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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。 l. F# b% _2 ]
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。4 Z* a7 @5 l" s1 i
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇$ i* M, \0 _" U3 F+ B! e
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
2 w7 c+ Y% O0 D. E要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。8 K. L5 s; u0 o# y) [4 I8 _: y8 R
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
3 \0 f" w5 c( i如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
' Y, g/ N b5 K' F" R+ b5.39.217.77:8898梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇" n9 F. L, B8 k+ }' ~0 M! V6 P
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.77:8898% p' p; d, g5 \ }% z2 \- n' N
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供1 H' c) G# B* }/ Y6 K$ g1 \; Q
0 |: v+ P: x$ i6 V( r1 `# ]6 t5.39.217.77:8898健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇# f# O, [ R/ X' g$ i5 _( r2 Q; i
準備食材
0 P) N9 Z! t2 f% u9 J: f6 qtvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。/ a* X/ E# m& P
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3 r2 K( b4 I: W' `0 R; F% Q公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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) @6 n5 B9 Q0 {2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式tvb now,tvbnow,bttvb7 M( f: [& R W8 }2 F4 N
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。3 e. ~ q# C' U! t
食材介紹
3 \6 O& `9 d& Z, u: n! stvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
" m7 Y) A0 J! M9 z% D$ {公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
* _7 v" O2 ^2 i! u5 E! R2 e+ u7 e! @公仔箱論壇粳米健脾養胃。5.39.217.77:88989 K R& s/ Q; f1 L" x. n
食用說明公仔箱論壇9 {2 \, n& k4 N v1 x/ q7 L8 S J+ O
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。6 G, i& A, |$ L
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圖／馬光醫療網提供。
& ?# _/ S. K: s `公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
. x! f% {" P5 R" r4 {& Q0 r' e5.39.217.77:8898準備食材1 L. ]0 |0 @3 W
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
9 M( \6 N; D% F* r3 q/ D2 K! qtvb now,tvbnow,bttvb料理方式
+ k! C8 b5 Q$ n. i8 h2 n- a1 o將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
1 E, X1 D/ i5 y. O$ u+ Y; `& I食材介紹
/ h; V4 l8 t( c- Y+ S! G% jtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb& S& I9 r) i. L3 F9 ^
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.77:8898. {4 h- n6 x# ~. p
9 K+ `! {7 b" g+ ^; x8 C2 c% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V2 Z- U; _2 }6 _+ K4 z; b0 A; x
圖／馬光醫療網提供。
. a, c' i. F, |4 i" U公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5.39.217.77:8898$ b1 i" {* g9 d6 `. U+ s& d1 i8 A
準備食材( [6 ~/ e9 G0 q2 `% s5 g) d" A! z. ?
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
$ e( w! |4 y# b9 v, W2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式tvb now,tvbnow,bttvb$ _$ m' g* \- W" m
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
0 E7 V& ` a) D食材介紹5.39.217.77:8898! [% ~8 G9 [) ~* j) }
桂圓肉補脾養血安神。
4 u$ p* \0 M! V8 c7 `1 y8 a5.39.217.77:8898枸杞子滋陰補血明目。
( g! ~! s/ b: ] J6 ], C; f公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# p) E: w8 n; p9 V: O
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb0 D( p: |/ t: t4 I- y
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb8 X4 S6 ?! g, Y: r, J
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ I0 n* \9 y
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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