8 ~, ^7 l. z& b5.39.217.77:8898健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。5 x* y6 t9 r8 D8 B6 n, d! \# U
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
/ o0 ^" U* |' j- Xtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
! m7 U. b2 P* B+ p; q歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
$ r, B' c+ p8 }; Q; g1 h. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。3 @) I6 H: Y& {$ b: O. x# D
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
/ O# ?* d, G7 L+ x$ U2 E( e3 g公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
5 G: |: ^1 ]0 j" `) [# ^8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。& A6 f: t: I8 c$ c2 \) h3 i! L1 ]& j
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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e. E& p6 H$ k: f, @) A# g \圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
8 Q# T( |5 }: O, g" R1 y3 H5.39.217.77:8898準備食材3 {( Z7 E! F" E' m8 e; N
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.77:8898; u* W* z% ?$ m* c, Q
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4 p+ ?( M8 r5 u" f* P6 [2 n. D+ w圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
. [0 X( S4 U2 P4 r5.39.217.77:8898將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.77:88986 E2 d0 F! d0 _0 j2 N" P) q0 K" ?
食材介紹
% y- p# s. d s. r桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
7 e) g. p" Q5 a& `( x紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
1 @6 g, K( g: Q' y8 F粳米健脾養胃。
8 U4 @9 b* W' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
+ T6 W3 _9 h4 C1 m+ V公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
$ U$ p8 t- V! R/ `$ v* ^/ H; Atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% A4 v& m& _0 i& J- _( k
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ d' l" ^3 j4 n
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
$ P. t) v2 X, N, x/ ^7 G7 V公仔箱論壇準備食材
2 m& |7 F4 X4 u公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
7 [8 w$ P$ t& f/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
2 s7 P& C# y0 l8 l( L) {公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
+ k" n; l) s9 t% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹% q+ s+ L9 ~- |. W$ f0 s4 o; R( ^0 B" m
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.77:8898, F# Z5 Q" u; n7 B1 S
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
2 q. ]; n2 [# E0 a- P* k% W0 x1 vtvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb N3 e/ o- G" G& X; @5 H s0 L [/ k
準備食材* `$ x. g+ R, p- ]
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.77:88988 s+ r: o1 `) ^3 h* t
料理方式
8 |& V, O5 z" L2 h2 T將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.77:8898, g5 H5 _1 z, b1 G
食材介紹公仔箱論壇& l0 i3 ]4 Q7 B, N# l: s
桂圓肉補脾養血安神。
, \, u- o. ]2 J9 b5.39.217.77:8898枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.77:8898+ X: G4 V& \. h8 k+ `: H$ E B
桑葚子滋陰補血養肝。
8 p! I9 k: C' P. L5 s1 o3 C+ H" h食用說明
) t* Q2 C& V- ]7 A: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
2 |8 V# p1 u/ g' _注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
: d s( U* X9 [! o* d: t' `9 }9 Htvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 Y4 J' N% P, Z) I
6 w$ N; X" N( T7 A& w. f圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A1 O/ `/ G' o/ U1 V
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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