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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb [+ ~. c+ W9 W
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
5 }( D. U) X' N1 }' ?3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb" ` }5 ]1 Z4 c T) k2 ~* g
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。4 | l+ O9 u% T: w
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
2 d3 T. ]9 K' O- {0 d& {tvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
/ S" `6 ]# O3 ^: q公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇8 ]& t& ~, \. }
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。 C* E( d$ i1 f( ~6 ?7 B: I6 ]
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.77:8898; K. f/ A# ~# p% B; s0 T
, W$ d! E6 _: n; | T: @3 }健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: ~, p6 b o) T5 l- i/ y
準備食材5.39.217.77:8898# M5 W- l/ M* R. K- a# k
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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$ }; W2 B; B5 ~ i- P' ^) c5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。2 w+ ]+ S5 @1 d9 m+ k
+ Z+ a) X7 I4 K c$ R0 Ctvb now,tvbnow,bttvb料理方式公仔箱論壇 V( d, a& v1 [' e, [; q
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
3 @* I8 R7 n- {( E食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P" s% ~9 R4 R9 q; V
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。9 s- B% z5 X; C; \% P
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
~/ m" i2 F% H: j$ G+ f2 n5.39.217.77:8898粳米健脾養胃。1 f9 {6 M* t/ z( ~ q0 t& H( ~
食用說明
! ~7 X6 J. O1 I, G5.39.217.77:8898每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
/ Z. p- X3 X3 @0 ?0 W; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 T( [" {. s! N$ e3 o, R: h公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb0 U) l* L0 Q3 ]4 O( h
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇 x Q+ L) s: u: D
準備食材
! }8 S( V2 `, v' x: btvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。: e$ f7 p5 [6 A- _6 `. e6 N% l, s
食材介紹
, Y; n( P- W' e& L5.39.217.77:8898枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。) ~9 {' o+ _8 g* |2 X0 W8 m
山楂活血通脈，消食化積。0 F+ v2 X6 G0 \# Q2 W2 t0 l
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:8898 g! d7 f; S1 M2 d5 i1 v M
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% n, K6 V! n6 C2 w4 M5.39.217.77:8898準備食材; h' E2 D5 w* Q& k
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。: @( e B# B1 k, ]9 z6 n
料理方式
s9 k' ~5 V- o0 U$ M- r7 t r公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
& U3 [0 \" h8 N4 M: t2 Gtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T" p* ~- b& r6 g6 K4 h- l
桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H. L$ w4 N/ {: J4 x0 P0 g6 `
枸杞子滋陰補血明目。6 h8 U' ?# g% c& S$ F. H7 i$ m, o, q
桑葚子滋陰補血養肝。
2 o; i/ I" W& A7 B6 E+ Wtvb now,tvbnow,bttvb食用說明) R: y1 A5 X% J7 o' w1 `5 _: d# C
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.77:8898+ O: h- a7 S6 t3 B0 R# \. m
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.77:8898$ L# w' M# _4 x( A; Y/ z0 }6 E$ \! q
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1 P; c; @6 a$ x5 N2 `, i圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:88986 m [. b& d* h$ L# |3 n# D. S
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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