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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y; U% m, N7 g! O1 |7 V+ ?
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。# C2 g/ ]+ r) L
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
2 K0 s% N/ Z$ R0 N W+ G0 H" }歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
3 S' a' f. i4 X( R, Q要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
5 {$ u4 F# V4 \+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" ~& d/ c0 x: ~& \; V7 \% v
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
: e. j) i" ~2 W& X. Q0 S8 e公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
. n/ q- v# g# c( J" z4 u$ o! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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, U9 y; t, T, b( k- Q: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c7 Q! e7 b( q
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。( e6 g: r2 L6 O/ Y- l, w3 F
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s% H. `, E% S
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式5.39.217.77:88980 A2 I+ g$ j0 R" `
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w3 M( P5 Q, l$ [% _ w: M# @; `( {
食材介紹
( v, L) y/ ~* G( Utvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
& t5 L; U/ e, w E6 s0 @2 W. [) b6 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 }& N7 J- V* N0 @5 }粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb& R4 j( T9 O9 [2 X
食用說明. w, [3 I: B" ~- r* ]4 z( Y
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇: G" F$ F/ G" }/ S" a) V/ t# k0 Q
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圖／馬光醫療網提供。
# B7 I- f: U( t- V" r8 ~( ^山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
e- @% @" i Utvb now,tvbnow,bttvb準備食材
; A1 [- J7 p5 F+ R& a3 D# y0 P5.39.217.77:8898山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。5.39.217.77:8898( z; y$ p' b+ x5 I: g* n
料理方式
, ?- O# A6 ^* \, n8 t9 Y公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇 r2 S4 b! [) F& x+ T
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u# m8 ?: p( _; Q! i
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
6 \$ X) S' `5 \- stvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇4 j8 u9 B- F3 t: r' I) J+ R
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5.39.217.77:88983 \( ?+ e2 k3 ]! f6 A9 _( K6 C% W2 X
準備食材
, m) z; j: B1 Ltvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.77:88984 u# C8 z* g/ x: D& w1 ?. R
料理方式5.39.217.77:8898) Q8 J" r U# ]( ~# N
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
$ @5 x6 ~; v) `, ]% ]7 v公仔箱論壇食材介紹
$ e1 t; F. ^4 ~6 J3 f桂圓肉補脾養血安神。
$ L3 I$ i; G3 A [* R枸杞子滋陰補血明目。
, Q( c, M* q0 Otvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。
# X5 M7 ^. ?+ D5 q; T: \. P0 N( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
- C# l9 ^" C% H7 |% q% c服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。2 E/ S) a3 d) U* x& Q' S
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.77:88982 ]2 `' S# U& e( n
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" n9 H3 R- ^7 o$ f5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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