( D8 Y2 z4 J- |- s! w7 ^tvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
: H% v1 l' {2 ~) W6 _; A# f* t `公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
. `" Z4 [/ T8 e3 }% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg) ^' B1 I" U" m2 X7 P' @
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
. n# T& e3 n% H: m鈉含量：568mg
. p. P4 S0 s: m- a JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）, H+ \2 A+ w( X, @4 w3 R* H, Y
鈉含量：552mg5.39.217.77:8898" k; w/ L; a0 r. n' a
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
9 y$ V L! f- g# t( k5 `tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
' n$ _- f- S7 q7 z: F8 G% r樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇- @) t/ n7 F$ Z, e; X; v, J
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb" _1 |. J- }8 q) ?& Z9 d: |' X5 p
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
3 G$ N0 D5 T& etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb. _) w8 T S) R/ s8 @
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5.39.217.77:88986 V& }% {1 c( b: l g! a8 \5 [
鈉含量：540mg
4 `$ R+ W: h/ c+ g卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
3 ^7 [, T& a# }8 Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg
0 z9 o9 c! [* u; V& R; Y卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.77:8898& }8 \0 i$ C7 M4 n3 ~
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d8 e3 K: m$ p# F6 g
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
8 o4 S7 J& e& Q2 u+ c鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb; P9 k1 e! K- S$ Z! N3 y3 ^
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
; F* m6 [ b/ P3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
) a1 ^$ q/ j, ^" ktvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇. t+ T% P' u! t( {
鈉含量：176mg5.39.217.77:88989 a; L* p+ {- t3 f9 B' z* @; R
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
: {- w& o8 x/ h2 a7 B5.39.217.77:8898鈉含量：83mg
5 R+ @0 d, @4 W% d0 I公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
4 n% k( X0 q8 I5 t( z. |- [鈉含量：316mg
/ a/ j, y1 s, c' ]$ W" J6 E5.39.217.77:8898蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb q! n& m7 T3 g( R2 o! ^2 B
鈉含量：362mg5.39.217.77:8898: o# O6 y5 g3 ^7 ~
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇( O: q; p3 | @& a7 B; x5 G. g2 Z* P
鈉含量：681mg
2 O9 q. `1 g/ ~1 O/ |科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb9 |7 p7 x' p6 b3 @
鈉含量：720mg/ n# d7 L9 w; P: ]4 A9 v
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb% N6 ^4 y4 E5 v) w) w! ]$ v
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" ^3 ~7 Z$ _) G
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
$ N8 L. V: ~( I# Z3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
5 R% d( z2 a( r B9 m: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）" h/ c5 S$ t8 n! k, c; G
鈉含量：30mg
: U5 n$ R) Q9 A3 [, K! A4 f5.39.217.77:8898吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：7 r( v' l" M: K
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
' R3 a# d5 ~+ b& g) V5.39.217.77:8898☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。; f' b* G) R3 j: Y
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
5 Z2 T8 r4 c% E6 T2 D0 W5.39.217.77:8898☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇! O" j5 M6 ^8 v$ d
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
7 M- z0 z* L4 A0 p$ n6 l% L2 t2 [) u希望大家買得開心，同時也吃得安心！: ?3 r( x3 Y# j' Y' Q! L: i
) O' Q) x! q$ L6 w" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E7 R* P: T" ~, A8 R- m公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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