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[健康資訊] 预防电脑干眼症ABC

切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。  公仔箱論壇2 Z8 U# {) t6 n) K

/ r9 w  Z, O! h. T" I7 F" u# X公仔箱論壇  不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p  D7 D/ S8 m# P& C! k
    
. d2 m/ g. D, _1 X% d2 f/ Itvb now,tvbnow,bttvb  多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。  
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6 Q1 G/ L/ {# g. `- {- z公仔箱論壇  多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。  
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  保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。  公仔箱論壇7 U5 K: n, L) Z: b
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  避免长时间连续操作电脑,注意中间休息、通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。  
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  保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。  公仔箱論壇# T" q  F' S8 y- S
    
. g+ j- _3 Z- h$ C3 Z, W) Y  调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米距离,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。  & q6 E9 W1 n; o( f( s  P; b
    
, C; v3 @( J! i  创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。  $ q/ ^! T2 Y! V1 A1 h* |! A
    
# {# p4 X' a9 ?% m( Z: V) v  显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。  
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  如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。  5.39.217.77:88988 N/ \4 u9 y& x3 O2 {/ R. W6 G
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  40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。  
. }! U, r( f) b( a( N  m* o. |公仔箱論壇    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ w8 Q7 i( I
  如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。
谢谢楼主的资源与大家分享,谢谢。
有用,成日對電腦...

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