真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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4 e* l) X7 Q7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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& l0 N9 [) J7 v' l$ K8 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 `+ G7 |- V) w6 t! m Y: G6 |
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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( f( t3 e% k2 ?$ W1 g; U- M4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:88980 |& N% D$ y) e" x
- _' ^7 W5 f( x8 |+ J如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77:8898. J/ D Z0 |0 o( N- e7 `
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！9 Y2 r2 \5 P) ~% ]( b. h
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h& r) n7 u) t3 d0 r" _! m& \
7 p3 W7 r: W- v8 e" |3 \夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇/ |7 _8 T2 H { ~0 \
. x0 r- N) h, m; X0 a空腹飲水
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6 X6 C) a# g4 \1 I+ m9 B! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]* p& |9 B4 Q% f7 P
" c' T3 N; H0 c5 P8 W3 t! p有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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1 v, p' f1 H" u6 Rtvb now,tvbnow,bttvb能放能收 7 p. z- w! I* M* N: ^" `
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ) N, ], h( \9 [, x- s- p7 D6 O- K7 r
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f1 v$ c% _/ z. [0 n
I1 N0 e' x7 n8 O& U3 b; [給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 2 m6 P$ T" N8 W
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: f: P- _& Z$ l3 `tvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77:8898' p, P7 J& p& Q* `5 J6 N% T
4 ?9 T$ ^' {% r) w7 q; c# ^5.39.217.77:8898AM 7:00 公仔箱論壇: B2 t' [0 z7 `' C
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 {: Z+ D! ]+ R7 V# {9 m（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77:88988 ?0 h F$ a' C" |+ M0 I/ S
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AM 9:00
6 F$ d5 ?+ F- K2 x清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R8 a" G9 }# N6 [# E
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AM 11:00
7 z( o( N9 L+ L+ T" r. e公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 9 a3 d! [# A4 e8 ?5 f Q
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PM 12:30 5.39.217.77:8898' H" v1 r) l8 W- e+ `
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb- }. L5 F: d! `; G9 C/ i
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PM 4:00 5.39.217.77:88988 C% I6 P; U; i$ a+ Y2 O$ Y8 z) A
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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" c* S0 @4 @7 R- Btvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 ' u. q6 n! Z& }
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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% D8 H( J9 h. P' t0 G" L. K公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 `, P( {$ P! L% \5.39.217.77:8898不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
6 C# [3 k9 @/ O& F8 V4 h. H2 s8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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