綠茶小記
0 A) R6 _ T* m: t) J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C9 {' u- ], l
目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。9 J2 R# e4 V0 h$ Z/ ^% a% {
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。* f3 T3 q( B, R; Y# c
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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4 e+ H5 G/ Z9 p1 P- D9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。5.39.217.77:8898" H S/ g% S1 \8 T
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。公仔箱論壇) Q. E* b3 |( z
9 l- [" ^% w' N9 @2 s公仔箱論壇延壽秘方
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+ T( T' Z# F. p; O/ W& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半$ e. c! V! H& U
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年5.39.217.77:88986 X- i1 G' S$ y1 `7 D
" J7 E- Y' t: G" \4 u, y1 k公仔箱論壇03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年# q& [& Q6 V: Q/ \0 y3 B' B, R
8 O" |1 L5 G; Z04每周要固定跟好友至少聚會一次
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)公仔箱論壇7 O. R0 @. y3 Y. X+ q
8 C' n" B. l$ h+ d07.治好胃潰瘍可多活二年
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8 Y" l% o. o/ q V* x5.39.217.77:889808.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年公仔箱論壇$ [& J0 {: j$ x* \4 g9 s' l
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年3 a7 H" G2 r" G
6 w2 ~7 Z, O# ^! Ntvb now,tvbnow,bttvb12.不抽煙，多活五年2 o4 Y2 E) l$ ?9 e
* x! K. Z6 T: |) O公仔箱論壇13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年tvb now,tvbnow,bttvb# }9 s3 [; Q) r2 v" t. `4 a
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒5.39.217.77:8898/ O2 Q( a0 b. ^. i v) ~5 Y
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月) U4 p, m3 F4 w; a6 _
; w- w4 V' z; S5 C% p- h4 q! B7 z5 i5.39.217.77:889816.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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