芹菜5.39.217.77:88982 [( J s) D4 k
7 Q1 m% \# D% N: n5.39.217.77:8898當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。
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N' |3 m. b7 E- q4 p乳酪
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誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其他保護作用。
0 r8 c' h& q6 Q$ F8 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b0 ~# v0 M9 R; B4 E
英國的研究指出,乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質,有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分),使牙齒更為堅固。5.39.217.77:88989 B6 u0 Y: P3 l8 K, ^% O+ a0 M
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9 t! t/ t/ U" I3 N8 ]8 A) N- z" {綠茶/ n. E/ S5 z+ Y2 n; c
8 S8 P, E: S# D/ D) s f) Ztvb now,tvbnow,bttvb被日本人視為長壽之寶的綠茶,對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它,許多研究都指出它的抗氧化能力相當強,可以預防多種癌症,常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。
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; V# z: m u3 R4 V; I- g( k) j4 ?現在,就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面,研究顯示,綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。6 m& O* r+ n" Y# Y0 j4 e
8 p7 p: H( t* |( Z' N/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n. `+ K# f2 O香菇
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4 d% h8 S* Y6 _" a# X! B$ w菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
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/ C0 ?. P4 z, d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u7 c- H- O5 r1 l
芥末
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品嚐日本料理的生魚片或是壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。5.39.217.77:8898. V2 _' A- S0 m# {6 k( `2 k* E1 W2 \
% L0 n* n* l& u( a8 F芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因為它內含一種特殊成分,這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現,芥末裡的某種物質可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
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# B/ K! Y1 o1 m4 I3 f% g薄荷5.39.217.77:8898 o% Z) X2 \! ]% t. B) H9 X
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薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦,同時也能減少「壞口氣」。
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& U, K1 J) P) g3 x' U( y6 q5.39.217.77:8898薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。國外研究也發現,使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。5.39.217.77:8898" Z4 ]5 n- L* D. L
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