d4 y5 G( N2 G; t. |tvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
( f& ]# ]5 o2 H: Wtvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f, r# Q7 ]) Q- A4 b5 Y5 a$ M
鈉含量：516mg
7 [4 z2 u: x' @; ?+ ^tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇' z" F- Y3 m5 i; _+ [
鈉含量：568mg$ U* W+ y& L$ b+ b# `; J- b
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
2 q# r$ f( t' n8 E公仔箱論壇鈉含量：552mg" |7 m7 }: t# R( t, K( e1 s
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）, k) _0 ]$ A0 @4 x+ l# g: u! q
鈉含量：525mg
$ X/ Q# {; i5 ], ]樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
8 x( q3 d0 u/ M, n* N% ]$ B, }公仔箱論壇鈉含量：450mg
* \5 _+ n/ l! M: D- _) gtvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
u1 n5 {5 ^% N鈉含量：632mg8 Y! x; ~$ j8 N- `
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
9 l% m$ D, p% L* g5 a& W7 A公仔箱論壇鈉含量：540mg- S7 R4 [2 {7 b* L& b) M! O
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）$ ^/ \; y2 g% o& t( ]" Z4 f
鈉含量：538mg5.39.217.77:88984 Q7 u' c2 c# j) @* o* m. K
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~; I3 q' n" [: N( G
鈉含量：362mg公仔箱論壇0 c8 k7 I1 P7 X4 M
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
' U# X9 V2 K1 q8 x) K& `tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
: x7 {2 E: z# ]4 d7 i3 X7 W5.39.217.77:8898寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5.39.217.77:88985 v4 i0 k0 O( t/ \
鈉含量：520mg
9 x: |6 V7 d/ g綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）& p4 ?; N6 Q- o/ A* {
鈉含量：176mg公仔箱論壇0 U* B/ B' \" ~! ]! {
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
" P" j* B- q) @1 Mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg' k/ q! D* b$ G7 X+ M8 I
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.77:88989 k: P* j4 M; l+ w6 w8 [. h
鈉含量：316mg公仔箱論壇+ t+ S1 f9 `2 K3 G' A' p
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F# c$ T) }1 }' q! A; h
鈉含量：362mg
7 }8 Y2 H9 D/ e/ Y9 t5.39.217.77:8898真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
) I0 c; g) m0 V鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c0 U) s* S, J- n# M
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇" o* l/ F" v U+ F+ F
鈉含量：720mg/ @, h" k: X4 V9 l
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇( }3 _9 u/ s0 t- x V+ Y) F
鈉含量：36mg
, e4 E0 B* u# q; U+ X旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. l1 g8 z# ^# {2 s
鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E. ]3 S# y( v/ a1 k
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）5.39.217.77:8898) o7 `0 C7 V" T0 G" B
鈉含量：30mg
- Q S% Z$ f4 @" ?tvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z6 k9 p1 i( v) h/ n, A2 }
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
, x4 O. P0 N1 t6 l/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
! f1 H( r s1 t. s+ E: h☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇4 a: H; Y6 ?" A0 Q5 i$ J& T1 O
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
- ~' g+ d3 l! x4 ^tvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
# F) e) r% V7 c3 c( g2 ^+ v& L5 n# c希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇) x8 n: X0 y( t8 I5 O; k
 tvb now,tvbnow,bttvb: e3 W$ C' h; A1 N
公仔箱論壇/ k; G. r! N% Q+ Q, r" x- F' }
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
+ N0 {7 s" D$ c# ?# h: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 