" F' g5 T; q% T5 M8 R熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。公仔箱論壇7 w+ C `5 X' M8 ?4 V+ s
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" a5 G" x _( ? h4 a& M4 P過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：" l/ W4 g+ B0 W/ o
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
# a! Y0 g! ]# a" C { Xtvb now,tvbnow,bttvb另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
, L/ Q8 T$ u: p! A# o4 V5.39.217.77:8898常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
) j' H( z7 W2 F j! g5 r5.39.217.77:8898身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A0 W2 R: b; }- k" C }
症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q/ C+ V; W' E, y" [3 A* N
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
1 V. h- i) U! j0 t0 Z: C2 R; I x飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。5.39.217.77:88988 @: Z! u( u+ W* T" i! H4 T
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) K- l0 r2 w" `% X公仔箱論壇2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
7 K, e+ O' V7 O1 u! e9 { N外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
( A! S& Z! ?" j1 v3 o公仔箱論壇常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
7 |6 ~) T; H/ {% ftvb now,tvbnow,bttvb症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
5 K7 P5 h: h# I$ |7 q1 G4 E: C- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。5.39.217.77:88983 D: z' t+ A8 _1 a( _3 {
飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
/ P+ m5 q- R) F" M' E% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。+ b, O0 j0 k! p6 z$ q
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
4 D7 [. X3 X `8 ~4 ~ t1 E! i% O5.39.217.77:8898不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
% n! w3 i5 f6 W/ n2 }症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。公仔箱論壇/ b5 `. v. H; D/ h/ o, E, q0 w
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。5.39.217.77:8898" h& m9 d/ w4 W3 }
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。公仔箱論壇* o" R! D& Q. h4 L: D2 a
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S4 X% Y) w, ? ?3 @, k4 Y/ M( S3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
+ l4 \4 W- j. C. }0 m1 Z5.39.217.77:88981. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。. H7 O' `# F3 q. `
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。tvb now,tvbnow,bttvb, T. E/ ?2 ~+ r# \# r8 A" D
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。tvb now,tvbnow,bttvb9 t' L! j7 g9 `3 {% E6 B, n
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
7 y* D* y- h1 _. }' {- {5.39.217.77:8898作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。, V8 t, Q+ Q. I
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。tvb now,tvbnow,bttvb, P: P- g' E9 |% s% a$ C4 W& x. N6 j
作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb; E4 ^; [& V: I8 f
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0 _( a+ x. t) Z, q, Ytvb now,tvbnow,bttvb熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
* y$ |1 A+ o! N, @* \• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
: f1 `4 t# l% v8 `4 }6 R# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
0 w( U" t8 ?/ y( K定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。tvb now,tvbnow,bttvb7 _* I) k! z7 I: W7 ]+ I0 v8 q
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發表於 2024-2-14 12:08 AM
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