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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb- I- U# p+ g/ }* e# U# H
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
- `% [- C1 K% x公仔箱論壇鈉含量：516mg
1 W J9 l3 X% u& k5.39.217.77:8898樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.77:8898/ a2 P" d0 i) t' q
鈉含量：568mg5.39.217.77:88985 @. I1 {2 e6 r6 H9 `
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
9 h" Z/ W8 _' j) g" w/ a5.39.217.77:8898鈉含量：552mg
. b3 f/ F1 R7 ?, A. S* }* m/ u9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）( I" E4 N% R% ]8 R
鈉含量：525mg公仔箱論壇( @7 F+ Q- I! x* ] K
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
. H8 v* {6 w1 w" i E5.39.217.77:8898鈉含量：450mg
- N& Z, x& M' g( }/ q公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
) j% K6 H1 m% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
, n1 n; {( }- o0 F波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb* @% r; h9 S5 Q. \6 S
鈉含量：540mg公仔箱論壇/ b4 o; L& a$ Z4 l( g$ a4 q
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）. x( B: T7 ^* k+ t
鈉含量：538mg J2 W( i+ F8 s3 k0 o8 {4 U9 w
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.77:88982 \. y* l6 G$ p3 R9 t D
鈉含量：362mg
5 c. c- J/ @7 j' a+ x. Z滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
! U3 P& c' y/ j" @& Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
' [3 T0 |" p3 Y3 j% ]: E+ o寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
8 R+ Q* ?5 X9 i6 _; v) q" d( i鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb6 c: S0 L, G: ~. J. h
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 K' X, m1 a8 ]5 ^# J
鈉含量：176mg
) o: s1 a4 d* r$ j0 L6 @8 |tvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
4 ?/ f$ e1 N2 S- W7 d8 F2 W/ f8 m公仔箱論壇鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I+ M' }4 ]+ ?; {" z9 D: z
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 X, a* N! G$ f
鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ B# u# K# ?
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
- ]2 i! r$ X5 }; Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
1 w5 i5 d- W1 O5.39.217.77:8898真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇3 s% A" \5 |: k9 Z" D( V
鈉含量：681mg
/ q; Z; s/ N1 P5 t Q q! _) V7 Q+ r. Rtvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇! I4 {& I" W1 s. H& I, }
鈉含量：720mg' I+ n% s9 K! S' f+ E! F
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
2 L3 _. \7 ^* v" j$ _& \& V鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb4 w5 N K, f# T; E, G: Z5 ]9 P' \
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p' t+ n9 C$ {
鈉含量：179mg公仔箱論壇' ~+ j. K6 D# `; D3 l
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
3 s6 @0 S+ H: Y3 |% N+ v5.39.217.77:8898鈉含量：30mg4 _) U" Z8 Q& a5 W
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
4 i4 w& V: M- E5.39.217.77:8898☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
# j2 G5 y/ L/ V8 T7 a/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.77:8898' k. d; _( T) N* U# a# l
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。' j) p! e( j6 b! ~+ p+ u; L
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
9 [) p# U2 d6 }$ c4 w2 ^☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
2 ^ u+ y9 y8 \9 w h希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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- U' b4 N& Z0 a) Q7 M2 ?公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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