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材 料
( H' l5 i3 l" D @5.39.217.77:8898牛 柳 粒 4 両 、 蘆 笋 6 両 、 黃 甜 椒 / 紅 甜 椒 各 1 両 （ 切 角 ） 、 木 瓜 3 両 、 水 50 毫 升 、 糖 / 鹽 / 油 各 少 許
1 b( E6 D, ~( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z9 r$ X# l/ x- J# `/ R
醃 料 / g3 n t% s7 U8 g, m |
生 抽 / 糖 / 鹽 / 生 粉 各 1/2 茶 匙公仔箱論壇3 S& ?- e/ v/ [: Q0 F' {
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5 J8 o* S+ a2 j* `( ctvb now,tvbnow,bttvb做 法
% b/ ^/ ?- m- v, Z* t" B1. 牛 柳 粒 以 醃 料 拌 勻 醃 15 分 鐘 。
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' g/ s4 a9 H& z公仔箱論壇2. 木 瓜 去 皮 去 核 ， 切 粒 ； 放 入 攪 拌 機 加 水 攪 成 糊 狀 ， 備 用 。 tvb now,tvbnow,bttvb" B& @$ O1 j* D1 |+ B, m9 P) @
# O7 l* |6 y# ^. W公仔箱論壇3. 蘆 笋 刨 去 硬 皮 ， 切 斜 段 。
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4. 煲 大 煲 滾 水 ， 加 入 鹽 、 糖 、 油 、 蘆 笋 、 紅 椒 及 黃 椒 ， 大 火 灼 1 分 鐘 ， 撈 起 。 . `" z, Y; t3 {* U& G6 v* }. \
$ y; Y$ u" ? E( \5. 起 鑊 燒 滾 油 ， 中 火 下 牛 柳 粒 煎 4 邊 約 2 1/2 分 鐘 至 七 成 熟 ， 取 出 。
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8 d+ m* V; I" v% u( D7 ~) j+ v6. 再 燒 熱 鑊 ， 下 木 瓜 汁 略 煮 熱 ， 加 入 牛 柳 粒 及 三 色 蔬 菜 同 煮 ， 加 少 許 鹽 、 糖 調 味 ， 兜 勻 便 可 上 碟 。
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想 牛 肉 更 鬆 軟 ， 用 少 少 木 瓜 茸 醃 肉 1 小 時 ， 效 果 更 好 。 |
發表於 2009-6-11 01:40 PM
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