忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。
- s( j( e2 V1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 x; }; d u$ r- E q' n1 P: p
疲勞時常搓臉8 W [ [( D6 t* D- }
公仔箱論壇# h, b) z; _7 Q$ f. q
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [8 ^9 [, H4 `
' ^1 [8 K+ {9 x/ W3 l5.39.217.77:8898 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
+ Z# U! m2 c2 t* V# k公仔箱論壇
; F7 t% H x- [0 J$ W9 B7 m6 q 需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
# }0 P5 u% X; {$ R _0 @- Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 W& y- z0 i, F: P+ r) a8 Ftvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N9 ^3 E5 J x4 [/ F
' B( y# @8 F4 |% i公仔箱論壇 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
, \0 j' ]& }# G* E& k: ~% h公仔箱論壇% k3 Z' F; E+ Y6 @) z j* R+ C/ b
便秘揉肚子
( O# R/ b: J" ~: m6 y( ^ v# t: ]/ `5 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H( Y1 n( P/ s/ M! g3 J
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。 |