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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
- I, t$ E5 P, v- T# @# D, Y整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
8 S; K E9 s' x6 \5.39.217.77:8898傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
4 d9 U9 l( f% t7 R歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。% a$ x4 n0 H) z4 @
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。3 p6 Y4 J5 m8 V8 z) k
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。5.39.217.77:88984 a/ n+ _/ Y3 h& M* X. C: ^
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
/ S* O1 p2 U( a& Z5 S# ^; l公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
7 s6 Z: s$ x: q# o" K: }5.39.217.77:8898總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s4 J4 l! V8 s! V# D* v1 h, ~
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb) P) p/ |. v+ L" n! w
2 ]$ ^2 c% K( {" rtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
# b9 x: L; x/ O9 d公仔箱論壇準備食材" J+ z. Z8 L* Y6 q1 X
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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- Q- j `, J! Y+ J3 i! _# E圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
) n8 z4 |: o+ h2 [$ |將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
5 l* T$ s2 C7 j5 O+ e5.39.217.77:8898食材介紹
* q. d8 O6 N; K6 g5.39.217.77:8898桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。& W1 ~3 _4 D0 R* v5 | {' o
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
1 ^3 X3 g8 S) n& B& j& F8 u7 p5.39.217.77:8898粳米健脾養胃。
/ i' P( ]5 X/ f2 A7 I食用說明6 j+ \* ?) Q9 L' M$ h5 G7 n
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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% L1 @/ I1 |9 ?% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
0 D; S6 ]# b& E8 l) O1 I) O" D1 F山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
1 \6 g' j) x9 _, {/ `% Y. S準備食材7 V6 M- y, b2 f l' Q% s
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
9 E* @; n0 |" i/ h0 b* G( G YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
1 W5 S0 O) t1 o- v4 p& L$ r l3 O公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.77:8898) v# w4 K* S; h+ U' r( ?
食材介紹
* u$ T, ]# j2 ^% K- [- ~4 C0 R5.39.217.77:8898枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
0 }3 h; m/ s- t: t公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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. N0 M/ |9 w: R6 F圖／馬光醫療網提供。
* w$ L) y' ~3 ]* n stvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇! l; \: }& p! `* w
準備食材5.39.217.77:8898$ z: h) K1 F# _
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
6 `! z# k7 B5 X; G+ w6 { l0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
. R$ l. g! o( J( S; h# |3 X% Ytvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
- z: p* t! j( e+ ]+ c# s( z& Z食材介紹
$ f5 C7 K4 ^' ~! R1 p4 s1 e! P. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
1 i2 R1 J+ F8 v/ R公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
. [5 T5 T6 |. D5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^) g- K; K3 C* P
食用說明5.39.217.77:8898' q3 A' {" o9 U1 i
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。1 m9 i3 z! e" z/ w. S) e
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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公仔箱論壇; X! y! a! |$ d* H" k6 X# a4 F
圖／馬光醫療網提供。( s0 L! B7 ~ x- _
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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