; C; ]8 ^! r8 j2 u1 k' t9 H( v5.39.217.77:8898中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
$ B' Z/ Y0 g5 X( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P6 c* `( O4 Y& N
鈉含量：516mg
) B) ]2 n) h3 F) A! C& @* z公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
" t! Z1 [, w2 C鈉含量：568mg
. f( O2 F: i0 B. o5.39.217.77:8898樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）) P5 p% Y: Z2 w1 T, X% b
鈉含量：552mg, H- X* {. u4 j& e3 L6 _
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y% N/ @$ Z! p
鈉含量：525mg
' g, f( Q+ k* @, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
. X% j& Y2 l' h公仔箱論壇鈉含量：450mg+ U& G: y) U; Y+ L+ A
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb9 N6 b; q" j! P J$ o
鈉含量：632mg
% y! J) E1 w% P5 M0 |' ]( s/ [tvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）) q9 c0 r3 m' Z" H
鈉含量：540mg* v/ M6 W/ C2 I! F8 b
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5.39.217.77:8898! @" t3 C$ h6 g) j$ k
鈉含量：538mg
, U F- |% Z z1 atvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
9 S7 G5 I1 b5 T: I. P5.39.217.77:8898鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 g4 x' P+ j1 s3 J
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
* i8 W$ v( ~( j- T, ]7 o! |5.39.217.77:8898鈉含量：618mg
+ h T; q+ _. K! @" p5.39.217.77:8898寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
7 \) \# a4 p2 F# |9 xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
7 l5 Z2 q, r8 G0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇3 b; f/ e: ^/ Q- e0 p( N' Z
鈉含量：176mg
% |- J$ ~3 f6 s0 \6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
3 E: Y! o: z; R8 S4 R F4 U& |! x9 H% G! {1 Y鈉含量：83mg公仔箱論壇9 P( Y: T. K9 A7 t
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
0 I' G& l9 J ]4 K A鈉含量：316mg5 G9 l" F* |7 h; y$ X
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇 b$ Z2 B9 \, R5 x
鈉含量：362mg$ v1 u4 {/ h- z; E9 `
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb3 F* u) O* Y) T V! g, E( [
鈉含量：681mg5.39.217.77:88985 O" ?/ P" _5 g6 ^9 v
科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.77:88986 x- R# W1 \* F( b, W
鈉含量：720mg* V: C, r }4 ~( X1 o: U
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb" u- F7 m% k4 |: @% ?
鈉含量：36mg公仔箱論壇* Z; g$ d' {2 I& ^& g* U
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
" R: g# [4 D- x: W% `2 C" G5.39.217.77:8898鈉含量：179mg* d5 [9 @7 \9 e Q; o3 N) I9 `4 z
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
2 r' c8 t6 D# a* P* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg5.39.217.77:8898' F x) B, z4 F# }
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.77:8898, {# B3 V- ]+ Z) z
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。. v% R* b% ^: D$ n% R3 X ]
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
3 t# R: {7 S3 t2 R/ R公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
V! V X( h. i4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
. x) H# c! B+ Z☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
; y; `4 w9 Z6 x公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
5 J$ f2 [! D7 [9 v4 X$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: T! b4 K- a" N0 H# f! d
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。: r: K% |+ {3 x2 ~2 M
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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