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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb2 u; E9 z! P; {, V+ v- N/ x
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
$ n% k" ]3 Z2 w! A4 _+ i, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S. q& F1 F8 v$ Q7 i) T* @3 L
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
/ ^/ U+ V1 _: a4 W6 P' T' d鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) J( t: F1 E% s; f
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）1 n/ y) U% _# S; c
鈉含量：552mg- t% s9 H7 J% c; H
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
# u5 h% z$ \! a* R5.39.217.77:8898鈉含量：525mg
, F ^ h0 Z& v8 j& ?0 e公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）8 u! F, K8 k- X4 I
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb' l7 ]- l% |# C3 n( K5 q
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.77:8898, j% F0 C: _/ n/ S( K7 u1 f1 D
鈉含量：632mg
w& L6 ?& \ E8 J0 g波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）2 J1 Z5 B* b) t% c0 R& R0 _, [
鈉含量：540mg5 `# W O O6 Z
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
* }$ k5 z8 M8 k: h4 C% K$ D鈉含量：538mg
) f6 f0 ?6 o0 s5.39.217.77:8898卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
' O/ ]1 O$ |- y4 B5.39.217.77:8898鈉含量：362mg
6 @# _( Z! `% o$ B5.39.217.77:8898滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
t* H, \" k1 G4 d8 A5 I. {2 q8 d公仔箱論壇鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb) z% h( B& y4 J
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
6 O1 I, @4 j5 r* K" s8 Utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
) f5 k& Y$ b5 t1 f8 ttvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.77:8898& h% T- d+ F' _2 j1 [
鈉含量：176mg+ x& q) s! B8 }4 T! M, k
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
, m9 D& I$ |/ x, w鈉含量：83mg
2 X7 U, c: l( ]# L) q可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇% Y* ^+ h. Q7 U- r
鈉含量：316mg
: i) L. f q Z! L7 B6 i4 B蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）! Y9 R9 R6 J3 `2 A0 O0 T
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb5 e' Y: ~; K. ]# m' M; R
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
" f8 E4 E- R( X6 D6 o, ]( n5.39.217.77:8898鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb t; }# X; j: P6 N
科學麵熱量：192kcal（40g）
" J4 m4 r5 x7 p4 r4 q6 Gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg公仔箱論壇$ [! [- x9 U" Y, Y6 z" K6 P6 h0 s- i
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
0 G) F7 V3 ? s. g3 W公仔箱論壇鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @8 r' p" T3 y- ^; w6 l+ f
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
+ x# F8 H1 G8 u+ n& ]鈉含量：179mg, K* L( T! R/ `
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）0 i8 f( e, z1 y# ]( J7 k5 _
鈉含量：30mg5.39.217.77:88987 f/ A7 p# a; o) J y
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇) n1 C) m% A' A* f
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
: \* _3 {1 X& a☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z0 Z( [" d$ Y
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
' T4 N b& e2 e/ S☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇' o( I8 ?; ^3 p o; W3 u
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
. Y5 p7 q6 n5 D. [希望大家買得開心，同時也吃得安心！5.39.217.77:8898$ L g" \) m4 H9 M0 @
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- }4 a4 L. L/ B6 ^; {( r2 }公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
, E& J# Q8 u6 K$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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