& x' Z3 V0 `; T' { v- p" Z( v1 U# k; h中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
# |. k/ \' E W- N/ H9 I1 Q$ F! `/ _& M5.39.217.77:8898每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.77:8898; Z* u, I6 d% Q/ b$ X
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb. \7 J+ l4 q E# ]- k, Z6 b
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）: e$ H0 I. M4 E! v, J8 Y- ?' X' B
鈉含量：568mg* M" x: B# V" d
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
8 z/ |% e$ k/ j9 ^8 h7 `( ~/ h+ i5.39.217.77:8898鈉含量：552mg5.39.217.77:8898% J4 k/ r, K# o& V: t/ e
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇& W( Y4 x, }7 t; h9 D" u
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb' H# V* a0 ?; ?2 U7 d) O2 ^
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
0 H9 v, g) a9 t4 L: _/ F5.39.217.77:8898鈉含量：450mg公仔箱論壇* I. t' p, I" \8 M$ [8 y. Y0 j3 Z
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q! L# X$ s* A2 Q7 v3 N' {2 _$ B
鈉含量：632mg
! t/ F+ |8 }6 F; n2 `; |- y波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）$ a* S! Y8 H: ]4 E# ^' ~
鈉含量：540mg
' U6 L$ V( _3 K+ Z& ]1 V( B1 r5.39.217.77:8898卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5.39.217.77:8898* p$ h) R n7 z) Q) T% Q! b
鈉含量：538mg公仔箱論壇* d! N- L+ f* Q T- S8 R$ R9 G# O
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.77:8898: z8 o' o$ Y+ V4 L, k
鈉含量：362mg
+ R" B) H. ? k; H滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）4 }' J' _9 W( r* K! w( s2 D; M
鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N1 b6 V5 G$ s( a" }
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）" i+ v% q+ T, _6 `! b* F
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb) s3 w1 |# u& A$ [, V
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
( \' q; ?1 I* `: ~4 ?9 v# m* h9 ^5.39.217.77:8898鈉含量：176mg公仔箱論壇& f8 L" H/ u6 d& o9 n
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
2 b1 ~! k: [1 v1 t3 p' C鈉含量：83mg公仔箱論壇: c; u V- o+ L4 {3 ^2 a$ K. R
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 P, T: V }$ L
鈉含量：316mg
! b1 s4 A* L" z蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
7 V, J8 H9 ^% U% e# r鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e- l! B2 g1 ^! a
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb! b; w( a" S6 t! w2 s
鈉含量：681mg
$ L; Y" ^8 k. e. j6 I8 z. U/ H# `5.39.217.77:8898科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb- g: H, ~, B3 ^5 E1 V- }/ D5 L
鈉含量：720mg
* I( d5 e2 S# D& d5 w# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K7 c$ o- [1 z: `. u( z; v
鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb9 o: }/ L% ]: X6 k0 F' `0 y
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）7 A2 |) ]/ ?; A+ u; F
鈉含量：179mg公仔箱論壇$ ]- Z1 B3 i" l0 }% X
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）5.39.217.77:88984 @7 r; @! v2 i
鈉含量：30mg5.39.217.77:8898! k$ ], @: r: u1 ]/ f6 U
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：, C3 s) N1 A y1 ]# n8 M
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
" a2 z3 X2 l. p7 ctvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
" ? J3 C' X4 Z: \8 D$ }# ^tvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。- |- b _, m2 C1 | @- @) r9 M0 O
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。/ T" F; h' O' ~- e$ |7 \. G
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
, y3 \! s3 D$ u, }4 X6 z( ltvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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2 h: k+ z8 L! U9 z. ?0 g2 [* ]; }- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i$ _; x5 J$ i& Q4 Y0 v5 T
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb) y1 G# O; N4 w0 h8 \* Y0 S. @9 I) }
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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