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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
/ S2 l; o3 I s n! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
+ `( }" U7 _; A鈉含量：516mg0 V5 J4 L% |5 t/ U
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）1 N" U7 D& ?" W. x9 Z% T! Z
鈉含量：568mg
# A8 a- w7 n: I4 g( C! o. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb# j4 ^% b7 v* ^/ Q
鈉含量：552mg
3 _% d6 {+ \; b% i0 h樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
* n0 U/ J; q4 r5 l6 E鈉含量：525mg公仔箱論壇" J& N# v3 n& s; a- Y! _0 C
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
9 w( @& T" B" ?9 N9 w J5 h/ _鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [. h1 P z0 _5 n
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
) m1 X6 _6 N1 ~% m5.39.217.77:8898鈉含量：632mg
+ H* O: Z8 Q2 w- x7 K h4 i) r+ m- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h# h8 q$ R; B3 U
鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb1 ]" _% d$ q) D: H0 E
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）# d' A$ H: p- Y/ z3 A) w
鈉含量：538mg5.39.217.77:8898% v0 f8 @: e, w6 ^1 u: L' @2 A
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
) F3 _0 ?1 [$ `% C4 ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg5.39.217.77:8898/ K! z$ G9 q: u( L7 J( B. K
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: z8 d/ I: R& r; Dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg. }; ?6 B" v) l+ j5 l5 B- c% n
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g） }0 _; t7 n( m: O
鈉含量：520mg
7 H Y" O* ]. Q8 v1 J# p公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
} L. h! q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg公仔箱論壇) v6 `# l3 P* y
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）- q+ ~9 H, j0 s% h5 s
鈉含量：83mg) R3 T- Z1 X) h
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
; u. J8 Z! S* {6 W1 M鈉含量：316mg/ [& G4 _) g1 E
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
9 c5 x# W( w: wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
6 o, k6 ]8 s# b真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）) ^( q% g5 q4 e) H5 H% A4 D/ ?# f
鈉含量：681mg
8 x& [! ]( o7 V ~' X& I, B; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.77:88989 j# k5 L2 I1 i1 ~
鈉含量：720mg公仔箱論壇2 g3 O# \8 K- @, q. W: T3 F
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
. Y& U9 X5 |* C0 M/ \5.39.217.77:8898鈉含量：36mg4 d ]! [; q& `# K
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）1 \+ X# U$ e8 q6 @* u
鈉含量：179mg
) j' `9 g2 @% m, o: x2 a+ O新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
: c% T( M& J& M/ n% O `5.39.217.77:8898鈉含量：30mg
) }) J$ K) r- m: i. d- i' ~, N3 ^tvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇! K8 n9 I9 u& e# x' g" D
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
/ x8 A2 D2 X- s y7 e公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
$ Q- O% o4 q* `( R% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
# g. J* Q5 ~: H6 U0 M3 m☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
9 q! K8 t9 j C# U" x) {, _( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。) d' p! l# [! G! m3 P
希望大家買得開心，同時也吃得安心！0 p7 P8 D/ A/ m8 ^2 @
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! q; Q O2 V4 x# U( k圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
% i$ K2 C5 j9 c' i* v( C) I2 k' q! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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