綠茶小記
( X# Z+ P6 f0 H! O. `7 R
) _1 x: E: }2 W5.39.217.77:8898目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb: R) V& \! [( S4 m% ]! {! o
公仔箱論壇+ W! X$ C) L0 Y( F m6 ]# S
紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。9 X. D, }) O# ]. W. e1 a) | {
tvb now,tvbnow,bttvb$ p9 x# Y t" g% B; {" [1 g4 x
發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
5 p( c; v8 i: b' }% L- l
4 H9 b8 w' H4 k# ?4 C& r; U公仔箱論壇 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。8 @) T+ ^' h! m$ b& Q* E% t3 ?, V
tvb now,tvbnow,bttvb+ i d" \. H' O7 E; Q: e k
綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。tvb now,tvbnow,bttvb% }/ v# @) w- T1 Z$ c$ F3 ?1 N3 L
5.39.217.77:88988 X8 q7 |! T$ r! t0 m2 J3 P& `
延壽秘方8 F+ ^' v9 _. ^5 \( q& l
tvb now,tvbnow,bttvb: k: z! D4 T: [9 U! c! i, | i
據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。公仔箱論壇: i% {; j1 `% M' w
5.39.217.77:8898$ D% B; w# H' R9 o U6 z
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半5.39.217.77:88982 ~) R V8 S, @: M5 b! g
9 s( Y; y# D! p. N5 W0 U2 Y d公仔箱論壇02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年公仔箱論壇 f7 ?+ j5 @, L
公仔箱論壇7 i" N6 D* u8 s6 i% @( ^
03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
: n7 W' _' Q+ x5 ctvb now,tvbnow,bttvb" w) X! | x3 R# S
04每周要固定跟好友至少聚會一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O4 x2 x2 V7 d7 G+ }4 J( F) N I6 h
- B. _# d" L- B& D' t: v
05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
; H& v& L; D4 q+ o$ etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% |! X3 `& W5 I6 Z- W
06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
, u" ^* @* S( s) f; M) m' ?
8 V" f: t2 Y$ atvb now,tvbnow,bttvb07.治好胃潰瘍可多活二年tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 v# K, @7 Z+ z; O& N# F+ _: G. Y
5 {0 t Y6 n& y1 H! o; M5.39.217.77:889808.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
- w7 n' P9 T- N2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k0 M) a4 O! d' d7 X
09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
- ~% k. f8 e/ a' l公仔箱論壇 E* ~8 {0 A T
10.多作愛，較少死於心臟病發
0 F1 N& {, f+ Q公仔箱論壇
) i, c1 A4 y6 f) Y( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年5.39.217.77:88980 R& `* Q# G& \9 I- _& E
h' J) c7 I k' h1 |12.不抽煙，多活五年5.39.217.77:88982 G- q$ l! I2 w- S; l9 c
% @0 F" h; {* J4 P; X' q2 z/ t. z9 w5.39.217.77:889813.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
* r9 a4 m6 W5 [5 _tvb now,tvbnow,bttvb
7 q$ |7 w9 g4 R; F( Etvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒3 B0 Y! b. a8 a |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~- q1 w) b6 G9 c
15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月9 f, r! N: {+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B6 c8 Z, `* A- T- R0 D4 G
16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
| 
