& W) n' n, P. l) F% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇1 f+ Z2 T2 t. y# O
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
$ ?% O ], Y# s4 Y6 L( q+ u i7 e公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb( a7 A( f$ x6 A. Q2 z. g' Y, X/ w, _
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
7 _0 {1 a6 @ ]$ l) H6 Y9 r要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
. e" G" y" r8 i _耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
8 v' ^0 V/ ^& `% \9 m5 k. {* M如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
' k8 R# C, s) L& u; P梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。* T+ `# [' s0 i$ I% K K
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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. ]+ ^$ {8 a3 _/ B- L' ^" K3 }% m圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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0 a4 x' p' s7 T' R: W- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
- q' W9 b! y. g! f2 E9 I( R3 c* X/ T5.39.217.77:8898準備食材: f. O+ U6 e: h) k
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
& {' Y( y: d D# Y5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U# w$ d8 \6 a+ X
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圖／馬光醫療網提供。
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+ \: y9 Y8 i) C5.39.217.77:8898料理方式
9 B1 E, y6 X* n7 g- ~! d將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
x- N( D0 F- g r食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb7 y. C; f/ G9 _2 u0 @
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
! E4 \: W' Q2 l# }& ltvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
9 X6 {+ W4 c# }% W; Otvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb2 K- m, m9 `% ~% F7 z
食用說明
4 z6 E0 z- J# N, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
; I% b# {7 S! O$ G1 `/ D) K& H$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. ]. X+ Q7 h3 B7 g9 ^4 ^! S/ q' M% n公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇+ P+ R6 ^$ H7 |/ v* L* [( x' k
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
* i3 I2 D1 Q. q$ O: `0 P! _準備食材
0 X5 [/ r0 z; v1 o5.39.217.77:8898山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。 C: e1 T& v9 g1 l
料理方式, k& ~) C7 v$ _5 @; S- ] S. U* v
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
% }4 `5 [2 W, g; M3 l# Z6 d公仔箱論壇食材介紹
0 p6 F) W, x& m" T7 _, r4 S" Q枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。: M& L& I, X1 H6 r8 ~
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb; h: k0 B; N3 X: M
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! x4 u+ z0 u( d' r1 m5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。
/ Y1 Y, m: `$ R. A/ m桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇/ W0 ?/ y6 E+ b- Z/ D- ~ b& b' ~1 j
準備食材5 W" G$ C0 X+ K( G
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇8 ]6 Q: g1 m j8 K9 Q
料理方式
* ?* A4 Q: _7 A1 c2 d9 |) |6 f公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.77:8898" k* n( S3 f' _3 X F" ]+ v
食材介紹5.39.217.77:8898 ^* p2 Y( t8 Y6 N' _; Y8 c) u
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇0 Y, x6 ~& c, K; s/ m, [' B9 w
枸杞子滋陰補血明目。
; k d' O) r. a( d. h; e1 O5.39.217.77:8898桑葚子滋陰補血養肝。
7 ^ ]$ @; z6 j3 ` I7 x食用說明
4 l6 l% m3 U6 v9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
) }* X# o1 a; G+ p注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
8 [) R9 |) Q- j: p5 d9 ]& e( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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