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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇7 v: c. U4 V6 \2 N+ a0 {2 O
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
k6 R0 L6 u# R3 x! R! ^tvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
0 o1 y/ Y5 R9 X0 |. w, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
8 r: I$ e! f8 J# u/ Q9 m2 C4 ?6 F# n要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
; V! Z3 { C% W5 V: z5.39.217.77:8898耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。5.39.217.77:8898; w, T5 F) B M' U; Y* p
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
8 W1 |( ]7 Q. E k) E6 G) P. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
, b7 J) F2 J5 R* ftvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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$ \$ T8 L3 K2 @" A健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.77:88981 Y0 R# d2 |5 g2 ?% Q9 ~& p7 {
準備食材
y& H9 k: j$ `6 H7 B+ Q. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。+ i: _( |! N0 O6 G4 l0 y- ^
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7 u' O% V/ w9 j9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。, d0 p2 Y: p7 k8 u
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料理方式 {8 {! o6 G3 P
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
; b9 F. l0 P' T; B- S6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 }, s* J" P0 o/ R( F) D5.39.217.77:8898粳米健脾養胃。
: w! Q' v2 L! F" q% w; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
2 d* N z! T- N5.39.217.77:8898每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 K# I- @9 E- v3 f
. E* b% v4 b5 x/ v5 E. H7 V4 p# J" Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ t6 B: ^2 C; ]/ K' O/ { e9 F
圖／馬光醫療網提供。
; M' D( ^: z8 g. o+ V& _公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
& g% ?! `0 [2 E) }' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材公仔箱論壇6 O [/ S* Y5 V; _2 c# L
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
5 K& |7 u) o0 ?tvb now,tvbnow,bttvb料理方式
1 }8 E' W q0 q+ T2 F公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
+ `9 h; C' f0 p3 h9 ~9 s5.39.217.77:8898山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.77:88989 ]" B2 l' l2 [5 v
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圖／馬光醫療網提供。# C% [/ n1 R+ L
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb1 i) g6 l o2 [. `$ x
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x" z/ @/ q+ p! K! Q
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ j5 c P6 r2 {3 W1 A+ p公仔箱論壇料理方式
0 w) V. b) e) u% w* y4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.77:8898* W) ^9 I# t- a/ \. M, G, q
食材介紹
1 o( h0 i, `$ e9 m9 j公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。& V3 O$ C4 ]! e: k; s! Z5 G
枸杞子滋陰補血明目。
: Q$ p$ R4 D' K: s7 r6 btvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。5.39.217.77:8898% S5 D5 v( U8 [* J
食用說明0 z* O5 ]/ G) _ B, z
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
$ ?5 }& R6 L( ~$ K. i3 A0 qtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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1 ~1 b) B# @7 U: L/ |% g圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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