 tvb now,tvbnow,bttvb# }& z/ Q7 U2 m+ x8 l$ t
健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。7 g& m: g, v# a8 L% _- l$ \
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
2 @) f9 M3 A9 e/ f* `9 C |- A+ e公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.77:8898! a( b% k: M5 D) U
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
- B/ R# ]( X! E- w要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。7 `. H+ w3 D/ i7 {
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。. L* r3 j! u( \ E/ D$ y! F4 _. K
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。6 j5 T9 [5 F& B# b" n
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇0 t; D5 H7 [. G4 u( D! C
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇5 c) \3 u- y5 l' w
0 }" Y6 ?9 G( E. p
* ^( ^/ ?* q6 T; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供- K5 k. X f4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ M0 t8 E( q* V# U+ H$ K
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。* u& k' l% W: F/ D5 s
準備食材
$ T: Y* t2 s1 K, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
. ~5 o& P2 Z) K% o& n' Q8 Q公仔箱論壇
8 `- m( w/ ^7 m* N/ V3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ A+ B5 f9 e' T. N, ^' P5 U1 j
圖／馬光醫療網提供。
5 z" ^, r+ m- xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" y) w$ e$ }/ u9 T2 h- A$ j1 r+ b
料理方式8 y7 O1 v# c0 v8 }5 {5 Q, w
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
- Q; S$ u: U9 b. `. W) u% ~8 m# s5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
S; L8 R4 Z4 G. j, L5.39.217.77:8898桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb; s% J0 x1 b. r! _' J, T7 P
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 W4 B% r, \- L5 [& B5 S公仔箱論壇粳米健脾養胃。
2 p& T/ ]0 s3 b' F$ \, P& P+ z食用說明
3 X4 E! s$ o+ c5.39.217.77:8898每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。 A7 @7 X! P& ?7 K
 / i# {( Y b1 Y* h# V! b [; ]4 U
2 c. H( [0 C- I4 @( c; x$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。8 j7 Z- J9 B) J! e
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
- G4 e0 j/ D: r- k準備食材1 S+ J; V2 b* W! K
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
, t4 s9 v& Y' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式5.39.217.77:8898$ d+ M: k: {1 ]! y$ i* p/ ^
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。4 @! o; ?$ ?% G# ]7 X, J
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A: `/ J+ r5 i( A; y1 L6 B5 ?2 t
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
- ?* c% g9 |7 _+ D5.39.217.77:8898山楂活血通脈，消食化積。
) [9 C2 z' D0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * s4 E, c4 O4 q g4 r
公仔箱論壇1 R0 H% n" W: s) {0 H: U4 O0 r% n/ _
圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:88985 o3 N, `# F* M" s6 C6 Y
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
9 W1 `& O5 ~ S. ?! _) d2 Z" atvb now,tvbnow,bttvb準備食材
& s _: m: `. L2 e( x6 o桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 F& M# |" ~3 t3 b/ R" c" t% D
料理方式
, W; L, i# n; k @將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
8 \$ l! v0 E5 ~5 @食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb" r8 m, f$ D$ Z$ B8 Q; N
桂圓肉補脾養血安神。
. U1 Q* i9 l5 ^. r, F枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb) F9 }4 {# {4 B% B `# y
桑葚子滋陰補血養肝。
/ s+ T; s% K) b5 I( h1 ttvb now,tvbnow,bttvb食用說明
" U2 u# ~6 d6 [公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
9 @' m# e2 U% e8 c, ?5.39.217.77:8898注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
0 ?* K5 r. ~1 l" [% a5.39.217.77:8898
$ l$ a1 s( O( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O% s4 V( Z1 ~. t9 b' y圖／馬光醫療網提供。
q' |2 P$ K1 J% m, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 