[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

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在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
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4 [3 {$ z: L& e* vtvb now,tvbnow,bttvb根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `* }+ [' x% M% \$ A5 G$ D7 y

8 n/ @/ [9 h1 p+ Q4 p(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 |2 K9 o) Y8 J' S2 B) Y
(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J5.39.217.77:88980 I' @4 g% X: \
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5 e, z( L  y/ e- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 I! z0 M% K; A& u
(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。
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6 B+ M3 S& W  a5.39.217.77:8898(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A公仔箱論壇* q4 }- z1 D8 E0 I! ^& z) w
(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M2 P9 F9 w3 q/ h) f  t- I
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' t! V/ S7 f1 L7 ]/ d' S9 J% V公仔箱論壇(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v
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(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P3 e- u+ n8 ]9 }* U( w; t
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①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

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高血压应注意事项!
% d) B# X7 A; d1.控制体重
% B3 w# B/ P$ J2.减少用盐
8 L: ?# [' U: M8 ]5.39.217.77:88983.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B6 b1 V- G# d/ f8 O! i
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `
4 V+ I) T6 }) t" ~1 i7 d: ?公仔箱論壇5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L
+ y9 Y; i  a3 f' m) \; D" Q6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高
( f' a( Q" m0 a& ]5 a7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R
8 L& s1 ~8 B; W1 r+ O. Z+ |8.考虑吃素! A5 Q! o8 ?1 }5 x
9.经常量血压
/ E) [& n! a& F3 N4 g( z5.39.217.77:889810.保持心情愉快公仔箱論壇; D% ?: G6 h# Q  O
11.少说话; Z0 M* N0 |& D  V
12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \
7 N4 d1 a5 `( F! o13.与宠物玩耍可降低血压

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为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C. N" P8 t+ @" V
中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H! T7 [5 _& }. d
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高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，7 b( a2 a$ C" s' s' L5 \
西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
/ {) h/ \/ Y' }0 K3 F, p! P+ ]其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f
2 ^' D$ H- I2 N6 f4 r% @8 Z& |* etvb now,tvbnow,bttvb而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
" v; l+ Z# _- {8 P& `公仔箱論壇因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。tvb now,tvbnow,bttvb" H* Y. e% r, p1 W' y
大部分这一类由于生病而造成的血压增高，
5 Z6 N/ N, I1 i$ X  C公仔箱論壇我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 ntvb now,tvbnow,bttvb% x4 k/ m6 f: S2 ?# I# Q
另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 Otvb now,tvbnow,bttvb* t' h' G3 j! U+ c) i( T! X' [
而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _5.39.217.77:8898$ ~9 i( h) p3 R3 C
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其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
9 u& O+ M) ]1 J0 `7 ~( X/ ~5.39.217.77:8898在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。