綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。 I1 o1 b. v9 a' ^/ x
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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$ L6 l1 u4 E7 E2 X: r公仔箱論壇 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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0 j4 e' g( T9 \/ P0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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1 V. o/ M; @+ k6 U5 p* X5.39.217.77:8898 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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1 d* S' G& I7 |- I" s ]5 o延壽秘方
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。' ^, t# p+ ]' R3 i
+ X6 M$ _7 O3 K! l1 l! ?' S. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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' X2 H2 Y4 ~6 d- L: x9 @+ H02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年公仔箱論壇7 }+ H' b" X7 S, f- O; k0 Q
# f! b/ P0 @* c, I6 c7 m公仔箱論壇03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次/ |: Y+ K( W0 Q. ]/ h$ \' n$ L5 W
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)0 U8 Z3 X0 ?9 C4 M+ O8 @" k( K }
, O: D9 s9 ]1 _5.39.217.77:889807.治好胃潰瘍可多活二年
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年5.39.217.77:88981 u% k+ t) D+ D: n+ p6 c
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) r( e( `7 K& G& ^7 |* `
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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2 Q# H/ f1 _# U! y8 Z1 ?! ytvb now,tvbnow,bttvb11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年tvb now,tvbnow,bttvb2 |, L4 _$ Z5 J. z9 y
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12.不抽煙，多活五年; @% x& u. `3 H' V8 L9 g- r
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年公仔箱論壇% S" R" w1 s4 [* h1 o' o, D
( ~' A8 u5 j9 K0 A14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t* s, p; W, ]2 R
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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# X$ Q5 h: x) d* p16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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