預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....
病徵
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。公仔箱論壇1 r* S$ s% [' l- C: B9 E  C
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
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1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。公仔箱論壇1 b% z9 {, ]% a6 @' @6 T
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。2 m4 V1 H2 }4 ^$ J# e' E7 G4 T
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。tvb now,tvbnow,bttvb! v( x4 Q" {9 S- x" z) j& f
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。tvb now,tvbnow,bttvb* J/ A- L& l* }; J4 }
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。
1)
生姜紅糖湯
材料：生姜三片、紅糖四分一磚
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。5.39.217.77:8898( f+ q! n9 s! u) U8 _

2)  w. N& y' }$ x8 |5 |5 ?
薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。; U7 T# h& Y; ^9 K2 e9 U
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。

3)& v3 E7 N8 K, J- C- M3 D
魚腥草野菊茶tvb now,tvbnow,bttvb& ]# q$ o& T3 [: D3 Y+ p7 q- n. i
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢tvb now,tvbnow,bttvb* Y( U( R8 u# z$ d$ m" ^
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。5.39.217.77:8898+ t) o  o! }4 u) k, C& U$ T% d9 T) s2 u5 J

4)
玉屏風粥' Q: t% Y! }) g% m% K6 Q
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。5.39.217.77:88984 @% B* C, s1 c, ?" ^2 b6 \+ _
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 Q2 c+ |3 E2 a1 r8 |8 q- ^7 b
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