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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
3 s4 e' D1 N* ^* M7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
# R7 @; o+ X2 K8 H/ w) s0 C8 i, x公仔箱論壇鈉含量：516mg5.39.217.77:8898! X) |3 Q1 Y) Z2 G" o- N4 ^0 ]
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
6 K% m, X- ^$ Z( ?- W1 P- Rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb9 u4 Q, U8 X' H; G1 R! n
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
% l! o# r, b6 u `9 `公仔箱論壇鈉含量：552mg, p. r R( @) L) M1 l
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
. X9 n- O( _: n* A5.39.217.77:8898鈉含量：525mg
2 L9 j8 p6 `* O* c7 L樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
- M+ m P* M0 Z0 d鈉含量：450mg
% i. e i- ?; E# c公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇! t: p/ _" r+ Z- p2 ]
鈉含量：632mg2 X) f6 \- Y. z( c; q7 R: u0 U6 b
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
9 L( ~. m7 W) _ [% G7 G鈉含量：540mg
! O4 B5 N2 Z. M" U {- \公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
/ i% p5 ~1 ? H5.39.217.77:8898鈉含量：538mg公仔箱論壇* {5 B1 y+ A1 o+ l$ t
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
) A+ [1 {( C9 G, R* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg+ d P* y+ T/ Z& w! M
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
1 L% C+ ]+ p4 f! [8 {# Q' X. g鈉含量：618mg公仔箱論壇- T: ^8 w& I% f0 S$ j1 b T
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）2 c: s* f$ S: K7 ~
鈉含量：520mg, P4 I6 T! n+ V/ S z. s: o0 S
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c/ O2 `3 e4 ~0 g3 ?( x
鈉含量：176mg: X; n7 u! r# w5 K
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb+ l- }$ k3 p6 Q5 i
鈉含量：83mg
, p, Z# T7 T/ Y8 Ytvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇/ @3 d8 A& {( I Z' a' L7 s
鈉含量：316mg5.39.217.77:88985 X+ Y9 {9 x% U7 r* b
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
8 \6 ` w" N! l8 M% J. Ttvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W/ `. {5 R. S, y' z/ ]
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
; c. ]" T' n$ y+ f" {+ W8 e2 H) i$ ^tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb6 F+ l9 i8 z) L( S. p
科學麵熱量：192kcal（40g）
2 `( I" y3 U. c9 i- o( Z% R! k* Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
% e. _2 t% T' T脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
; A1 _3 q0 @6 z4 q4 t0 R' z& ~鈉含量：36mg公仔箱論壇$ F( c+ P3 [1 `1 J0 W# d
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
( S) @1 I( o6 R' N$ `8 T6 `公仔箱論壇鈉含量：179mg5.39.217.77:8898, c/ W, ?2 k' x, N- n
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb9 [/ G& z2 _) J7 x
鈉含量：30mg公仔箱論壇& ?- {/ _8 ?% M7 Y1 T6 U
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb8 a8 n- t2 n3 [/ ]6 i
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.77:88987 e$ R3 h6 R/ y6 i5 c
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
+ T' @$ H+ c9 d$ L公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
, `4 T" \9 ]4 d4 L/ F5.39.217.77:8898☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
8 m3 S+ o4 I, B" x' Y公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇' Z9 D; f# u# z
希望大家買得開心，同時也吃得安心！* t. j( m/ p+ j0 X
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1 O/ Q' n# B; N% Q) x2 t _3 H5.39.217.77:8898圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb. I0 [# A8 L3 y8 g% v
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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