4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77:8898! G q7 A% ^: g( q X
' |4 U2 A& p) R" p$ P飲暖水" i, z0 x, l' c" x) B
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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1 y% D& U$ ^5 H! E6 _/ btvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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5 Q3 d) Q, h1 U- j# W! T1 M3 x當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 . {. [# |5 p2 l7 g6 m
& m! H8 c& _, ]! V有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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( @( v, A# `5 [; O5 ?5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 9 W, v& A- Z; O. \- H) `# z3 V9 L2 Z
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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2 I+ K% L" O7 i) e0 rtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z# \/ D( F4 V% H
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77:88985 i& A2 r2 B5 h% }1 K( i" r
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
8 u# s8 V; G( m+ J6 z為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77:88982 S" J5 r! B" v/ F
5 N. f- E8 n7 X0 ~AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q# X' R7 V7 p) r
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 0 E: d. @+ e: ]9 r- m
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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, u, B4 L+ {, I: rtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ / T. f: T7 s, R
- b+ t! L2 q4 Z: ]5.39.217.77:8898AM 11:00
1 s: W5 Q; A8 f1 a% t在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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% _- t5 o8 C3 ~7 M# btvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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* S3 o/ m# H+ J' [. Ftvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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6 z6 w* g) B+ A: {tvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
" s- ^$ U$ K, r( [% Y5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& f/ H" o1 {+ T) [
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 1 F% s' d5 G( l. e2 M- K+ H
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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