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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。0 [/ i# z7 d( e' F& S- F9 Z
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
# g' w2 a4 p) R& E5 P& {# a9 p1 ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
n* s6 n7 x5 n, u! S: I- Ztvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）- N; v$ h8 h/ N4 v+ e
鈉含量：568mg
" M, j1 k; U$ s! x公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:8898# p5 l$ I4 g5 d8 r: @) t
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb3 ~5 M# O4 y% e& [! n( i' S
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) }0 @& M7 ~4 N3 E9 Y5 I
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& J/ A5 o' ] [% X
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb" V% d* j& M9 s$ `( }5 v5 f9 N
鈉含量：450mg公仔箱論壇: j2 t0 j, Z1 \0 s) }" `2 g
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）( }; M) U( }, Z$ ]8 F7 b
鈉含量：632mg
% b. Q" i- g4 w! W9 y公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
& _9 L" o1 r( d* D6 v1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
, y& B7 }* b+ ~ i$ i0 k. p7 g5.39.217.77:8898卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
/ g0 W- `- E+ H& A* ^& w1 a$ q鈉含量：538mg
( k; d+ M+ g8 { A( B, J# Mtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
8 x5 T$ e* ~: E2 K# V. g% o8 v鈉含量：362mg; A) k, ^/ X$ S' S$ Z
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
; g0 G0 Y' b# R l8 ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
% D4 ^7 t: \. X- H! _寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
' p! G4 |9 z: E2 N* ]/ x3 t1 [鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 F$ ~( M4 k
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
" f5 m# n* y7 R2 l; Q4 a7 T9 P/ x0 _2 E鈉含量：176mg& z: n0 u- E: x9 Z) V8 P, e9 u" _" {
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb1 t. o1 Y* D6 y& m! R
鈉含量：83mg
( ^+ [) Z) b2 d5.39.217.77:8898可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
4 X* k- ]" _) S& u2 atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg公仔箱論壇0 G$ J' |" F* z: N, J: T
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
2 Q# J( q6 J* j2 ^1 e K鈉含量：362mg
+ b. G3 V7 G6 I9 I/ t5.39.217.77:8898真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
) P- o# P# j& R6 a3 Q5 W鈉含量：681mg
+ w' Q, ~* |1 f科學麵熱量：192kcal（40g）( q3 T' W4 `( [
鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s1 w) C' H& @& _' h: C- b
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.77:8898, L+ j$ W+ k7 Q& d
鈉含量：36mg
& B% _4 n* V- N2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
3 S, v( V! {! ^+ o鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb F! d: Y9 F/ k) u
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
, b6 W+ w! h6 L5 J5 a1 Z8 h, h. _5.39.217.77:8898鈉含量：30mg5.39.217.77:8898; A. d& X4 ^0 I( q
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb# O6 Y" a0 X( F# S! k
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。3 b& w% |2 \3 d Z. s
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb) k2 u% {6 R% @- T' D. r, j
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。) t( k( V/ y7 k( | K& b6 u
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
& Z$ k( |1 v2 W q$ p- y☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。7 ?, b2 ^" w" Z9 C
希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @8 Y% ^( A' \, V! f5 W
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
5 [! e6 C- e. U' w) g3 e% N& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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