9 ] p) y3 n9 P# u; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
& t/ n5 u1 {1 \( V, g$ |, U3 R每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇, g/ Q$ a! a- s; g' J1 K8 K ^
鈉含量：516mg8 k: m# @9 ?: Q* Q0 C" v* D
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇* ^" s8 h% \( G/ B
鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v4 T% K6 h" x- D
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb: |; @3 f# J- Z8 ?+ y, V0 ?; w
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k& ]( o j/ D j9 I
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:88984 v; |0 G% [, e- v" d
鈉含量：525mg
+ [! M2 a$ @: F/ n公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
8 a3 ^5 z7 k! L- n7 S& V鈉含量：450mg
2 u4 g0 \) `0 m G7 f5.39.217.77:8898孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
1 Z: B& I5 w e鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g; |" [0 E: p+ f1 ~
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
/ Q6 E+ W" T1 ~- d% e/ b* E3 X0 B/ Ltvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg
, i) D/ J. k; I* K" f4 ?0 s公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
. d. l! C) {3 d' d) f8 H公仔箱論壇鈉含量：538mg' L0 d# O3 C' N3 q
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
! \& ~ q' _ G* ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg5.39.217.77:8898/ E! F! L2 ?5 H+ i( q
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）, c) r& R! Y+ {7 U
鈉含量：618mg
6 e6 z' d; r6 y1 E公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb; ]& u$ T. \, \0 y# ~3 c
鈉含量：520mg
2 e1 ?+ ]' z( [- M綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
. y7 o- d- T( k0 v) j# J4 \5.39.217.77:8898鈉含量：176mg" t' t! m' n( o5 U8 J
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
2 K8 A. ?# w/ r$ P# |1 E% \公仔箱論壇鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb$ d2 s; F( n Y# `/ H
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）% E, l4 l4 \$ F
鈉含量：316mg
6 ?9 _$ z7 g! i' n, f5 K; |# k5.39.217.77:8898蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）' {3 B+ [. r9 L* {) B; O
鈉含量：362mg
9 J" H* P! e( h2 c% d- ]' [3 W5.39.217.77:8898真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）6 Z5 m2 d( n1 J. u
鈉含量：681mg) J) b1 b& x M% Z# x" T
科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.77:8898) ]( E' B3 J/ o9 V, O
鈉含量：720mg3 b; M( W& b2 o( Q6 @5 H9 v
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）, R- ^( p' X* |
鈉含量：36mg
* C# E' B3 @" P公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）" M$ |( ]# I0 `2 a( ?; E( c/ t
鈉含量：179mg
1 ^( Z( z5 q9 ^$ wtvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
$ v) Y8 U, T" `公仔箱論壇鈉含量：30mg
6 T% `% a, P8 b% ~* B吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
4 X9 o/ {; X% z' |/ y" u8 B& S. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
0 e/ d& f F f3 K( V☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
& |: E2 y; V Q! q' p3 n公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
, \& r4 \1 V4 h. i& [( n☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
( J/ e* u, H" L @/ Y9 m. C☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。5.39.217.77:8898" O2 B# m3 Z/ ?9 C% ^; X) v' R
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
* c" W4 Z, R8 v/ S公仔箱論壇 公仔箱論壇8 {7 J+ D- v7 n/ M& c; C* H" m
1 A" G8 d$ `& h公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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