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材 料tvb now,tvbnow,bttvb9 n5 @- _8 r- B
牛 柳 粒 4 両 、 蘆 笋 6 両 、 黃 甜 椒 / 紅 甜 椒 各 1 両 （ 切 角 ） 、 木 瓜 3 両 、 水 50 毫 升 、 糖 / 鹽 / 油 各 少 許
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+ H! _0 ~& d! e4 L# e, ]( L% i2 G醃 料 5.39.217.77:8898, W3 K5 W% e% g8 ~' I; x( E: j
生 抽 / 糖 / 鹽 / 生 粉 各 1/2 茶 匙
/ E4 G9 B/ J9 W% w$ O% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做 法5.39.217.77:8898" n# }' d' G! D8 D4 Z+ G' M; X0 B
1. 牛 柳 粒 以 醃 料 拌 勻 醃 15 分 鐘 。
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2. 木 瓜 去 皮 去 核 ， 切 粒 ； 放 入 攪 拌 機 加 水 攪 成 糊 狀 ， 備 用 。 公仔箱論壇0 V0 `, `( p2 P6 y
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3. 蘆 笋 刨 去 硬 皮 ， 切 斜 段 。
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! `- h5 R1 Z! ^) t: Atvb now,tvbnow,bttvb4. 煲 大 煲 滾 水 ， 加 入 鹽 、 糖 、 油 、 蘆 笋 、 紅 椒 及 黃 椒 ， 大 火 灼 1 分 鐘 ， 撈 起 。 公仔箱論壇( f5 G' S% ? E- `* b
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5. 起 鑊 燒 滾 油 ， 中 火 下 牛 柳 粒 煎 4 邊 約 2 1/2 分 鐘 至 七 成 熟 ， 取 出 。 5.39.217.77:8898& s; D+ Z/ C& Y# J) b) k) k
; c2 n" y% n- L% p" c! wtvb now,tvbnow,bttvb6. 再 燒 熱 鑊 ， 下 木 瓜 汁 略 煮 熱 ， 加 入 牛 柳 粒 及 三 色 蔬 菜 同 煮 ， 加 少 許 鹽 、 糖 調 味 ， 兜 勻 便 可 上 碟 。
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貼 士
# Q# ~, o) T: S3 {. `! i/ U& I3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想 牛 肉 更 鬆 軟 ， 用 少 少 木 瓜 茸 醃 肉 1 小 時 ， 效 果 更 好 。 |
發表於 2009-6-11 01:40 PM
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