很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)公仔箱論壇* P% J( M' ~+ d( k
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1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77:8898+ _( c8 @0 }. j% A. a" R9 X
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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# U Z& t# ]7 p% {+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb. ? s5 ]$ }% @; t, @+ }
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3.吃火鍋後喝點酸奶
; {4 H2 `2 |+ a7 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; G; U7 ?$ h* r i$ `& U- f% h
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。; _( X) v' U! e
2 l: g" S& m- H. otvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇' n- T, L) h1 [, h; c2 N# i9 E
5 _& i, C8 S" L/ _5 l7 H大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
! u' }, H% z6 C& v( g1 Q. M OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb H& }4 n0 k' I) M8 s+ g, P
5.吃即食麵後吃水果
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" d0 O2 F1 ]/ }如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇/ l) I5 w, v' E
$ U* r1 P, K4 t: y' Z& `& q$ i6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇8 W/ D# B" C. j" l" e+ F0 N
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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! S& d. O% A4 b: z8 w9 d8 R5.39.217.77:8898柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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