p/ K4 H2 q2 J( K/ _) ]0 c8 \中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。& F G m, ^9 ]" K
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
" f0 E& W5 U- d. |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
1 [7 b. j% A: m# X; Q2 \/ ]5.39.217.77:8898樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
+ s% O, z* L: V$ [' O4 ?( X; v7 @9 ]鈉含量：568mg
5 v# u1 N! T, D8 n5 S; t, i+ R1 x樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇2 q" A. {7 q" p' T" b& e8 Q( D. M
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb U* I6 w# t+ G! U0 _6 A$ Z
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:8898( q" x% W/ U2 B
鈉含量：525mg
; m, G( ?& c0 \. g4 V7 E& M) T" ?" x樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
# d& ]/ C) k/ S7 @% | R5.39.217.77:8898鈉含量：450mg
# z3 F/ S$ B, c y孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.77:8898# q a( c4 d$ a$ b1 I. T4 C
鈉含量：632mg5.39.217.77:8898, x1 }( n! A4 c
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5.39.217.77:8898' g7 W6 F0 Y4 K
鈉含量：540mg5.39.217.77:8898- v, I ~) x& C% x
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb! E% c9 b/ o& P$ k3 h! C- y
鈉含量：538mg( o' l/ {% Q4 \0 v
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）+ L6 e, @7 Q3 w% B3 K
鈉含量：362mg5.39.217.77:88988 F& V/ [6 |( `
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77:88983 v3 c7 w% H/ O/ Q# r/ t
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb/ u' i5 o" E5 M7 a/ w |
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）# t4 B5 P5 G* i
鈉含量：520mg5.39.217.77:8898. @/ |6 [' K( }9 l/ b
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 j) K, _5 N: b. i* X, W; S2 |鈉含量：176mg
7 ^. O0 i9 p+ S' g. j5 S義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
- |, y" Z" z* Q8 p鈉含量：83mg
# ]! T w9 _3 d: y htvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）7 h8 ^' F4 `; Q( r4 T$ b8 c
鈉含量：316mg
3 q' V9 S5 R) P/ ?: u8 A4 c5.39.217.77:8898蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）2 A+ ?( a# `0 C8 b- k
鈉含量：362mg5.39.217.77:8898, l8 X2 ^- V `8 x* P1 G
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
3 a* u/ [$ Z; P! r. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg* h9 w; h* W( A9 g
科學麵熱量：192kcal（40g）
x1 b+ |: ~# V7 L7 j( jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
' l) M+ ^( \/ k0 P5.39.217.77:8898脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇& h- G4 R( H0 k) X4 a3 ]" F
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! q; |$ U5 Q) D4 U9 r) R) ?
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
6 j1 [/ x. H# G3 C公仔箱論壇鈉含量：179mg公仔箱論壇9 V/ K* g$ f) [% ?
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; P8 X5 g4 c3 Z! q5 u: z. {
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n4 V4 K# k. L; a) |9 ?8 N& h
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
. P( Z4 F3 V/ K4 A- N! h☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。. h; s0 j. o1 c
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
! r7 i, i# `7 P4 B: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
* h }: F, J0 u( F9 H5.39.217.77:8898☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
) _8 C9 @6 P5 y. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
! y* c8 T( O* u* ?5 b2 U6 u* T5.39.217.77:8898希望大家買得開心，同時也吃得安心！1 `: U# d9 U5 n
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb& T: G, u, D8 l# @5 \6 i
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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