綠茶小記
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7 G; J0 C, _! `9 A( |6 w* T5.39.217.77:8898目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb0 p. F; V7 q, e# J
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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4 |/ O" s9 n/ B( u" [5.39.217.77:8898 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。1 e5 y% _* ?, K8 v4 r: G
1 `+ `* u( p# w i 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~$ N/ ` x' ^% F6 V0 T+ L, S
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P; Z, M$ s2 `2 x# N7 h: q4 {
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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6 G! ~3 ?0 z0 r vtvb now,tvbnow,bttvb01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半* P1 N( _. L# t* P9 \& F7 F) p
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年. T0 F3 _" q& B7 z
* Y0 ^" P# n) ]5.39.217.77:889803.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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' |# B8 p" V/ s, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04每周要固定跟好友至少聚會一次
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8 @' M9 L. {9 N; a5.39.217.77:889805.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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4 T3 I9 c% r. w, C( C4 wtvb now,tvbnow,bttvb06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)5.39.217.77:8898. n( [$ y/ t7 l. j- `. \
. q! K/ z8 N2 B) k" d* i, i07.治好胃潰瘍可多活二年
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年tvb now,tvbnow,bttvb5 X( B" {4 ^) {! K$ o* @
& V9 h3 F* _* |% S$ Q$ |& ?10.多作愛，較少死於心臟病發
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" a1 @" ^4 n0 [4 d* ^% `- K7 ~11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 Q6 ^6 d, J
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12.不抽煙，多活五年tvb now,tvbnow,bttvb% K1 I& l- D3 M; ?% E, c. Z# l0 o
' r S3 Q) s5 e/ b- n4 U5.39.217.77:889813.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年; i) c$ _# \) O1 q: f
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 u; \9 n$ o
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月( a+ o0 a& b) x6 _, t5 r
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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