9 d6 {- b1 G3 x& b$ b+ R中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
% d9 n, o v- F2 v公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇( j6 H- s- C/ n+ |9 n4 i
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d) L1 d9 l7 Q+ _- u
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
* X2 u: q6 U* v# f" W5.39.217.77:8898鈉含量：568mg公仔箱論壇$ C b( j' d3 ]8 @
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
7 a$ O; z `5 P9 u, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
2 `" y% |9 Q# Q: K* G5 p. V9 g; Z5.39.217.77:8898樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
6 O! V: C$ ?2 |% Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg. X, u5 ~% y) |. Z! z' d( H
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）% X8 P8 ~1 S+ a- x- y7 o, K
鈉含量：450mg
5 W- m! x4 A# T% j3 V E$ @tvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
' ]4 @( ?% B; q* p# w公仔箱論壇鈉含量：632mg公仔箱論壇/ P$ z" u9 w) t1 D2 o
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
) m6 _* Z0 C0 b' q鈉含量：540mg
: k9 Q5 C3 Y7 L8 I1 g1 stvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
4 |, `! C& L5 s+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg
" U4 ]( o$ o; u% T' i卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇/ N1 A/ c8 l* ]- {2 W2 D- H
鈉含量：362mg
) N1 {, Y M6 xtvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
4 P8 k. m% D6 [tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
: c$ A8 \' W# ^$ g" p' Gtvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
' Z6 |- r4 m+ s# u- T' ttvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
: p2 R& ?6 E" X4 f6 T* U4 U3 a4 w公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.77:8898+ f$ \" M" W0 D4 p0 ?5 G
鈉含量：176mg公仔箱論壇5 l9 W3 Y2 o* T! ~
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇: m6 w! ~% M& `8 a! E7 C
鈉含量：83mg
8 @. U0 w7 d4 J- f1 @ V5 htvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
( ~ ?$ J' Z2 T# n `: |5.39.217.77:8898鈉含量：316mg
2 p1 O; m" O6 w* G) ?' U. f蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
: u$ M+ w" M6 e( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
4 i* s9 }! `- R$ Y# ]1 |( R/ e5.39.217.77:8898真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）6 Y& w3 q3 P2 M" {8 K5 Z
鈉含量：681mg2 p* h/ C2 K: V) \! u0 U- I; |$ O
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇, Z* X* n9 P4 Y# i
鈉含量：720mg
7 m$ z Z4 ~& x脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
6 ]- ~! a$ A3 Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb/ h( Y* c- Z/ j. ]/ Z) X, a
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）6 o- m6 m: x+ t3 J& O# D
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb6 k" f* s0 V% \1 ?! v
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇, j6 u2 P; y4 s
鈉含量：30mg
2 z8 C2 w. p9 D% r$ s. X. g* {0 v9 J9 \吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
' q3 Q) ^* A& V! U7 Gtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
" ]- P; r. t7 b! i+ W; J# J5.39.217.77:8898☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
' V( ~& n& m% |☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
: Q( z/ B+ S( N5.39.217.77:8898☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
* z' w" z) i) k3 q G2 W公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。; @8 S V8 @: g g0 o( d( S
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb! ?* S. J4 j/ M$ z
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# k1 x, v p# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N1 R I& z* G2 K, M& {" C
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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