[1]忌仰睡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 n1 V) ~' K' ^7 s
5.39.217.77:8898% \- R7 t7 u+ u' `, X& b) H) H
可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M- d m i/ Q9 J) R6 d1 z3 x3 X
( `$ v, J+ W# h* d5.39.217.77:8898[2]忌睡前思緒萬千： 5.39.217.77:8898 y# e- _9 D" F# c1 _; L( s
2 G4 x* F0 G: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通睡訣中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。 4 }- m+ }5 Y# I
公仔箱論壇. F- e- {: L, I6 j: ^7 K
[3]忌說話：
1 r+ k' w, a+ K
, ? Q4 o0 D& |& p& }孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。
1 b# U+ A* K I# f( n4 w7 S9 p- }公仔箱論壇
/ W* c" x% @0 s# n: F& m5 M( [公仔箱論壇[4]忌飲酒飽食： |% m% C# Z' f6 l" \5 [ g1 m
# C6 h$ E* p+ Z$ G0 d古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 i% e2 |3 u4 e5 ]
2 |& y( n) b W" ?$ F8 m
[5]忌睡中開燈： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y* O! C; v7 B- a! i0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb! T5 { a! [7 j5 {- @
中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。 公仔箱論壇+ u7 t$ h' ~3 l2 `& U+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 Y7 L& f) M
[6]忌蒙面睡：
5 g8 I. r9 M8 [3 C" _* M
. | P3 R5 ~4 B0 l* Q; u公仔箱論壇古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
0 w, Q7 x. M I$ N
- z) @" k4 H1 r# B- M& P公仔箱論壇[7]忌當風而睡：
: e, P# ?+ e9 E: C公仔箱論壇1 Y' D- w2 d* P6 e4 u% _- D ]
古書瑣碎錄說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。 5.39.217.77:88982 ?6 ^( \( z) S& U* O9 d' K
3 O+ R2 X9 E& |% ~
[8]忌張口呼吸：
: y1 V1 B5 B+ X3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I% \ J3 p7 V0 j$ p2 x$ S中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
# _5 t) L! O+ p) {1 L公仔箱論壇/ v. ^2 P* Y7 D2 {' U( V9 n
[9]忌睡中忍便：
* }* e1 T' T% W# [9 ^7 o% Ztvb now,tvbnow,bttvb
T7 B' `& n% C, `5 atvb now,tvbnow,bttvb現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。 ! C/ G# W% B" F1 h( Z! q+ Y b" s
7 H( L, l. |2 I. l! \/ s* dtvb now,tvbnow,bttvb[10]忌貪睡懶覺： % Y6 ?% M4 E) ~& P8 P. [5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D" a' ^) i. [; Q5 C
<<內經>>中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。 |
發表於 2009-5-13 02:30 AM
| 
