- r5 @6 Y% C l健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。$ u2 e- V+ k6 }: v( R' c; I
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。/ h/ O& d; P6 A
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
8 @- l/ w" n1 u- Ttvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
6 v& M. C7 d2 x; x6 r6 o; C R' Xtvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
0 S$ E# z1 ~/ _% S# V# s耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
5 E# f( D3 J+ s$ j& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5.39.217.77:88986 s1 u0 Q0 ]6 D8 g. E# G- P N% P8 j
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" b' l9 d; _/ I$ L
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |& d' h' z: Q8 q$ i6 ~
2 d' ~4 R: Y4 H" z& K& p- t公仔箱論壇5 ]0 l* d0 E& f, y$ E1 t1 ~
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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9 l. _/ W) ~9 D2 \6 K# t1 A; K X健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
3 h @) O+ Y4 Q6 i e準備食材
6 I' p7 o5 u" Y) }6 G3 _: N龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E" N( d/ O! W4 k2 c
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! S, l* z' L7 T6 _) [/ K5 j5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。
# S3 G2 G- X) Q7 e6 A- J. v1 C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, U; G; o- {$ q7 T
料理方式
9 j. [+ X! Y- P( m: e: _2 `tvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
4 {( [0 f, o% H/ w* v t5 C食材介紹
; n3 ~, N4 D: M8 [9 @) o+ m公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。( @. k! h. I1 T. [& a
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。5.39.217.77:88981 Q% W6 w' B' Z" g7 C3 A
粳米健脾養胃。# v1 D* z. m2 T9 r6 i: z9 ^4 R, K
食用說明
@/ { ?7 A( l3 a, j2 ^) _5.39.217.77:8898每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。- b* }% z+ e& O9 ?' I" C
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。8 ~& T7 {& a/ \7 X2 t
準備食材
w7 |; k1 {4 }公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 |" E2 x* O0 O" l
料理方式5.39.217.77:8898$ V, }" Q# B, ?- u. m- D
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
) R0 g0 N5 b# p/ {* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
6 G/ c, g6 h7 v& M ~, C( d4 h公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇# U. W N8 C. b
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
4 b. Z0 g. r9 S9 @, ^桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
8 z1 _: r& w# V" D7 m: |5.39.217.77:8898準備食材
- S8 T6 p8 y! z* z9 Y" E. u5.39.217.77:8898桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
+ D9 N6 x7 Y2 `* `1 a料理方式
( X/ e+ W& ]' D% M8 [將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
( k9 V3 ^: j8 O( F, m JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹! E0 \6 T1 Z$ h; W5 p0 u3 r
桂圓肉補脾養血安神。2 q* p4 t$ Q5 W; g4 V$ y/ s
枸杞子滋陰補血明目。
! r; ^& u1 N4 Z" | _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。3 k" v2 @( K/ ]$ n2 E c+ y
食用說明
7 C2 F+ V1 n: u Ztvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
/ p5 r) m# O6 b4 Z) }) _" ?公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。7 q3 A+ e4 ?' a3 x8 }
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:8898: w5 Z1 h1 d9 n" M0 V7 h
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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