很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉) l/ u* c! U+ A! A7 }
公仔箱論壇, A/ e, i9 l, |& |3 b1 S: u- A
" U# M F) D# z/ f
" h5 m, y4 K" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb( T0 S) d' a& Y+ Z+ m2 g; h
9 [8 c7 X+ J9 k O6 y. [" G
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb1 t7 q. b \' R0 B
$ m9 L* x- |9 |: o) c7 {& i2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
- `7 i8 f) \0 r; j0 L8 Z' j/ O4 f5.39.217.77:8898
8 n9 I& ]0 S% J' }1 X如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
& h7 y/ |& F( r2 w" r9 p9 T/ [tvb now,tvbnow,bttvb+ R- w, }. W5 ]) Z
3.吃火鍋後喝點酸奶
& Y. [/ g7 K4 }7 N7 _4 P
5 ~3 U5 {" J# V/ R0 S火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇; @& `% X s% I# P; M0 z$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 }8 j+ s2 ?8 b
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 S9 ~5 G& i4 }9 K8 q% [公仔箱論壇! a0 C4 B# C/ Z
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
: e) ?& _" q& O M5 c
; M8 U3 Q8 p- o6 N9 ] x; a& }5.39.217.77:88985.吃即食麵後吃水果
; W0 ] l. X# i5 R5.39.217.77:8898( m: C3 h2 M W, v8 @* A5 \2 D
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
, ^: T3 D; b' v8 H" k8 v
( F W$ K% S' `* J5 I6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- i+ Y( }4 @* @& _# x- w/ N' @5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 j: W/ N- h) \$ W
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
' F6 x- l+ y% Y, a$ ztvb now,tvbnow,bttvb9 H3 {% I$ @" I
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
: r9 U( h2 [) G9 v# F7 O! u3 v' y J7 [( |5.39.217.77:8898
* F! ^5 I6 G. U4 r/ p# }公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
