 tvb now,tvbnow,bttvb: X" y& u: @8 q" `. {. u
: l6 ?- f# w- U$ o! B9 {5.39.217.77:8898準備時間： 50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ l! a& N9 J5 { k/ c' n! t/ P
製作費用：$358 m: k5 q* n0 | y. U7 ]
* g3 T% J+ B J% ~2 s5 O- t. l
3 N" g4 @- Y* S/ f3 I" D2 a3 m% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t, v/ [2 Z' b) C" u5.39.217.77:8898Ingredients（二人分量）
& l$ m& _# U; s1 b2 c w4 H' l紅甜椒1個
# h" J* d7 d$ T, Z, ~5 `tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒1個
/ R7 |/ F- ~2 G蒜頭（切片）2粒7 z7 y' _ v1 ~5 `; b7 G) i
百里香1束TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u) u$ ^" ?6 W( L
邊豆30克9 g) m- g4 A2 W Y- ]0 R
西柚（去皮起肉）1個 5.39.217.77:8898; c, e8 b2 H" k, o, ?3 Q- U6 R
: n/ P' v! F% D' e+ ^8 e, D( Ztvb now,tvbnow,bttvbSteps$ [( B' t* X# w
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
! x3 r8 k' k1 g! `tvb now,tvbnow,bttvb1 C- z, S4 q; Y" X
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。公仔箱論壇% o2 w4 _. ]7 m3 p, T+ r
5.39.217.77:8898. H# Y& B! a6 B* C6 j+ y) \
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 ]! e$ i+ I
# F9 W: ?5 U' r2 x4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。tvb now,tvbnow,bttvb7 z) `7 G3 b3 [4 A9 A7 r- {$ t
0 P! {7 X+ y! w2 [- F3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
D ?! ~1 j' t: k: E: \- ^- K8 I
 5.39.217.77:8898. z; h Z* Z X6 m8 h: Z
tvb now,tvbnow,bttvb* e3 y4 M: r8 W* ^+ H9 N% K- z
 tvb now,tvbnow,bttvb/ j# T/ L% T; h, b% G0 L8 h
) D' C% m. J% j0 N5 T
 7 d1 r0 L! f9 F3 i# R
5.39.217.77:8898- @6 |+ m4 d$ q7 [
* a- |9 R- Z* g, w0 N% k! Btvb now,tvbnow,bttvb; L7 |/ f+ F, n3 L' a* Q n
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 m) o7 u7 V7 ~
" `" y1 N( {* p5.39.217.77:8898 + w1 U0 T/ K8 O
/ D" C9 X% ]3 E( Q7 z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S% E6 m) u R3 J1 O/ U+ M
; y3 I. c% q6 ]% A6 T/ g6 G# xtvb now,tvbnow,bttvbTips
4 z* J. Q7 |6 {1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
* _" j* L4 A! y" A5.39.217.77:8898+ h+ g, h+ x1 K; o2 L
2.椒皮向下會較容易去皮。tvb now,tvbnow,bttvb2 K/ ]5 t5 X- S2 G8 s
, [0 |! x* P6 z' a/ x5.39.217.77:88983.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
( e6 d5 R& E7 Z& `2 X2 g公仔箱論壇 |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 