如何控制饮食中的脂肪呢？
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4 n8 i: q# E8 \: e a- h a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； 公仔箱論壇& w7 I2 K. n0 v' l
8 _+ W$ m9 [. S! xtvb now,tvbnow,bttvb b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； 7 M0 e+ v0 \& D7 Q; W1 z% f, H
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 8 D1 D, W7 ~' j% H
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^* M) a$ \4 s/ P) d7 O8 f
0 s. V* R. ?0 z: d) \9 Htvb now,tvbnow,bttvb e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； 8 v$ ^) u3 p# ~ D% j7 H! z1 `; z
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f.选用脱脂或低脂奶； 5.39.217.77:88982 T; z4 A8 v. I* p3 A0 H' l& }
, C0 q& u0 H: O6 e9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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' ~: [$ f5 u! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； & D- Z6 H7 Z% X; C$ P1 F
6 p+ O7 n, M# V6 M# ^+ _' ^5.39.217.77:8898j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 4 L \6 ?$ n0 \4 g- N
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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