很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
( l* s7 j( o) @+ j% @公仔箱論壇7 y4 ^! m* B9 W
6 z; ~. m) m2 H) r5 c' l4 f- {; ]/ A
公仔箱論壇7 l( x# L/ `- l; t- L
1.燒烤後吃根香蕉- i) n" ?$ R- \% ?9 Z) i
6 @/ V' q+ u4 V* Y, H$ W9 F% T5.39.217.77:8898燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
) q& A$ Q3 P8 W" {% v: f: m; f5 v公仔箱論壇8 K: u$ m' B; n9 \0 g: e
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb* P# }- @) m+ w+ L$ L: @/ c8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb" _: R& B* p$ d* P# `+ v# I) v
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
1 H3 O" ?5 T: G, C( @( K( r3 K5 p; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m3 j! o% Y1 C* c
3.吃火鍋後喝點酸奶
q# H5 q) q3 A, W9 r2 v" m* qtvb now,tvbnow,bttvb
! M# p; ]1 t0 K: d# w1 b2 Qtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
. J- i! j: M/ q: d# a# {: Q+ Y# F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( b7 W% z M- c" j# a( U, g8 k
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
& g$ V+ y- M5 X( z
, j: _& l1 c) o5 \/ @, s$ z" Q公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
' _4 F8 {0 U: g公仔箱論壇
8 f, d% W: m! f! F$ B' c: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k, [1 W8 }* s# \% y+ a
' |# l: Z/ S' U/ m7 l$ i- h6 M0 z1 _tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
! n8 T6 P2 l s1 U; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p. t. B; A9 i3 Z4 w, d5.39.217.77:88986.吃蟹後要喝生姜紅糖水
5 X% n7 h4 |' ^$ b1 V, x. |3 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb @; ~$ [7 @7 o/ \, X2 e: r
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。 f7 I; A/ V6 v1 i" x' ~
- S, b: z( M# B A( T. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子; J5 E, }0 D" a: T
# y' t9 Q* _* c2 o, y2 V$ i
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
