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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。 g' o, r$ }% A
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
+ X8 C3 `" i, [2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.77:8898, y9 h* @) A+ v3 ]
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。1 ?! r" g& q* e( n! m" U8 p+ M& _
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb; Z% U, c3 u( R( r4 X6 B
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。$ K3 u. c! G6 j! T
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
, c; P. c4 P& Z' ]: P/ e+ V+ W梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
$ f& E$ t1 D3 c0 i$ I8 H; k總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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/ t6 J& b9 Q, `: ]* `, u* I圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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. L2 X! ?: U8 o! _6 M: V: I* S7 U9 Rtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
: n" H& r, v* x% F( |& Z& J公仔箱論壇準備食材
! U% x+ w/ Z8 F l5 ^% r c5 ktvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
* u) a" o7 J" R7 T4 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# O( c9 p( A2 q
/ C! K) R& y0 u公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S) X; m, i: g. D5 v( T- I4 p
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇3 G9 A1 j' O! u$ }) p6 m5 x
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I% R" z# v# A! l# m/ G
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
0 r& W9 I3 i8 c8 J x% R0 V- j6 L8 I5.39.217.77:8898紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
1 h1 j) ~5 a/ h X粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {( P. \+ O# c! Y
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb" H; K. E, \9 [: R% o0 J* m
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。2 y: e1 O0 |6 H# g: T" c
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:88984 c7 J- D" Y3 o* M' s p
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^( ^' B2 I1 @, x6 G' s) v4 A
準備食材
9 g2 i2 }1 O- P5 u5 [2 d公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。- [+ z( f! M4 @1 O
料理方式5.39.217.77:88980 \9 k/ W/ d" f4 [9 |& J$ R# N- ~; O
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb5 V* t3 R( z1 r. q7 ], `3 Q
食材介紹
- n3 b5 {9 i I0 b2 L/ }* p+ K5.39.217.77:8898枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
1 l3 E; R) K, q* m8 c山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇: ^& Q- |* m5 t# L& G, F
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圖／馬光醫療網提供。
3 i, |; n. ~3 Y r: p/ h桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇) V& m0 @8 O5 H, `: i
準備食材
* z* S: f- g* o6 T桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇+ j$ e* I0 {4 {
料理方式5.39.217.77:8898( `; B% w- u( P+ m
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.77:88989 D6 g, v! g% @- F
食材介紹3 j! t1 S! M9 b
桂圓肉補脾養血安神。
# M0 H; |% Q6 F" i( T枸杞子滋陰補血明目。
# o% G4 }( V4 v公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
! J4 z6 u6 Y% t- \9 }& H; D itvb now,tvbnow,bttvb食用說明
- P2 B/ m# Z" y0 h* u公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
3 |( B# x" f2 `9 F注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。$ n$ {. _& T0 Q" ?; O/ c
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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