忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
$ D8 E4 s2 t+ f/ B5 F( ?$ X0 Y! s4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t9 O' e( z$ U! {8 p* L疲勞時常搓臉! u6 N: h% ]+ G5 A- i' M7 n
+ u h0 d7 H* R/ g 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
% v* V2 n4 ~- g d, K; |
. n& |' Q0 K1 v+ u& D5.39.217.77:8898 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
* `* z6 B+ W. |* O# k+ c5.39.217.77:8898" j# _# F* y" R: }) L
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
. g6 S" b7 I2 H! `+ `1 L; r9 o! k- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [4 u2 M$ g- x9 a& p4 l% o
消化不良勤吸氣* I0 ]1 Q- g z" M4 Z. f
, o7 \( ?, k# m- T) D8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
0 i& j/ `& F* h2 Q [7 l @! Z公仔箱論壇5.39.217.77:88989 a- U. Q3 [+ F1 K0 W, m3 w
便秘揉肚子
3 K% v h w! N5 l6 ~/ u
) t/ W4 n5 p R! \ 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
