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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77:8898) a+ ]! r. L1 |4 I' q( n
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）) c4 s; s/ Q4 K% L s
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb3 b# } m. @. h& y
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
+ {/ k; H a! ~3 {5 x' l) X) c鈉含量：568mg( O6 `1 D, c3 j% l/ I
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇" g$ E3 o+ E1 m8 z$ e7 T: U
鈉含量：552mg
7 J: O9 S- Z5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
- a$ ^$ W3 v6 o' f6 w; Z7 V5 X- m鈉含量：525mg
5 f9 M$ B" d3 ~8 V5 y4 B樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:8898 e5 w4 { q' j
鈉含量：450mg
8 ]0 E' Q o: b. H \孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.77:8898& Z3 T& K. r+ S0 u8 g2 }
鈉含量：632mg公仔箱論壇1 p- u' P' ]+ E) g1 Z+ ? E
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb) ?9 c; v3 ^4 F# ?: E9 F; Y
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# y1 j2 E4 K- Y
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
6 o" r- `& d# w; T- {% e' R5.39.217.77:8898鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S( j/ r# D+ u M' ~
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.77:88983 e9 i7 q7 ]% x1 e% l ]9 N b
鈉含量：362mg公仔箱論壇 g8 T, U* F2 d* W
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
( Z# J& x( ~7 c& B) D公仔箱論壇鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 J9 A8 x; s7 i
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
( V) c; ~( X. p0 [8 r3 gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb( X' P `3 D N k* e8 ~1 }) k8 q
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
: i( i, x) I# l4 e$ @5.39.217.77:8898鈉含量：176mg
) `4 C8 q% `0 f9 v& j' `+ c# b5.39.217.77:8898義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
( Z' n0 {2 p. H, `, o0 T' Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg
! b$ t) |: W& B3 m- Q可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇$ H3 Z9 K9 v4 E/ Y7 j, {9 k
鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S: W8 C' c4 N
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb) A5 `7 v* d2 X3 w; Z* D- \ V
鈉含量：362mg' o" A3 P2 _0 m" L$ |, \
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇* {0 s' l, s1 K% D+ u! j
鈉含量：681mg
" ?- e. l4 a( `2 n5 T科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇2 h; I/ o' i% c
鈉含量：720mg
/ `% F8 O# b# H! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）. q# t# y' X! l: T( |- F/ r
鈉含量：36mg
) H& V4 {0 e% d ^7 B6 m& K! X! J旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
" x+ i2 I y; F% p, _6 @! gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg5.39.217.77:8898% h5 s+ @& V& P3 v% Z9 Q7 Y
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
# |$ R8 v+ s7 F- w9 d1 P鈉含量：30mg
7 ]' Z7 a+ \2 l4 @4 h+ b7 @; j5.39.217.77:8898吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
2 }: i# i7 Q! ?+ x" \; X, I) n1 U☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
( m3 I# t# L, Z! W7 R/ b z公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。2 N- B: A0 S8 b6 k. ^6 h
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
6 l* @# i k ? L1 H+ b4 @7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
3 ?6 U1 o! E# E7 l4 h% f( B; gtvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* p/ G3 l: A! c% R jtvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb8 n; r8 L. c9 G, b/ A. }
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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