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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
) b# ?7 X! p5 p4 Ztvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
1 L$ {, a" y# ztvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇8 I! D$ l! P4 w J
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇( c0 q/ n4 n$ ?& p" W* G9 U4 y
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb O9 W" H( n: ?1 ~
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* ~9 t4 U+ W0 C# w& N
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb9 d- a' ~! V9 J; r! ]" t
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。' i7 O2 ^! y$ g' Y' y
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M6 l7 Q; h4 \: d6 ~
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7 \4 ~+ S) a' ~- j, Dtvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
1 o6 m* z7 p8 @/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
( U9 T" u N" j: q: [: j3 c, B公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% K; ^& F. `" B2 g
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$ }2 y/ u4 z( f5 `( t2 \' {* F0 X* xtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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& K- M. F5 M3 l1 E$ b$ J( ?料理方式tvb now,tvbnow,bttvb" E: W; c i$ F; U! u
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e* Z% Y7 @. X9 t9 t5 ?
食材介紹5.39.217.77:88983 I r3 N- P- x: h
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b8 o6 Q, P9 Z. d. Y+ ~7 f% K
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
/ e: M7 n9 ?* W) ?- g) X公仔箱論壇粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 ~7 T. s o8 h1 h
食用說明
& a9 r! ~4 }' ], i& ` L$ d5.39.217.77:8898每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 Y" Z0 d( q! H( B
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% L* R4 G3 j) U5 k: l公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
6 |* _7 ^! e2 `3 s8 _! @ o) jtvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇# H f2 B) h, g5 }# B) j _7 f2 O$ l
準備食材
1 d; v5 P* m0 b) S9 C5.39.217.77:8898山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
% Z. r$ c8 a7 [, Ztvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
5 v5 j- t4 T+ P/ |0 Q5 w4 a ]公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb0 R) x! _3 l6 x# K, Y3 r( d
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
5 T0 s: h3 e+ H7 e9 I5 Vtvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）! ?4 l. \5 |( S
準備食材公仔箱論壇# a! r! g0 v w" U
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
4 I' x, r9 n- z5 x: ]9 h料理方式
" ~' T0 q2 g4 k c8 n# ]5 g! p B$ Btvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
$ D: K1 }% {) m( b% I+ p; N" i; d6 b5.39.217.77:8898食材介紹
, z3 ^# A& j1 {2 c' L公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
4 @5 y+ I5 R- N/ o1 l% m8 C公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
8 p, p, \3 B6 \) v4 I( D桑葚子滋陰補血養肝。5.39.217.77:8898/ j' }" n8 p8 \8 Z
食用說明
0 M( _. _8 U. `6 C$ A) I, [5 T服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
; t+ o; Q5 H9 Rtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。 s9 i' d. ^: R0 x. G
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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