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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。5.39.217.77:8898* r$ [- j5 n& j P: g8 s2 O' v* R- D
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5 D+ x1 U) i0 N. V! P0 `" c5 |6 @9 _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
1 h9 F2 X% ^% ~) r/ q {! j歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
4 ^) q( A% X# k. G" g5 ?8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
9 x( [& W7 N( x4 Z( r" K- Atvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
+ l+ Y w* y7 w& Q6 b如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇6 X/ R; G M8 F X; I) J) P- e
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。! n' N2 w% {& U @
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇; T1 }) W- X8 Z, n" i
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
& P: Z" [. M Q, Z準備食材5.39.217.77:8898/ d) h6 ?4 d; I% Y) c5 ^, M# T
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^0 t# C: K/ e$ E% q( C' o- U3 [
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, U2 ?( R6 Q3 s5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。
+ r; n" n7 @: k. b5 z N& g9 a2 A公仔箱論壇公仔箱論壇; H3 N6 r: F2 l4 S
料理方式
% u u q; T9 N, a5 D* f; x, D公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。/ r! F( ]3 d/ Y' |
食材介紹5.39.217.77:8898$ N( X# [4 I) A. Y* J* b
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
6 k2 V4 B2 s% r, x% i2 stvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
$ r+ \7 |! h: _; L P6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
# c9 t- I$ c7 ^! x- F/ q: n( S+ ~8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明tvb now,tvbnow,bttvb5 ~8 Z) K- x+ _
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
) O- g. @* T) F' _$ C; b, k- ~1 _公仔箱論壇 5.39.217.77:8898. C1 c, l5 }$ V% n
2 ^4 r: V, A) j) _' ~2 y8 @; Q圖／馬光醫療網提供。
; K: f6 J% @7 u5 H% Ftvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.77:88981 @6 [. T# X1 n" U* b" V( p
準備食材% ^' B/ V; A$ B: |* [
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。( f; g# {8 S2 _6 s I2 u
料理方式
1 `8 T% u* ]0 I5 O將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。; ~, H: b! P6 [
食材介紹公仔箱論壇' k8 Q) ^; e; V1 x
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.77:8898- X S0 f9 b5 y K: Q) U# u
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.77:88986 ?* {6 M' M& K; S) o$ _
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圖／馬光醫療網提供。
* F0 D1 [* i& R% c! B5.39.217.77:8898桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）9 f/ _! n& Z$ d6 p
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K4 f4 c7 e2 L n
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。. | w n" D% \: O; o
料理方式
+ W- ~" l7 J! ]& z. U/ d5.39.217.77:8898將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
# O4 i* ]0 l" E( K& t$ Q. H h& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
. H) }1 e0 w* f3 Q& |桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb, O' G3 ]1 M" X! k
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K! y; N! a7 a2 \9 l2 P' o
桑葚子滋陰補血養肝。
+ @8 v# N# h% Z" }公仔箱論壇食用說明
& j% Q; u, Q" V. G* {0 F服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
P8 _- C/ A" u, N1 F. X5.39.217.77:8898注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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