 5.39.217.77:8898! d, }) ^' x* ?$ T6 U8 X
健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
" Q5 R$ {4 G4 Y3 j2 D7 b整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.77:88984 s, n' ^1 ^% s+ r/ x+ M% x7 V7 Y# @9 ?* Z
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
2 M. o; f0 [+ l5 R5 n n+ m2 ?5.39.217.77:8898歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。7 M8 \9 X- s% x" q6 U& |# }/ R4 _" P
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇8 \) \; g- i8 |& @8 p! X
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇: J' \& O. W. |* V: P: V
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( r* h# W6 Y5 R' }4 {2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
/ v1 J/ Z1 A s( Q公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。+ l! C. l# Q) y7 u8 i! P
& m3 y8 ]9 a8 P# _5 D) J公仔箱論壇; }2 V. J# i ~# l
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb" J, }/ K3 N+ E$ @4 D; l
9 W7 P: `) k* w! k, a8 ]tvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
, J) h/ s0 @( W7 A. ~5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
6 ]+ K8 g7 y+ E1 T$ ntvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
. m) ~0 {4 S, J( Z4 H公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T A2 J. _5 o$ T" K+ @
0 B2 ^- O( C d3 Wtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇3 ?: e! I5 N+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 [# `# m9 q4 i! C2 Y2 }; [
料理方式
( J; q6 p# F( p& o& Z將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
% H4 J! y1 R/ x% v, i- p5.39.217.77:8898食材介紹
3 w, N/ ?7 P: E+ h3 Vtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
7 s, D" e: x8 U5 v( n, p" V8 O紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
; E% T5 k2 P% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s; @% X" j7 b
食用說明公仔箱論壇3 h+ @8 F7 s, f9 p6 d
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb. A) B3 I- T: n2 h' L/ l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A0 j/ A! d2 D4 Z' {9 ~- `7 d
5 A" {$ A( s) L, T0 G% d* u) K. z$ a圖／馬光醫療網提供。
4 {% d( X; b1 J- O! ^. r5.39.217.77:8898山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。. b5 A; l0 c: P7 J* _, b
準備食材
, E% M% U% ^' T# z# v5 o山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
8 H# R1 Y' I' d$ c) s v! a5.39.217.77:8898料理方式7 J: m4 Y+ p- k+ Y- s/ u3 }$ ]
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q6 L3 J, Y% ?. ~ T7 S$ y* {
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M: `' b, a. m" F' `
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
% a( G* ^+ x6 E5 U5.39.217.77:8898山楂活血通脈，消食化積。
4 J2 N1 ~( |) x0 X6 R& |公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 m4 c# V& r9 X' Q) s. ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 L' O# T3 _9 K |6 L+ b7 N1 ~
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb6 W# Z/ B/ T" N/ `* l+ w. _% {
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
) p$ G x4 U% S公仔箱論壇準備食材
8 P( o: ]% `, @$ E5.39.217.77:8898桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
3 A! E+ e `- p" t2 j料理方式
. u# ]' }: F( S9 e' k/ X# o; ?* K5.39.217.77:8898將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
% U! d: j9 n% E9 A: Z: Z公仔箱論壇食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb2 j& y' |4 Y( L1 Q' R$ U
桂圓肉補脾養血安神。
% ]1 v/ m/ t8 H5 T: A7 D公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇+ x4 X: ?* N" X% @
桑葚子滋陰補血養肝。5.39.217.77:8898& W6 E" Y& A0 R, ~. A. b) D! E
食用說明
u- Y! I: [& Q. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
2 }; ?9 h2 U2 L$ Q4 u. U! t公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
4 r* R' s, G0 P" C& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , e* G! u6 A' v4 k# a& p
" K. g) |( O5 ]4 U7 `$ r& z4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。/ {" [3 v& ?& k$ u! E# j' ~
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 