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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。3 w/ U0 D Y0 N# X7 e+ V
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。 R2 u- e7 P" Y! _/ P& N: d( a. i1 d. t
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
' M; N6 n& V* e( w歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。5.39.217.77:8898+ r7 {% J, s$ p. ?1 g2 @/ D/ J$ J
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
2 H; c8 g {# \耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
5 w. m, o! D. V* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
6 n0 l+ L5 r: l5 Ftvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb( G P: \6 X. a6 b/ p* P5 E% d
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; d8 W0 N) A9 s; E
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9 E) K# L7 l! p7 q x圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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9 }. x! L/ {* r# Z健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
: R; A$ a' u2 }0 |3 T7 Q0 `( j準備食材
- N1 ]5 R O$ r' q+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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( a8 d* s9 o- s2 Vtvb now,tvbnow,bttvb料理方式
$ o! j- G6 D) M3 B; h) d, l將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H) s6 E! |: i9 [; V' d' T
食材介紹
6 n6 ^9 |: s% |4 O* [2 P桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
% \$ _$ y/ @7 S4 `4 c紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。* G. G# c& ~* z8 T
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v. O# d1 |% P" o1 ?9 }
食用說明
' Z5 d# i( l) u' A/ b; {# d5.39.217.77:8898每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇; I6 }1 I4 X) G5 S! E
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇- S9 |7 h/ F* \$ R# |
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
0 E; m3 \$ Y7 {" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }, g9 @( o- g p
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb/ L8 |" W& ]6 |
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; E& ^. w+ O
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
7 u9 a0 T$ L, X- @7 ?食材介紹- i" H* K6 d# S! W; q. d
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
( S3 p" Y6 F5 o8 b: [6 P* x' Wtvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb* `8 M, ~. n8 W+ E% G
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" J3 ^; z8 T
6 m5 m# `2 E4 L1 M: o( k公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:88983 W0 @/ }0 v2 Y
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
# G# H3 I n2 H1 w& V7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式5.39.217.77:88984 E2 N) s9 Z9 V, }! @& J
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。1 k, c/ M0 r% h3 O3 U
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb. Z& ?: u4 c" Y! q( X
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇! X/ E0 u' U; b8 p& u5 d
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb# a0 N& n$ H. e, n4 ]- y
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.77:88982 T: Q: W. L5 V5 @ f
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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7 f0 n" S" X9 B$ e ^7 i" X* q圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇 d8 k. b+ |% |) t; b$ H
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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