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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
/ G6 f( P4 I3 U" M/ u0 l整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
- T6 k1 k7 O+ n: G公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。$ X7 K+ \/ I! m: i3 A; k
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
- l( R6 {$ V$ K% L' D公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。, g1 p! G& c: A) P& g
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。9 I6 c' f$ i9 ?/ G* V2 Z
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @ p$ i, ]7 N) P! W2 k; I
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
! V' _: ]' ^+ ~. ^ ?& {總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.77:8898- u7 c$ a2 N( y
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6 F4 Z! u. n) | _& o8 c, btvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
( }3 k: e" j0 _3 ]5 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 u! n2 T7 u1 P: T' K- R$ W
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O; t$ H0 S6 l9 g
準備食材
6 f9 ?* Z1 T0 a; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
/ t! M" k& `/ u1 f3 D fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* h% V( ?+ B3 L公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:88983 q3 L2 l* U- ]0 q# u' W& Y
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料理方式5.39.217.77:88983 `- ^) M, t( p" b8 ]2 a
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
4 W! S8 H5 ^" @# F2 z食材介紹) O0 P: G% L9 ?
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb% K) g( I6 L- ^
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。( R# Q0 h; P3 ^% z1 }. u' |
粳米健脾養胃。3 g6 f% [; G, o; y5 F, o! g
食用說明
9 r9 ]& D1 ]1 `# B, s) D% F4 G- t每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?* x- X1 K3 \/ o4 J
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, Y# O$ b3 {' }' _9 M圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇! d2 z9 W5 p* z( n$ t. R
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
! w+ _1 b5 l+ O; w" S5.39.217.77:8898準備食材2 l( \1 @3 W r3 [' A1 K
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
2 C( ]9 k3 F0 F2 z+ z3 r) z料理方式
' |* h) y0 F* N% _- J2 ^& x1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.77:8898& A: X" Q! q. G i T* m# E
食材介紹5.39.217.77:8898: Q4 c- e1 t( h. R
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h b h# h' i) J7 F0 `6 j
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
: L" v8 l W) `" `& Qtvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb, x$ j/ M! h" [& X
準備食材
& x g0 C; s' i- q4 ntvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
n# J: J6 \5 X6 b/ `公仔箱論壇料理方式公仔箱論壇, G7 J" Y7 i4 s! X$ s" r8 C# [
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
* E0 U1 J. @7 v4 U食材介紹
6 l2 Z; G& P4 N桂圓肉補脾養血安神。
n! P! w* K' k6 G枸杞子滋陰補血明目。
3 {' x2 D' j$ V( f) gtvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |: b& g0 j" I+ A0 w" b
食用說明公仔箱論壇; ?* t6 I3 r: q
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb( e( T6 o( h* X
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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- v% O3 L6 v( i; u$ y3 R( N& L9 p2 P圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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