真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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& L9 ]6 |+ v7 Q2 n) y" a8 X當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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6 i+ z% X2 h* R7 n# Y$ T _" A（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 0 y: N% Z& F! M7 b3 U9 m
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77:8898: m. A2 h+ W5 v
" N6 y a# Q2 S# U否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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5 M/ u! C% N2 I% M& p) d+ E飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb( _4 }0 u: i) d
- u2 o+ I- W4 u+ h: ~公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C, o* g8 u2 u1 |
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G \2 w5 }/ v$ O
7 B6 c& p9 M! {/ }# a+ Etvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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+ |" Q- c9 e! y# v; h8 g上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 2 O, @9 Q: `6 x9 B' m; w& }
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ) d4 |0 Z% y( l; M4 ~- x: p$ f
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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1 D6 o, _" m* O2 e2 O給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
8 }8 R! J! t ~9 k: N- u, ltvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
i0 y3 z) ?0 P! N- d: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 C6 F- @7 d( }$ J0 Q3 `& |3 d5 u
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
, W4 J8 B* q7 t# _) w（非常重要！身體排污靠晒佢！） % Q+ | d9 Z; d3 K) v
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AM 9:00
% o b, m- N5 P) a+ R1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
+ A- I4 l& d) Z; utvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
: ^" ~9 v6 L5 h0 n* b3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y" Z' k f6 h% X
PM 12:30
! J+ p& k9 a) y5 m. z用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
% j) a, ?; `: F/ M7 @# X. y8 m' F; y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. J* e1 B4 Q( F& b: C- z2 S+ b7 _
PM 4:00 : G& E/ i+ H% U5 S! x0 h! ]
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x. g. ?- |( D; m$ ~: [3 j
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i4 w3 F* ~- y2 N; u; k9 W5 _
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 K5 y/ ?7 p* R
公仔箱論壇. }7 z1 j! y6 Z* @, M* f' T
PM 9:00
) k8 U5 \1 i+ M) @. }7 ^9 K1 M公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb. J. x$ l3 @# F) q
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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