! {# P3 l- \% h' e中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77:88987 K& K1 }/ j3 C
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
0 {7 R: S0 N/ n6 ]3 u- _公仔箱論壇鈉含量：516mg
7 \. k/ N j# O8 a公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
7 q- s* R2 B {0 c5.39.217.77:8898鈉含量：568mg
' ~$ ~$ H& _' H樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
$ [9 B+ [: p% z9 p鈉含量：552mg- I, }) V) }* L! D
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:88988 ^, U: z# p' e2 `+ T/ S
鈉含量：525mg
" X# h& I/ y+ a; T Z2 \5.39.217.77:8898樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇' _) I0 Z/ `$ B' r
鈉含量：450mg
) {+ g: Q7 b+ m* b1 i2 Q% Qtvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.77:8898: n& ?% d( y7 |3 ~+ ?% P8 ]# f- p
鈉含量：632mg
* n% { |) o, C6 ?2 k波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb. ^! t2 A' l* V }
鈉含量：540mg
& m4 ?2 _( u5 z/ ]' [9 A卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5.39.217.77:88980 A3 A1 f" u' o1 w7 `# g
鈉含量：538mg+ P) ~, _ @; x* L4 Y* x
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& S3 \+ d7 \/ O* ^
鈉含量：362mg
8 \! l! ~' ]! I' ?5.39.217.77:8898滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77:8898; T: u C' u, f! `# B
鈉含量：618mg
3 {% ?( o% g) R) y! k2 D寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）2 j! o! { O$ d0 A; O+ M h& W8 X# x
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb$ T7 |7 [- n. @5 A
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
, r! L( X3 q9 U. A: f5.39.217.77:8898鈉含量：176mg
! P1 e: r0 J: n% @: u義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: |; b3 ~% o3 N0 ^7 ]/ a8 |. w5 j
鈉含量：83mg公仔箱論壇& F& [7 s; q( D# x" X+ ?7 v) {
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇8 Z: L* c% E, \. V+ p3 {
鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) w! a6 S6 I/ L
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇3 e8 g8 s7 P Y
鈉含量：362mg5.39.217.77:8898! Q) q$ [% j* `7 {$ }( f& Z
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.77:8898% Q- ~5 [2 J' n' J; v2 b
鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb9 A0 G' ^- w5 o6 O1 l3 T+ P* Q k
科學麵熱量：192kcal（40g）
& g {: j2 l: U# ?" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg/ T3 y7 ^/ ?' `& A, u; L- o$ l
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e i; o% ^$ J M: K' E5 k
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: r* B" `- o& g9 H% C- F1 n
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.77:8898- J+ d# K( B6 _; z5 W
鈉含量：179mg公仔箱論壇 t) b$ a! k, A' L, O) y
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
) }, v- s4 S2 A* U$ r3 u7 G公仔箱論壇鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 f1 D! R8 x. e
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：! [4 e6 f( m$ K7 U1 N$ Y! Y
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 p! S" {5 G9 j$ N0 s9 @ f: |" E
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.77:8898- A% l9 [3 D4 x. Q% s
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
9 ^4 t% ^2 `2 Q0 F8 I/ A% [tvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; d+ {1 J' p) U( w* k
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
' H ?+ m3 n N2 f8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k5 G) d% \8 ^
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# z9 j9 e8 r7 l5 s- T1 N# O- y7 {% _5.39.217.77:8898圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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