5 P7 {6 e3 b+ e- L3 s健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
# G* l( Q& x! X7 Y' P$ O7 Ptvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
c9 V4 T) r. C9 L+ N公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb- l3 i) ?, {9 \; K& w% R
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。$ ^0 Z6 A% _/ a
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
; z- M" k4 X' }- B) F) D耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
& B0 ~) |7 M3 y( r5 I# _7 C公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。0 d2 v: [0 M5 E5 }% w9 U7 c
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。+ ?# A! h! U% V; Q
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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1 C7 ~) q2 R0 e, i& ~3 @tvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
5 [# C. x" W& Y( Y) {7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u2 ^0 d/ Q S1 W
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
! ~# ?1 M) E6 w5 Z* i, Q準備食材
# F! L4 v2 P2 c5 M. \0 I1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d! l; h) h# X: D- p5 I/ M6 r/ r
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* {$ S# B" j0 {0 j9 z% i. t圖／馬光醫療網提供。
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) R% I/ f: Z, g: H$ f料理方式
3 G* J! X4 f: f6 z% U公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I* j, E0 ?8 e( f+ z' @1 @
食材介紹5.39.217.77:8898# V3 N. M Z2 E/ L3 \
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J/ z- w- n6 _3 E" v% m
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" \" h% ~* V2 Q9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
! @. o" \- P' L6 ^$ b# Q8 D1 h6 [5.39.217.77:8898食用說明
7 }" g( B {# k! W( y! n& N公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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; d0 V* [6 {( n9 n公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
4 I5 F5 x) e7 p2 L1 y- Z$ c& x8 R7 ~公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
1 s9 Q' S3 z4 |* X8 Z$ {9 m準備食材% t3 I! a5 C/ n, O# ~% B4 }
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
( |+ O) B/ P/ ~: ^( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
% x1 s$ H, b% V5 h% ?* l將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
7 a4 R5 Y% a; h% i* _4 M- O) ^4 ^$ x食材介紹
9 m. n+ T) S9 G7 }4 H7 etvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。6 g6 u' j' c3 W H7 M
山楂活血通脈，消食化積。
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: p+ i; c5 e, _$ z: d: b圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o: \, l1 b8 ]4 o4 ?6 E5 q( y
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
5 R2 W" D# B# n$ a n. K# ytvb now,tvbnow,bttvb準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s* Q7 {& [" Z" h& U
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
5 v. [( @# g# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
' n% o' I7 e4 p$ Otvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.77:8898: G# ^2 l e. F- T. @
食材介紹
$ E, i8 A2 U6 k. s$ H m2 c1 m公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
" F/ v* N. V$ V枸杞子滋陰補血明目。& {$ x) A$ w4 w( C& _# \* G. f1 x
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇9 Z, h# K: {- R7 w
食用說明) r8 b [1 n- R" T' h
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。* P( A# ^ M" Z4 o
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。- e! D8 j/ |% [+ p
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. B6 ^2 i" v# C( O
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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