很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.77:8898' ^9 G, q# @5 T' w% Z$ N2 `1 p* z3 E
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇" g! @/ U9 ]6 {! u) [$ V: a
- [8 w2 n* V) S* j) ?2 ^0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。" ?/ |6 g: x9 x# o8 o! J* \; w
8 f$ P2 f1 L6 j' x% `3.吃火鍋後喝點酸奶% q3 n5 f: G a$ Z; F( z5 d
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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. {$ ]! M A) Q" X# u大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb0 m$ T0 G2 d3 _! w. k B
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5.吃即食麵後吃水果
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。$ g( c/ {" I" Y- G7 }5 }5 n/ ?
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇" |) C4 x/ t* B5 N3 H
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。4 n- @" P- G6 d% P, f7 v5 U
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇$ H# l6 ?4 x. L, d, n! i
e4 p5 V/ Q/ l' q2 R$ D, T# e公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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