很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)5.39.217.77:8898# I2 e& f8 u9 b8 P! W) U* C5 X
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. ]/ h* D9 A# u/ M# } N% r5.39.217.77:88981.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 F/ M( N% c9 t) J0 u1 u" q
! r) y4 {, Z! ~燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇8 G( e5 k" T- @6 w) K& c9 ]
9 O2 o( O7 s) r7 j4 c2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb1 F+ ` x' F8 y4 o4 {. V
1 R6 h) X( C7 z' @7 u6 V6 K9 r9 N公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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9 |5 {* V% p Y7 `5 H, d; ~! Y( [5.39.217.77:88983.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇, h& h) ?! A. u7 E% r- A5 u: [ o6 R
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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' F- J& H" u1 U# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇: a4 D, R7 ], \% l3 y' ?, G& U
" }$ ^* _* W! R: l: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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0 o: Q: U1 n7 j8 f6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb9 B8 c1 b5 o2 C' k6 |" Y
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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