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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇$ J* T1 y. y- [+ w
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
. J. o4 Y4 z# I/ I% u" Z6 Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D; t4 H, X$ s/ Z6 Q
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K h5 {+ b1 A; i
鈉含量：568mg5.39.217.77:88982 J- @8 ]$ v* |1 C2 y: @4 |8 r
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
* n. E9 B4 K$ o5 rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg
6 d5 B7 c% m/ ^; r; s: U樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
9 B- P |+ R! K5 s* c公仔箱論壇鈉含量：525mg
9 B; }; @- }2 K/ \公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# ?7 u v* ^; {* o y: ]& X
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb2 y3 P9 g3 X7 ^6 y
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
7 ?) B$ S2 B+ s n! l; G2 D1 @* stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
0 e" J# u( _; d. n$ u3 R. Z4 a波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
. f5 k' F5 D1 w$ M鈉含量：540mg4 d& |# c1 ?& c+ m! f( l
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb9 N1 B2 ^' G# O2 t0 Z2 s
鈉含量：538mg5.39.217.77:8898. ] E8 d4 O8 g, A# |
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
( g7 g) O8 ^6 E- o' f' d, I鈉含量：362mg
, ~) w9 h# N. N9 F4 m! J4 }9 m滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）# S$ u% |. n; _& O0 A8 q+ Y
鈉含量：618mg
; f4 `; P/ y7 a* {; ^' @公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇7 @/ F2 i( J2 j1 _
鈉含量：520mg
5 {: z5 R1 k3 ]' i8 v綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
0 g* h, J$ C3 Ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 F4 E" I- ]( f9 i9 c! ~- m; [ q
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
/ T- g# i8 J0 q1 \5.39.217.77:8898鈉含量：83mg
9 P0 V9 M; a+ f! L! x" o- htvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.77:88984 j9 ]) E, M) r b, Y: R9 m2 m
鈉含量：316mg公仔箱論壇1 ^- c# z/ b% }& ~; A* @9 j9 A8 o
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.77:88986 r) L$ s9 o* [+ D- k, S* m
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb) R$ c/ Q+ g6 S2 @$ f
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
: s) [7 n7 S$ I' d4 C5.39.217.77:8898鈉含量：681mg
3 Q" N, R( o$ E2 O/ \0 n8 P公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
, K! A3 c& w9 ^4 ]$ o7 d鈉含量：720mg公仔箱論壇0 J. N3 C) ]9 ?. ~0 K/ z5 v
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.77:88985 a/ K0 Q0 m: B/ w! b$ y
鈉含量：36mg
1 _# O8 g7 I1 s8 a+ w& h) @' `& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d e* c% h' H4 y! g
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb% ?% Q C+ c' S8 v' Y7 U' A0 L9 @
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
" |3 L0 [3 P& _/ f. n2 m, _鈉含量：30mg
2 k: {* P+ @9 ]) D" ]7 V3 dtvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇2 Q! y+ |# Y* t7 V& q
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
m7 b' V, b3 l0 [: {☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb& Q a; {. [( C* {
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。/ Q( @1 R ?2 X7 B$ W1 I% q
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
, ]. C5 l/ n& c+ e0 S. U" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
7 J& q0 Q5 s9 B2 ctvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇& O# ?8 M! V+ |- R: n: {
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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