如何控制饮食中的脂肪呢？ 5.39.217.77:8898, f% c. P k) Q8 C6 p) w
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； tvb now,tvbnow,bttvb6 {: V7 p0 v' `4 N! T7 j6 m$ ^5 y
7 u5 G- ]$ x6 S( j1 o b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
0 t+ Q$ m+ b% c$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: n K a- G7 I. o; r; Y. Q
c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 公仔箱論壇3 K; g Q5 W+ d T" y q Q
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； tvb now,tvbnow,bttvb F2 x, ]# L! ?, y: k# m
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f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
$ o: C4 z6 k$ n4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z3 Y) d5 J3 Y4 D4 Z8 q3 Utvb now,tvbnow,bttvb h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； tvb now,tvbnow,bttvb S' C5 X) Y7 m8 D: p( n, |& Q
2 D& ~& O! _( C' E3 dj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 9 S; x8 ~: O/ z& S
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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