綠茶小記
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: ]- M) P% W& \0 P! e6 E' D目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。# U6 c1 U* j6 L" `# @4 L% h+ _
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z7 y. t1 i# O% I( H5 B& r) a
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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: M7 E; \: m* P' {; t/ M01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半$ S% k4 ?0 U2 d3 R( m: D: c9 ~
& [ h( A4 G6 M; ?" c! y4 ^02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年公仔箱論壇2 W. N) u& f9 S% X1 O; s
7 B+ z! `$ Q% y9 m' Z- ^03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年& i& p ^. ~" |' S8 c
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)6 m" N7 ~; w$ b6 ?* P r) e
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O* k+ G+ }" w4 {( a' T
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07.治好胃潰瘍可多活二年
: G' T! ]2 N6 Q: @6 I; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C) N9 [, _& v! {, h08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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; w {' v$ ~9 o9 X! N# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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0 {* ~" Z6 D0 d; U10.多作愛，較少死於心臟病發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S3 z( ^! f6 ~& {0 d
* w! Z- w# j) R) B5 l' y& N0 j8 s! O11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年公仔箱論壇' H$ d/ r, R8 p: [$ n. S2 z' [
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12.不抽煙，多活五年
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$ a; H; x% O$ |1 z9 ?+ n13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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$ K }6 W* ^5 Y1 R& C3 v, D4 H. V14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒tvb now,tvbnow,bttvb9 C# x$ A. ?5 N. {
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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