) W: f r* w9 T" h. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v" z2 ?# p$ y, @) u% M準備時間： 50分鐘
( k% i! U# [4 v7 w; L製作費用：$35
2 I8 J6 s1 k6 `- q n, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V0 ~) x( C: ]6 O1 z
 公仔箱論壇% |0 a8 C! `0 @# v+ S- a) g) L
& e W5 e+ f1 F6 u1 DIngredients（二人分量）" { t. h0 R9 H. Q, w& Y
紅甜椒1個
: `3 P6 |& y* N P+ @黃甜椒1個tvb now,tvbnow,bttvb8 t$ D# L; _! x' S
蒜頭（切片）2粒公仔箱論壇( r& `/ b5 F* B# U" P3 t9 w
百里香1束7 p" R4 {- t) O! c! U+ w
邊豆30克6 g8 z& A2 r& t! h* s
西柚（去皮起肉）1個
% ^% B: ^, g; J& Stvb now,tvbnow,bttvb, E" k% Z( p; j0 T1 Q \8 j
Steps
2 W5 C: K* ]* q5 p1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
) ~) t8 R) U4 Y# t公仔箱論壇" ~& i, h3 z7 L# H: s) P7 E
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
3 a. e$ W5 M) ?7 Btvb now,tvbnow,bttvb
9 ^) u, w% N3 n+ Q3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
* f" x$ T m# G1 ^1 _5.39.217.77:8898公仔箱論壇& B T# P- y3 O f
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。% W7 T: d# I2 i) w: n0 P
5.39.217.77:8898# p0 i: l4 o/ ^/ B& G+ J, ]/ ]
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。; ` t0 y% {, u0 i) I* }5 _
公仔箱論壇7 O0 X" t( J) u& S3 u
 5.39.217.77:8898- m( ^, z# }6 @6 r f
tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 b1 c" x, L- e
 5.39.217.77:8898" }5 {, U3 q' [0 N# [/ d! f* M `
F ]) F6 t. z) _8 ]- M: ^ tvb now,tvbnow,bttvb# G$ H- g* E# @* K- M* Y5 C
! |! t$ z1 z) m. z9 D2 S9 B! ]! C
 tvb now,tvbnow,bttvb. I! w7 W; Q- H9 \
5.39.217.77:88985 U; a1 u5 w# ]
) }2 H c& v) t5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o+ B d, f9 @9 L+ {& `
 9 x6 k8 w/ \. E( v& y% G
2 W/ X9 t4 S* z. N: v" S1 K/ P# l1 a公仔箱論壇
* s$ N X; y" A. w1 S- T; s8 `1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [9 o. u; K+ \& B6 j- _
Tips/ _& c3 Z7 J: K u# g/ }
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n2 s- D( n( e0 h: q9 m" w
/ C& }5 s8 t$ B2 ytvb now,tvbnow,bttvb2.椒皮向下會較容易去皮。
1 p3 n! {6 }: P4 l公仔箱論壇
6 X: J; T6 [; i: D, T1 W; b4 G5.39.217.77:88983.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
/ J& X! X6 C1 T6 f0 L5.39.217.77:8898 |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 