1 T+ c2 N9 e( T中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 A# T! w# ?# ^; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
( b$ f* m/ u* c" K, l鈉含量：516mg
, d& H# `: Y" s8 I. a& O公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
6 f$ [" u7 c, w, m0 d6 {& f$ q. Rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg5.39.217.77:88980 g9 p; }7 ^( N! t' w1 i
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）% Z- D8 W0 l, j- e
鈉含量：552mg
& d, x2 Z# z I, k5.39.217.77:8898樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb/ p R4 B: N- v4 U2 G( r+ N% K0 {9 l
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?) M, a+ S' K, y' U8 l
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb9 E& Z7 F8 V7 m0 C8 s) Z% Y. Q
鈉含量：450mg
; o [& q, L6 F$ G! G& S公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! k2 @" o2 Z2 x# Y. N9 _1 k3 \tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg6 N( R5 ]# a3 q d( {& m4 n* }
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
. M' E$ L7 F1 E, b公仔箱論壇鈉含量：540mg
9 f7 q# k& D1 g. q+ ?卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）) l/ r" i4 S( r5 c; w) L! j
鈉含量：538mg7 ]+ P% v* {3 s' L1 p. e$ w
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）& \9 A$ F6 M8 |
鈉含量：362mg- u# ^8 u- e9 D7 i; z
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）- ~4 g4 a0 I0 G% U( y' c2 `
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb) e* E2 e7 D# Q$ ]$ A* c* } J
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
9 h1 Q% L$ B! [, g$ j$ K公仔箱論壇鈉含量：520mg
6 i; F5 w( j9 B' w& |綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
) ]# L$ k' V9 ], v% P+ Q5.39.217.77:8898鈉含量：176mg5.39.217.77:8898) D' Z, K/ o7 E; \% J
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
2 e( C3 p" a4 a- z2 \公仔箱論壇鈉含量：83mg
+ P' G6 r$ C+ H公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
! ?- ~; `0 C) y& M( |" c8 j* S! @! k5.39.217.77:8898鈉含量：316mg
& D! O( K0 }1 g) z蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
6 \/ M, V' p3 X4 |5.39.217.77:8898鈉含量：362mg
) p* ?: E0 E pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇0 @" F' w, P! n4 o
鈉含量：681mg
4 ?* C6 ^) m& r3 h& f5.39.217.77:8898科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb" v- a0 I8 L) Q. u" M9 r
鈉含量：720mg
" f+ F! E4 x. v, Q公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.77:88981 w" b. a: l8 r3 p9 Y! _/ m
鈉含量：36mg公仔箱論壇( w- w' {! M9 a! r' D* k
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
% ]( k: P; b% v \3 W鈉含量：179mg
0 v6 X/ W+ L; G( M6 t( `% L+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
3 r9 p/ |' A* e1 ]$ z# T8 x) [" Ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
, B; S% `& ^/ D' p吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
. [) f0 a. y0 F% v2 u' Y1 a☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
/ {! e1 d7 G9 G☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。: F/ P: b$ I/ B8 c% M0 Y
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
2 `) |" x/ U1 W3 X$ {8 g6 L公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。7 [. p' K7 o- q. N( k
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
% T" V5 z; G3 g0 G( r7 V% \" B公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
3 e" r+ ^6 x& }/ ?$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 A! P+ q9 r' _8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇# {$ Y( w# W' I4 B7 \" L2 B
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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