~% ?. R0 X% b, f# }% `( f$ `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [) Y, S5 ]6 ~+ W% P
準備時間： 50分鐘
2 X' m7 W% g- A公仔箱論壇製作費用：$35
/ D, ^1 W4 z- s9 m( _. ^* }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" R& c5 R+ E! x2 X5 \; V
 公仔箱論壇4 N( \! v) x% G4 Y& E- j
# g O$ M R: [! t+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（二人分量）
; X& [; @( H. m$ \5 Q9 K9 b公仔箱論壇紅甜椒1個
: W% }$ ]) T+ y* d; J3 T公仔箱論壇黃甜椒1個
9 M' ^: t2 R* S/ {2 K蒜頭（切片）2粒tvb now,tvbnow,bttvb: i0 R! ^# g6 U& k
百里香1束公仔箱論壇7 @1 W0 I; c3 }
邊豆30克
1 q; B% p( j. ]1 z4 p8 @. F. L( ~西柚（去皮起肉）1個
$ x& l# f+ D" v6 ?5 r( z3 {, ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& B: X* r8 ^* L7 T+ e
Steps
# H" ]+ e# s5 H6 H4 M- O# ?tvb now,tvbnow,bttvb1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \$ A1 B1 P2 @" R
tvb now,tvbnow,bttvb4 n6 r* E* s4 k. ]+ _
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
: t' g& }% {" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ e* i6 J/ M$ G+ S
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。. _7 V" r- J) m3 ]1 x6 E" g, Y
; l, b' e. S- Y( q( {" V
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
& h1 i" W7 r; O, ^' T4 H9 M, C9 I; s+ T5 O$ \
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。0 B+ m5 [( h) K% F0 O
U. Y! c7 v; ?. ]/ Z
4 z2 p( Q& @1 F! I/ E+ f2 `% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q$ Z9 g$ Q& \$ M8 P8 a
+ K/ a4 j0 U" P a3 x0 V/ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" R7 w6 d" Q6 K% h3 P: w
 # z2 I8 @% d+ @) V! ^% T
1 W% w# _# _$ U0 R) T' }tvb now,tvbnow,bttvb % U0 D$ S9 ]! l( Y, r( @! l/ t
2 ~$ e9 Y' }* J' D. D% L9 l8 v
9 J2 ]4 j( e! Z, h6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k3 _. V1 f! B P! C& Y
 K' U$ C3 f0 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {# o1 b% u9 Q$ I5 w, l8 l$ ]' ~
 公仔箱論壇; o+ \# e4 {% w. m7 V
* v: A& ]6 P* d1 X* E2 N1 qtvb now,tvbnow,bttvbTips
0 ^7 {% i$ O+ \# ?' Z: ^7 ^8 m公仔箱論壇1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
% K; H6 Z" b% T/ c5 k5.39.217.77:8898
/ V% v8 Z$ Y }$ ~1 ztvb now,tvbnow,bttvb2.椒皮向下會較容易去皮。
5 ~, i$ j4 p" c' B+ z5 I: u0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V6 x. a2 r% {7 J$ D% P
3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。公仔箱論壇4 M& L0 i/ C- M4 o* E# D: ~4 P
|
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 