切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
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' U# ~/ Y/ T* R9 H% j( n2 T) i" v1 V5 J! K 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
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6 M5 M% P% H4 ]* {6 c) i' b5.39.217.77:8898 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 # N7 ]* V. L! l3 c
# p4 m0 h' l, X$ |- o2 [4 r5.39.217.77:8898 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
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- [! P2 p) I" L/ N 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i" i/ L% t# o$ ^0 D. f# h
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避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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& B. A3 B4 P) i" h4 M: S5.39.217.77:8898 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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) c* \+ U; Z1 z$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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# {6 q) Y: \4 h7 P, R' F3 w 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 " ^/ ]; S0 B( r. I9 _, d- T, @2 d; s1 x
4 ]4 G8 ], @. g8 T$ N9 Z公仔箱論壇 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
2 K' X. _& c1 ~( l! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ }8 r) K- R0 B( g4 {1 N- v
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
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& i) f3 J4 [ ^4 ~5 m5.39.217.77:8898 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 公仔箱論壇% X- F, S8 X2 e% C3 U* e+ ^
9 x# N" g! \. \; h7 ~( C x w公仔箱論壇 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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