) g A0 I! l4 ]% Y中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。0 n" a5 O, z6 T' q8 B0 j
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
1 q0 H! Z% O$ I, [" _$ N1 Z: b; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg
* T4 A7 Q$ x& J1 L+ ~( v樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
_: M9 E/ r3 Btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
* w( C: r# \* l( E$ P公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
4 l+ K3 w8 f( l3 _鈉含量：552mg公仔箱論壇1 g% W1 V3 P9 Q# e/ p' a
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
. z. D/ |9 {8 M- `& T5 V1 \( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb5 O6 [2 d! \ [2 a& X5 [
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
7 K. r- c* j& t) F5.39.217.77:8898鈉含量：450mg
' c' y. \" L9 K孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
7 Z5 l7 d$ S) E5 o6 rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
- k( b. _1 [3 T; Z" H. H5.39.217.77:8898波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5.39.217.77:8898+ j; Q3 B& O. I8 }
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w' g4 b {7 p- B, c% K8 N
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5.39.217.77:88987 R: I1 A, M( S" N) @; e9 z* X
鈉含量：538mg
4 e: t3 Z* t E& e1 X卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {& V, l' Y/ T
鈉含量：362mg, P' Q. Z0 Y) C7 V
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
. i1 E2 P1 _( r3 {/ M" ?8 U鈉含量：618mg" s% j) b) C; b; |$ }- U, G
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇1 j; G$ ^2 [7 n9 Q& r
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb: g* b) E5 ~, v: W% z& ]3 q% C
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
7 | X0 }2 h4 C: `+ l鈉含量：176mg公仔箱論壇* D- M5 b) b0 u5 W8 P
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
4 P" x4 N. ]! z _) k鈉含量：83mg
) p8 Z* E' C: L3 d, \+ D5.39.217.77:8898可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
9 Z l: m: i" D7 u+ a2 h* k4 T鈉含量：316mg
/ Y M- H# x7 Q2 r- q( M; H% s5 t蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇* ]' z# B+ y" q0 ?+ _+ t$ m; |
鈉含量：362mg公仔箱論壇& e, W0 Y" D$ W
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 q2 {$ l5 a; |' H7 I- p
鈉含量：681mg5 k g* v$ ?& e
科學麵熱量：192kcal（40g）
3 p! p& Y/ H0 `5 f鈉含量：720mg
& s: o- c" e) h8 ~/ v公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）6 c, z O' }1 l
鈉含量：36mg
( R8 s5 e7 W$ O" f( _4 o. \旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）7 O5 T, @8 n9 j# x: M
鈉含量：179mg
# P# i* o: q0 D+ {) p, d3 B新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
4 L/ K% o& E2 C+ \3 Q7 H+ s5.39.217.77:8898鈉含量：30mg
( U5 L& H% ~: s& {公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.77:8898" m/ C3 s& t3 r9 M7 i$ p
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.77:8898/ T" ?6 `: _ D0 m( O
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
! e! y, @0 H: E3 ntvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
* N! F, D: Q8 X4 c# a$ [. h5.39.217.77:8898☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z, K# M5 d' o; k
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
" b. B1 e6 T X/ F3 @+ f* |希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j: w8 ?- Z" }4 b3 c; t
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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