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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
1 H5 r: k: h) d" }' T( j( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A! V7 u" i3 |. @3 W4 \
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb9 [( g& t, O3 p6 b' m
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。9 y( i* Y9 x8 `0 S& D! q9 v% p
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。' u3 Q2 s: b' s9 b! |4 H- M( ?
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
/ s1 ^0 n) {8 ^& h6 r8 `. R6 d" Q! vtvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 E( n6 y4 _7 @8 l7 q- k" w5.39.217.77:8898梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。- O' F7 {7 l% R8 q: _& B0 `3 n9 E
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.77:8898- Z% g2 P9 y& F. G/ L+ N/ N
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U! v% }$ y* g; ~) o2 m
準備食材
. K1 O, E0 h( b7 ^. _龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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- n: p6 @5 w& g, x+ v& j l7 Htvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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0 y/ P w: ~4 K* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式tvb now,tvbnow,bttvb8 A! c& W9 ~" Q8 I$ p+ E8 |- m
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J( I4 a7 B! Q& F& k6 u4 |
食材介紹
9 y. k9 c" }) T5 G9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
' _8 {; N7 O/ p. a' w z! q1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇0 r( j X& ]1 a3 @. b
粳米健脾養胃。
9 r/ ~/ ]& ?& C9 Y, j公仔箱論壇食用說明
. u% w9 U9 M/ J: Qtvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇8 B7 J6 R; ?+ ^, Z5 Z, G( {' g
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d) _% V. v( H, ]3 R6 g
準備食材
; r$ P: n: {) {7 a公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
5 ]: U1 J% a8 [6 d公仔箱論壇料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g; F: |3 P; S1 C5 O o1 |2 x0 M
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.77:88981 e F- q: w d; N7 p f, W) l
食材介紹
1 W$ ^4 S: k% \1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
8 w9 {. H* U$ ?+ F* R6 G公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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! w `* F8 p( s. a, B, A* m公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb# V, ~1 a* a: T% J8 ^6 Q
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
1 T6 l; a0 J# r, q準備食材
) h) ?- A& S v2 m; y桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
1 {3 a# u# K7 F& k) G5.39.217.77:8898料理方式
4 }' h4 }; D3 M O' u- F; h" R將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
~( e5 ?( E& w% c! d* u5 Y. o' I5 N2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
8 G1 g$ Z. q) T- h7 x- O桂圓肉補脾養血安神。$ l- {9 C8 b+ t0 W$ k" z
枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.77:8898/ u0 g/ k+ @. T' W6 ?/ z( n* w
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb3 n p& | Y# v4 c0 o9 z9 C
食用說明
. \7 C; A4 u ]/ A+ `公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb# `! d& P, X- U
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇3 A$ Z9 i T8 E) m7 Q" Q& P
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb, S, A$ z7 w- I( U
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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