很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)公仔箱論壇$ e+ V, K- ]6 z" D8 `/ d: ^% I6 H
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0 N4 _. a3 R8 L5.39.217.77:88981.燒烤後吃根香蕉
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' ?- q* D( P i+ G' |0 P# C燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb8 j( W0 i; e' I" e4 v
I0 S* [9 F9 D1 M! Stvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.77:88989 t/ F' p5 l' `+ `' T0 z- E s, V* n
; {$ ?7 z8 E4 D1 O$ G, C' o- e3 V公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb+ W* B3 i" t6 |2 F
$ \% C9 g+ j O3 n% ?# t' B公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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6 x- ?* ~6 W' [/ }6 I+ L* Ttvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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$ v+ z+ d' I% h/ V& V( m' d5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb1 I% i- C1 Y6 m! O" N" R
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F8 u6 T2 g1 j, }7 D% N# u. ^
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.77:8898/ V& l( o, S7 G/ f& H3 Z0 P
- E' U' s$ _' z) O% T% t蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77:88982 D0 G$ T0 c$ I& H
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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