( X- |9 j. c% T# f中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
0 O( ?6 ~3 A c; v每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb1 j9 {1 M! e* ?0 o
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb. _ C ^5 D3 I$ X' s8 O. P
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇2 `! C: B; h+ ?# g; \
鈉含量：568mg
5 d6 s4 t/ _ L( S' Rtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）8 g* `8 \9 g+ Q a4 X: z
鈉含量：552mg0 D8 Y- M4 s" ^! [
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
. o/ ^1 _& |) Z& N5 J5.39.217.77:8898鈉含量：525mg公仔箱論壇3 Q. b3 ]% `( U# r
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）. g4 ~; C: T3 b# T1 r3 L" i
鈉含量：450mg5.39.217.77:8898, R' F6 w, w; r" S- P( v
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ t: G" `. z& a8 e
鈉含量：632mg
, ~7 }! C( U7 V" U# {* T C. i波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb0 o! ]2 I2 B* m2 \" f$ p
鈉含量：540mg
1 [/ J( @4 F1 i8 {, u; b卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
4 l o- O$ x) ~. Q/ k; H. jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb, s+ T8 I+ i/ u: o; T4 w. m
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
8 j! I1 k# K4 V) t3 s鈉含量：362mg公仔箱論壇. ]2 H0 l! S3 {/ q$ c* Q' U8 z( w
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇 b1 f4 m' G8 L# U* @$ `
鈉含量：618mg
$ R3 Y8 m/ t' `公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5.39.217.77:88987 L# \- i2 j8 g/ d* t3 `5 n
鈉含量：520mg2 g* {. i& d$ y+ @* H5 E' t$ u# ~
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
# {% m4 a! j, n! B9 y' t# R/ {# S, S公仔箱論壇鈉含量：176mg
8 M, k) L& l) d( z& ^9 i; g6 U公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
; e! z0 |$ y8 y. a, S) f9 k鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 F6 w% g% [3 P
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
( }% m! g* z6 G. A: P! j, N1 x6 Q8 v M公仔箱論壇鈉含量：316mg
% |% A, G% I$ B+ _! L6 ^3 I: Ptvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
' ] l/ @2 d) }8 b* s5.39.217.77:8898鈉含量：362mg0 i$ x5 p( P/ o4 f
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
8 i) I6 x6 E( ?0 V3 T+ d鈉含量：681mg
3 b. E O5 ?0 D7 D* w) y公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
/ e: ?, K. d/ j4 P1 {鈉含量：720mg
+ R0 Y- K' l' B脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）4 H6 [* X' W% y- R+ C# z
鈉含量：36mg5.39.217.77:8898" m4 L, M7 h( u+ \2 E" j Z
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）: b8 f7 E J4 S2 e, _4 |9 r$ {
鈉含量：179mg
+ f" F' p2 b8 J' T# ]- u5.39.217.77:8898新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
# F+ R/ l0 Q" F! ]tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg公仔箱論壇6 H% T0 Q/ V0 `& T5 J7 O4 f, o. B
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 t3 b. N* p" @* c
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb4 p- {4 V- U, W5 B, A6 v c
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。/ C9 t/ a, C" t, x/ K: S Z# _
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
: w: D4 O+ D6 y0 n G( ktvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
1 e9 h. x1 S6 s: `0 c9 e( Z5 Stvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
+ W; Y9 [' I) a M希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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