都市人晚餐的三大禁忌

gemini338

繁忙的都市人，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補了。而且大吃大喝之後也沒有時間活動。如何吃晚餐更有利呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* `$ p) j# Z: A5 l* z; U0 H- a& d
  
, K4 ^9 M% v, ?& t/ ?: g5.39.217.77:8898  一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石
# R6 w5 j4 }/ [' a0 B- B　
4 R  C# W) @# L    晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
4 }0 q5 a3 K( d9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p) [1 z+ n$ O+ W. o　人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沈積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
! [0 Z9 e  [; U0 z
1 q% X: f8 a% y6 Itvb now,tvbnow,bttvb　
/ ~; L! v# k& w* }* j$ }0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {4 r! h: {5 l9 q( w
　二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌 4 P* W/ a6 p$ {) R; C! \, H9 y
tvb now,tvbnow,bttvb0 W" B9 E3 u1 m# [- ~
　　晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。 公仔箱論壇& f3 t: g9 E& i. H& X
. r3 k' G- |, d# ~& O
　　但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝偻病、青少年近視和中它年骨質疏松症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，産生氨、(右口右引)(左口右朵)、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。 - V) q! O# Q" Z* F# j
tvb now,tvbnow,bttvb5 h; F. B& }; J% P9 J  ?
　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤爲有益。 1 C2 q$ d' A. j$ A
/ Z+ A# n+ \) C* ~, T
　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T2 ]7 j( B/ p. i( [
tvb now,tvbnow,bttvb7 H( A4 x& t# t5 F9 G
　三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
7 Y# H  U: I; w- r$ atvb now,tvbnow,bttvb' N% [8 n/ H: U* q' v; i
　　與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃 tvb now,tvbnow,bttvb4 L7 Z4 ?3 r, E$ e9 F; }
- J1 B$ t5 y, m, q
　　晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝髒制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I/ t* C6 S* P. B
8 K% S; Z4 q9 Y' @! @
　　此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
( L# Z0 Q9 p# p, s5.39.217.77:88984 Z$ O5 z  w/ X* V0 U4 {
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-22 12:02 AM 編輯 ]

blbluefish_aili

谢啦，吃真的需要学问的。- d- p. L5 i( G5 _; Y
支持！

jy871717

\:D/ 我就是这样做的哦

peterpan6364

thanks for advice>:D< >:D<

kennyfox

多謝相告~

imgzixz

吃饭早迟都有咁多学问!唉~!做人真难.

vanvan21

thx for sharing.

happy_kitten

icic, I need to change my bad habbit now.

douwoods

聽說最好晚上八點以後就不要在進食了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 Z' A# o1 Q3 J4 B/ s
也就是有吃宵夜習慣的人可能要忍一忍了~

RealKnight

哎，我的晚餐完全不符合这三条标准

mobilinmobi

谢谢

sophiachew

支持你，多谢分享

falcoy

現在有點年紀後，可能消化比較不好，晚餐吃稍微多一點時，會覺得不太舒服，有時會發呆或頭暈等…
5 u' ?  s/ i( U& O5 u7 q! k3 h) `後來看一些養生的書後，知道內臟休息時間是從11點，最好是10點開始就入睡。% k: f% B4 M! k" A" h

0 U: \# }/ o. S這樣可以讓身體休息之外，還能養氣，以及提高身體的基本代謝率。有肥胖的人可能要注意，有時候覺得自已吃不多了，怎麼還不瘦，有時是因為作息不正常，造成身體多餘的付擔，反而會胖(胖不一定是脂肪，有時是雜質累積在身體裡…)

ben2006

　此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
. G' F' X$ L/ M' i: |# S公仔箱論壇
) t, R$ Q& T6 u+ H5 b; }同意
! x0 L" r- C% N9 N4 t9 o
3 _5 u4 d9 _2 f. a* `7 s) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 X# p5 P- f+ e) _. g

) _" L( @* s9 m- |. ]0 R# ~% ttvb now,tvbnow,bttvb3 r6 J/ B5 |6 S+ k* ^( R
( F  Q8 p, o2 k& h. x
; r- f6 K# a& }5 D* u: H
5.39.217.77:88980 n. I! u0 Y7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb  N: x1 f, N, ?3 U

" |4 @5 G" y3 e9 q1 H% K5 u
# w% C6 z  X4 S+ |% B; ztvb now,tvbnow,bttvb
$ n7 [  A1 P& S0 b! W$ C公仔箱論壇
8 N. j9 [$ t2 L7 ]( F0 w; k) l6 i. O

' t& D! F- n4 ]  E) i公仔箱論壇
+ i' b5 w5 }7 v7 v. r) a
. S# ~; v9 _! Z8 Q& }3 R- }+ u公仔箱論壇# q7 d6 i5 K% X! i) _! Y! L

% {$ S4 e* `: V" `- E( m
3 {0 R# {2 S1 [4 [, F+ e
4 i) z  \0 `; j0 _$ utvb now,tvbnow,bttvb
( F: q! Y- e, ^, r4 a, Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" z6 S( P; P# H) S9 H  A8 y
tvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ @0 `8 W- }: ?/ p% c6 l& Q
tvb now,tvbnow,bttvb# t8 V. D1 e. L) R

2 y* m1 h  k1 t+ @( {; T( f公仔箱論壇6 p, q2 K/ {% E& f" X

+ \: G8 P4 ?+ M; R7 j0 _* a6 I9 {7 T1 _

3 x1 Y1 |2 l4 r5 {6 Q6 v2 p: O4 y公仔箱論壇
: Y; Y: t" A0 j" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i* X2 W8 [* N+ G; T0 y3 W6 Z7 I5.39.217.77:8898
# l. \3 Y+ P" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 o6 }' c4 y

) ~/ S4 C4 \) c, }- |tvb now,tvbnow,bttvb
: }7 F8 v- A5 s) g, \+ o
/ e( J# o' l6 J. G; g$ R6 j5 C5.39.217.77:8898
3 R* @7 T& d! q! t) o3 T公仔箱論壇公仔箱論壇* r1 A( J( q- f1 X+ \0 m

' M' Y  H" B  O3 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e8 \4 J/ I1 n' ?& `
公仔箱論壇1 h; i/ L( V6 Z( l! Z2 x2 J' D
! d& a2 f1 ?- {  p2 r( p

8 Y6 g& ~: h4 f  f8 t/ l8 B公仔箱論壇, L* L4 G# ]# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N1 ~, t3 m- d

6 u7 o" ]  n. U6 t7 p公仔箱論壇# x; T+ y! Y& @3 m: M- x, H  \

( ?  X5 Q& a! r4 @0 D; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j  ~. j! Z/ d9 @; C' H) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x3 X8 @& O! X! b* W

. b1 }* o6 ^/ T5 w5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. Q% d* m( d0 e4 r' I0 c! \( x  r4 G
5.39.217.77:88980 V0 K6 x; ?7 c: I
tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 W+ m% g5 l$ }' ^

1 W! ~! w- t% ?2 \' G  f+ W公仔箱論壇
0 W" V7 Z% `' E" X1 ]) F2 T
# M/ |$ e1 d4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 G' ?5 [! W! r. M  ?* {4 R
br1

sonijachanjee

謝謝