0 L+ n$ R/ M: W$ Q9 S- [; c9 l( x, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^4 a8 h, g* t) I
材 料$ a# }! a7 i3 s: b. i! {) |5 u5 }
橄 欖 油 3 湯 匙 、 洋 葱 1 個 （ 切 碎 ） 、 蒜 頭 2 瓣 （ 切 碎 ） 、 罐 頭 鯷 魚 Anchovy 4條 、 續 隨 子 Capers 2 茶 匙 、 黑 橄 欖 8 粒 、 罐 頭 番 茄 一 罐 、 紅 番 椒 1 隻 （ 去 籽 切 碎） 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 番 荽 碎 1 湯 匙 、 意 粉 200 克, m) J a& D! B0 |2 }( \) X
3 ]+ G/ Y! ?$ i) o5.39.217.77:8898 & O/ [2 h' K' d; F8 S; l; H7 r
5.39.217.77:8898' p1 w L( [- \4 V& M! z
做 法* E$ f. ]6 M I" Z w
1. 鯷 魚 切 碎 ； 續 隨 子 過 清 水 瀝 乾 ； 黑 橄 欖 去 核 後 切 成 細 粒 。
% f3 \3 ~# M+ B( s& R+ ?* \公仔箱論壇7 W$ Z6 L4 F7 L0 A; H2 ^& z) x
2. 起 鑊下 2 湯 匙 橄 欖 油 ， 加 洋 葱 中 火 炒 5 分 鐘 ， 加 蒜 茸 及 鯷 魚 炒 1 分 鐘 ， 加 紅 番 椒 、 續 隨子 、 黑 橄 欖 、 罐 頭 番 茄 、 鹽 及 黑 胡 椒 開 大 火 煮 滾 ， 收 細 火 煮 10 分 鐘 。 tvb now,tvbnow,bttvb. X! f9 X: g5 |' u
公仔箱論壇( n5 h* b& A4 n
3. 煲 大 煲 滾 水 ， 放 少 許 鹽 ， 按 意 粉 包 裝 上 的 指 示 將 意 粉 煮 熟 ， 熄 火 後 撈 起 意 粉 ， 瀝 乾 上 碟 。 5.39.217.77:8898, t1 `5 R! H2 X' @8 |& T. H4 e
% b& m& V! t% W. ?& W( W4 O4. 將 （ 2 ） 煮 夠 10 分 鐘 後 ， 再 加 番 荽 碎 及 1 湯 匙 橄 欖 油 ， 加 入 意 粉 拌 勻 便 成 。
) m+ R+ H" M! \' [3 [( _9 U( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r! [+ p+ N$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 5 X( C. O9 ?# g, k4 c
5 J9 a7 C/ m3 t3 l; v' K/ U! N: jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 f( b) F, a5 K) ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 G. S* A% g9 t4 z# @3 j0 i- n* B
- a& N9 N- W* T: K: Z5.39.217.77:8898貼 士
5 d Y. @* c* j' J1 K8 r" p& M+ B- ^6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷 魚 較 腥 較 鹹 ， 吃 不 慣 可 用 罐 頭 吞 拿 魚 代 替 。
) V7 N# ~# I% L. Wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-6-3 01:50 PM
| 