康宝莱医学与教育部副总裁、美国营养师协会专家路易吉·格拉顿指出，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。公仔箱論壇; U" d! p1 y' Y
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红辣椒防中暑效果好
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热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q# `& v1 y9 Q8 I6 u5 ^% w: Y
! O m( w: ^/ b+ r N6 g5.39.217.77:8898 吃哈密瓜能防晒4 Q6 }! d: w8 T9 F# l; z0 f8 J
) _ i2 b- b4 V# k" _: C2 ^( N公仔箱論壇 路易吉·格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 A3 L' e, J7 b' x
6 |4 B* f0 G5 L& o' H5.39.217.77:8898 哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。公仔箱論壇8 y1 x$ c: C. S# {
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番茄可以消炎8 O# I n' E! B2 x" d3 p/ L" \
8 f; }( Z( V. {公仔箱論壇 夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。
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- B4 ]4 v1 G9 @8 G/ E- o6 c公仔箱論壇 菠菜护眼抗疲劳
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+ o) R0 b9 U. o ^% } 菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。- x1 ?8 m) n0 I
7 [5 E1 L! [$ C) H 感到湿热喝运动饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `- |* e1 j6 `/ [. N. ]
" q) @6 b" t, w% Y x9 E5.39.217.77:8898 饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。 |
發表於 2009-7-21 12:54 PM
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