* ]1 L8 O) P( @公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
5 o [3 o- ?- [& F5.39.217.77:8898整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。; H5 c$ x8 q! f; |9 ?2 T6 w
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.77:8898: @1 E. e% G2 h( ] H1 X. W
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。5.39.217.77:8898( j/ f; E: Y1 a2 s8 |2 ` F
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇/ I+ r& d, h6 G: d
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
* S6 ]' v- K1 E! c$ B/ y" }公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
6 i) c2 A( k4 S8 M! Y" k P梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.77:8898 C5 ~; A, X, X" {' D/ @, Q
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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: X( u' l# H! F7 m圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇0 H6 O8 L' r9 n. N
2 ?2 x2 n: c( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
- i" {: _3 n5 C0 W+ Y準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P' Y6 s M. h3 g
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。* C; j2 p3 b- c! h% u0 L8 ]! T9 p, b
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2 K% }" ?; K2 k# Y圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:88987 d" G" o0 K& ~9 s& V; h5 S8 L
$ d; o; {3 S0 r: s: ^8 Ftvb now,tvbnow,bttvb料理方式tvb now,tvbnow,bttvb# Z; _9 `3 ~2 F+ w5 @( l! s
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.77:8898* i3 ]3 q5 a0 y2 K% r
食材介紹
- F% S8 B" ]8 n0 l1 V公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
E4 Q, R" V* E$ u, \1 l公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
0 C# G) v1 E; w" N" k9 w粳米健脾養胃。
4 B& ?4 o X& F/ B: D2 Q: h5.39.217.77:8898食用說明
& {9 }3 u7 H. y: c) v公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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( P! T$ e. y. U2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
6 r5 p" V0 `/ h- i- W% z9 Utvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
; H \( \ B( ]7 }, Q' T$ q2 z# h準備食材( o( |# X# S- z6 D
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。 l8 L$ J: G$ r) G6 Z3 [ t0 z' n
料理方式
% Y% _9 t4 `! r6 p2 A _$ L/ N6 D5.39.217.77:8898將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
( h. L! C7 G1 I8 }% I山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.77:8898& R1 t; G& C1 C& Y; W& M# f
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8 h- s; Q. ]) @4 l TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇& Z* G+ W q4 @) L
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）: y" A2 J9 o. s6 S
準備食材' Z4 w m+ k9 Z* i3 J c
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb) |5 ]$ I9 I9 I2 `
料理方式
& t# E* L6 A$ l7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇+ t& B: Z% W9 f. @5 }
食材介紹 ^ z- W8 F+ w" J0 _3 m3 B, O
桂圓肉補脾養血安神。, _4 n3 e0 Z/ T: s
枸杞子滋陰補血明目。
& m1 f1 E$ w+ X4 ^7 ~3 A, F' B桑葚子滋陰補血養肝。
+ |7 N6 H# ]' v+ X5 y7 Z5.39.217.77:8898食用說明公仔箱論壇, l; D5 |/ E) V: r6 C$ L( I% |
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。2 {, F! s2 [$ K
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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) T1 w* p* u3 `5 l6 m/ [$ I圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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