[健康資訊] 媽媽活動量不足 小心成為「趴趴熊」

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根據一項調查，4成7媽媽是身體活動量不足的「趴趴熊」，而且有7成4目前沒有從事規律運動，長久下來，可能罹患心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、退化性關節炎等疾病，讓健康拉警報。
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( d' V9 P; k. F; O- G3 v: \1 W6 k這項調查是衛生署國健局委託台北醫學大學調查，針對25歲以上家庭主婦，於今年1月20日至1月24日進行電訪調查，總計完成1068份有效樣本。
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調查發現，有1成4家庭主婦過去一週平均每天坐著沒活動的時間長達8小時，至於5到8小時者也達6成，有45％平均一天看2小時以上的電視。不運動的原因依序為沒有時間（30.4％）、沒有運動夥伴及指導（26.7％）、家庭牽絆（26.1％），以及懶散不喜歡運動（22.4％）。5.39.217.77:88983 U1 C# z3 `+ W; U1 ?2 R

: I, i; N/ t2 b( r) I; r  p2 V' T/ N公仔箱論壇主持這項研究的台北市立聯合醫院仁愛院區大安門診部主任、北醫兼任運動醫學講師彭玉章設計出「趴趴熊量表」，讓媽媽們預測身體活動量不足的風險程度。
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彭玉章也提出「營造動感媽咪一二三」建議，一檢測、二支援、三傳播。也就是要使用「趴趴熊量表」檢測媽咪是否身體活動量不足，對於活動量足夠的媽咪給予鼓勵，或對於活動量不足的「熊媽咪」提供支援與改善小撇步，同時傳播相關知識給媽咪身邊的好友，讓更多人陪媽咪動一動。