: z2 U! X' N. F. {" z+ Z健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇9 Q7 X: E5 M( I8 Z) }
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
! ?9 B5 }9 Z# S7 {4 y& P, ~# B. ]傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
% x) X' `# D" B! O歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 y' ^2 E3 I a! ?8 t
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O) [7 X b2 p- j3 t/ s4 P
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" U+ v0 r6 o( Y
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb; V& w! E/ e5 P i
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb& ^ N0 L1 H4 o# @* d1 Q; a
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。 p" s7 B9 W" H% u( H6 _ y
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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! d# X" B" k2 ^ T( @% t& P2 b! S/ F公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.77:8898+ s' H$ I# G6 B* @) g8 [
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb6 G8 ?3 x& }' x2 A: v
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb" ~3 w+ Z* C* M( s# U2 i
; d' z$ \. b X1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ` F0 G) b# j& U
圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:8898% v+ Q% [; n. P8 e, o: O! O5 V
$ M5 f3 ~* v9 Q9 V/ m, f料理方式
) r6 Z* {* C/ Z( ztvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。; L! b$ g5 Y; R ~2 J. Z$ R/ a' @
食材介紹# I# T, S8 r) m1 J2 U
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
C& t& |' s, z3 \" P* o; B紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。( G8 [2 @6 ~) {7 \- T6 y# N
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb: w7 A7 d2 R; L8 I
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb" x/ d! x' Y1 n/ e* k
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。' J. E d- J+ z# g
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
) F9 T% N; t. f! l7 i準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P3 |9 Z# r& @; A" I
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
& w% N- K+ F8 t8 H5.39.217.77:8898料理方式公仔箱論壇7 k8 O" X4 c) H4 @, l g' c
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
7 v; O( E, Q; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
- a' S% q f% c/ c枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。, u$ N4 b3 p8 z2 P- l% R) ~/ B9 w
山楂活血通脈，消食化積。
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' W( v8 u3 f( g# X0 N6 q5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。
" c: \& Z; g; c5.39.217.77:8898桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
8 m) W) Y, Y" P% |5.39.217.77:8898準備食材tvb now,tvbnow,bttvb& V8 H" D8 d& ^
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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5 K* S1 p+ A; A0 T( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
( b1 P6 T. N+ F8 v" e& `2 h8 G食材介紹
% ~* l: K/ G7 |/ N [0 _( _tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
% ~ ^; u+ [- @1 p: h2 ytvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
1 l% N+ M+ z [- [* q4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
( D! r/ z, O2 D* d6 m7 j0 h7 b8 y, J食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `# z0 d% E/ I6 R0 Z) I, O
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.77:8898' W. f9 C8 z- q L; b! H0 _
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.77:8898" N+ d) W2 ]) ?1 {# p
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% d8 m$ i' [) D `3 N: o. A1 N圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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