預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....
病徵tvb now,tvbnow,bttvb. K% {. j) p2 `6 m# h5 e7 i
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。5.39.217.77:8898. G6 e+ f) z& a* X. l& w+ k" j
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1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。5.39.217.77:8898  g$ I7 n! s$ Z9 b3 @  ~. [$ ?
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生姜紅糖湯0 n9 B/ \5 X3 f- A3 L1 r
材料：生姜三片、紅糖四分一磚0 J; V1 K% u2 @( c8 ^# a* X
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。

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薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許. S( s3 C; a1 [1 s: X1 _/ H
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。公仔箱論壇' w& r3 R4 |7 `1 r9 Z
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。tvb now,tvbnow,bttvb1 _' _  H" H% ?% S

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: j' Y' V5 |8 Itvb now,tvbnow,bttvb魚腥草野菊茶5.39.217.77:8898& m3 u5 O- u; ~+ _, ?
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢! z: Y7 J5 ?% ]. ^
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。tvb now,tvbnow,bttvb% s0 r, l3 ~( {1 V1 P0 x  E
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。
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玉屏風粥
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩5.39.217.77:8898; A! d0 W. x  f
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。

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