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狐臭吃什麼有幫助？鳳梨、香蕉有幫助？可多補充 3 類食物。
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無論是汗臭，還是狐臭，惱人的體味問題，不僅令人令人尷尬，更經常成為人際關係的一大阻礙。究竟想改善身體異味困擾，該怎麼做？狐臭問題除了透過手術根絕外，調整飲食和生活習慣有幫助嗎？高敏敏營養師教你這樣吃＋做，拒當「聞腋青年」！手一抬起來竟然有狐、狐狸味？！在電梯裡更是尷尬到「手不舉」，拒當「聞腋青年」，千萬不要自己用偏方胡亂嘗試（生薑濕敷、辣椒水擦拭……不僅沒用，還容易導致皮膚過敏！）雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根絕，不過還是可以透過飲食和生活習慣，來改善令人尷尬的味道。公仔箱論壇 C+ t2 {7 `7 M/ a6 z% X
狐臭吃什麼？可多補充3類食物深綠色蔬菜：如莧菜、芹菜、菠菜等，含鉀、鈣、鎂的蔬菜，可維持體內酸鹼平衡，淡化體味。
, n; \, b! M* e$ P+ s& Y% a. m* P助排便水果：如鳳梨、香蕉、奇異果等，幫助消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。
5 e7 ^ k0 _8 S1 d1 }6 b! I4 j公仔箱論壇充足飲水：體重（kg）x（30－40c.c.），增加體內代謝、促進排便。3 M. n3 Y ?2 A, z8 j
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+ P0 J. N* z' G' b* L6 u& k有狐臭困擾的朋友，平時可吃些鳳梨、香蕉等助排便的水果，維持消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。tvb now,tvbnow,bttvb2 C) d- I) o& Q; ?) F( m3 I6 J5 u# T
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# I1 B) i' f B" C, ?tvb now,tvbnow,bttvb體味重的人，盡量少吃5類食物重口味食物：如炸物、咖哩、辣物等。因為油炸物會使皮膚分泌大量油脂，皮膚上的細菌分解油脂之後容易有異味。調味重的食物會刺激汗腺分泌，食物的揮發性會從排出的汗水被帶出來。
9 E8 E7 j2 C% e& T# f5.39.217.77:8898酒精：酒精會刺激汗腺分泌汗腋，且長期喝酒，肝臟代謝能力會降低，身體無法正常透過尿液排毒，便會改透過汗水排毒，也會導致異味加重。
( A1 N! I9 m, v1 v, F2 `5.39.217.77:8898海鮮：海鮮含有大量蛋白質，人體在吸收時會產生氨，若吃過量就會容易有體味。
% e& z$ ?- ]3 }$ Q0 y) }) H紅肉／加工肉品：人體在代謝時會產生乳酸、尿素等等酸性物質，含有酸性物質的汗水接觸空氣中的細菌後就會產生異味。
5 d, W- s" _1 P# T, x! J濃茶、咖啡：和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。tvb now,tvbnow,bttvb: E' q6 M9 C# W& s* s& {# b8 o
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+ F* Y( m" N, p4 }' ~) i0 A8 t% n5.39.217.77:8898濃茶、咖啡和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。公仔箱論壇3 ~6 k- U$ u& ]6 f2 h
6 {& g0 v: P/ p( X# s# [! c0 x公仔箱論壇5.39.217.77:8898. B- K( ^/ y$ g/ s* \6 ^5 E8 ?
飲食之外，5方法有助降低體味維持標準體重：過胖者會有較多皮膚皺摺，易導致細菌積存，也比較不好清潔。# W: l- {4 ?& i* t6 V, G
放鬆心情：壓力大、緊張時容易使掌管汗腺的交感神經活躍，這時汗腺就會分泌汗水。" c- [1 F2 D A" T4 E
多清潔：汗水接觸空氣的細菌後容易產生異味，所以可以多清潔、盡量保持乾燥，減少細菌滋生。
% r/ \$ d1 Y' A& \5.39.217.77:8898局部除毛／抑汗：避免汗水和細菌附著在毛髮，也可以適當使用止汗劑產品，抑制汗腺分泌汗水。
7 P, A6 A4 w. X% b$ J* d) B: K5.39.217.77:8898求助醫師：若真的深受困擾可以尋求專業醫生幫助。; M) w2 Y4 |5 `9 R# c9 X) j
其實很多人都有多汗症的困擾，尤其現在天氣漸漸熱起來，這種尷尬情況真的內心很社死（Social death）。建議先從生活飲食開始著手調整，也切忌不要自己用偏方胡亂嘗試。5.39.217.77:88980 L; l' z c2 s/ o. W L$ e
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' r( C, G- _5 f0 e4 r. B8 M公仔箱論壇5.39.217.77:8898: u7 V M; K. O# E6 m% W
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發表於 2024-7-12 03:59 AM
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