[1]忌仰睡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v0 ]$ a% ~$ q( b
# H8 V( B+ J; z+ o) C, V/ p
可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。
% a( o3 N; [; f7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! v; ~! ~; e& o
[2]忌睡前思緒萬千： 公仔箱論壇/ e" ^/ z7 u0 L: {0 f+ S( l
5 I( w( v0 }5 x. p! d7 Z
宋代蔡季通睡訣中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。 公仔箱論壇$ t) D1 Q3 i- y; g
5.39.217.77:8898; |% h: [8 [1 z: k/ U
[3]忌說話：
0 R+ {% G% \4 z+ a8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 D' d% N1 b( o7 |+ x
孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。 公仔箱論壇4 Y" D" j+ @4 v; W! l
$ l$ J* a1 b/ C% d6 z1 S- O$ g, m/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[4]忌飲酒飽食：
/ e& z' V: a* g4 N1 \+ E9 @tvb now,tvbnow,bttvb
9 t- S. D; F/ y+ @9 i {) s% T; x- y古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。
& F' g( v Z: `9 h ^# h公仔箱論壇
1 ^7 G' {- k0 i0 |& W( @[5]忌睡中開燈： 5.39.217.77:88987 c$ ~/ c8 r1 E" v1 P
7 O1 X7 J* e# G' e2 l
中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。 / b/ I2 b- j, j: {9 O1 X# q
; }# h( K& e( U5 t2 A7 rtvb now,tvbnow,bttvb[6]忌蒙面睡： 5.39.217.77:8898 ~5 {2 a) x! I
5.39.217.77:8898% [$ g, a# X- {( g! p
古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
+ J; b( h8 o3 Y* K2 Z0 F; Ptvb now,tvbnow,bttvb
) p5 j ~" @8 \4 G5.39.217.77:8898[7]忌當風而睡： ; c1 `3 N- b* _* J/ e( F
% d( b+ Y; v# e5 u公仔箱論壇古書瑣碎錄說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \+ e' A0 N5 p* X% P# k& u
) e4 Q+ Y `( w* P$ r! T; z+ Y$ W[8]忌張口呼吸：
3 y {6 O# h: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M$ f" K ^0 h- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
) N, e/ e0 X, _) t2 k- k5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 a3 a, M4 ~" y, e; c _
[9]忌睡中忍便：
: n6 p* F$ d( `2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F1 x# ?+ e# B# e9 ~1 }$ T現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
- P: n+ j h) p9 J/ Z( z- m0 q6 Q公仔箱論壇公仔箱論壇) E3 `8 o7 }- k+ J$ |/ x
[10]忌貪睡懶覺：
0 @8 M5 t6 X1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M% f. Y7 x% E% T
<<內經>>中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。 |
發表於 2009-5-13 02:30 AM
| 
