切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 5.39.217.77:88983 L# g! A F5 T9 N
; N" t# K* w3 S3 D: ]" M7 o5 G公仔箱論壇 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 5.39.217.77:88986 m* }9 o' s9 X1 m. w% \
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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
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保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 tvb now,tvbnow,bttvb! `' w ^4 g- Q) q/ t, w+ o- h
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避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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1 {; `2 m' S+ j9 i8 X3 Q# wtvb now,tvbnow,bttvb 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
+ g) Y9 R/ F0 j2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z k) N' S! U: M; Vtvb now,tvbnow,bttvb 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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% a3 t* y4 m& M$ L- _5.39.217.77:8898 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 3 L% G. x8 M% [2 d( [0 w
) d" t1 t, H; L9 f# J/ y( [8 K 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 / e3 }" b8 h k( r
( {4 i1 f2 w* s% ?: T7 b 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
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8 @' z, G* o1 i2 O5 {5.39.217.77:8898 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
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! A+ k: }# H5 itvb now,tvbnow,bttvb 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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