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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
" z& n3 [- l: r! ^tvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
) y- p$ e+ _0 ^9 K. \; L% s傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
2 t" S0 f" S& }/ z' |歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。% j7 A% A' W) H4 y( ?( }
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇8 w3 P* R- l6 T* ]/ o# n
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇, ]# ?/ K9 s3 _& H
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。& K, g$ O4 o& Q# I" j
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
" x1 g6 L8 r0 z4 \- }4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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- T( L4 s: s# \, y3 |, V公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供* P& _5 I, d+ J* F. Y2 _
+ q, |* x# R; W6 c2 I8 u5.39.217.77:8898健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
+ H- i9 i! ?' F$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材tvb now,tvbnow,bttvb J* u8 q$ t. h; e8 o3 R
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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/ O" h4 J1 W& ]; R8 d3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @8 J# S* k! I V
圖／馬光醫療網提供。; k Q5 F+ |: c* K0 M3 N8 |
+ g8 N7 X4 D# Y( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
1 V2 i* E1 P* ]: {( q公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
' ?9 } d" M D; d, E6 ]; P( c3 _食材介紹5.39.217.77:88984 W2 E# I: r( A8 j4 u2 u- v& D& k
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
~% L8 c0 o8 L' v! z紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
U ] ~, _% \, atvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
! I& K2 H# o5 O* g5.39.217.77:8898食用說明
! ?/ Y( N( x: L L' n5 D% d每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。, J9 A' {3 o# G" U
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Y. n+ u0 Q0 G, y7 C \ m圖／馬光醫療網提供。& w6 g, h# `3 b0 o' M7 N% A
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇( O% f4 } q0 B
準備食材
K& x: p& _+ d山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇& s$ {' k1 T1 ^# g. T. D- g/ \+ R: Z' |
料理方式公仔箱論壇4 G) @ |8 m' ~; |; l7 I
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.77:88981 a$ k d4 e! z: S& u
食材介紹
3 C9 z, S4 i: L枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
" ^' E; U5 Y$ a# Y1 b公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇2 D: K. E8 F# x# X: S! p
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
5 U5 T/ ~' B l B6 U準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E' v) I5 {' h/ U! }9 w) G
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。; |, C* i8 m! m; b6 W
料理方式
9 y7 S" o6 b) c將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
% H4 ^$ R% y4 f: _$ Y8 w8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹公仔箱論壇3 J/ |5 Y: A, j- h: w
桂圓肉補脾養血安神。
. c! x: h$ \7 @ }0 P枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇6 ~# O5 l# v, Y6 c9 b3 P4 Y6 }" S! @
桑葚子滋陰補血養肝。
9 |9 p. o8 ~* g8 D% ~7 a5.39.217.77:8898食用說明
( M5 e3 i& a) D9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇- x9 c; X# D# e% s
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
& G8 k! r/ \* ^7 x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb$ I! f: Y& T w4 z. K
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圖／馬光醫療網提供。
% B4 {" P3 c' _, H: G1 E" p7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:33 PM
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