 tvb now,tvbnow,bttvb. ?& L( |. {* l% D) t5 P* G/ K
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
9 n' ?8 k$ f) A6 utvb now,tvbnow,bttvb
I0 z8 J% ^4 Btvb now,tvbnow,bttvb5 H& l! a! N5 k2 E R# x
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：5.39.217.77:8898( e, A4 R: ~, G- o& h% q& Z/ o
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。6 s; W& J; j/ J( E* w/ z
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
) K0 A* \- q5 W! Z! ctvb now,tvbnow,bttvb常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。0 ]5 G5 H& w" s; o' V1 s% D$ ?
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
9 _) g9 C1 r9 J% c0 R& h5.39.217.77:8898症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。tvb now,tvbnow,bttvb% d# H. A. g3 Q" [
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
9 g2 w$ G. o4 I* c$ ftvb now,tvbnow,bttvb飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。# I+ E' Q3 e. P
 公仔箱論壇7 }8 s' O0 |: a) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V% E) w9 Y/ ?& X- J' ~, w( l
公仔箱論壇. r C4 k4 j, |
2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。tvb now,tvbnow,bttvb. M, N9 \% b" }, h' K4 C
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
2 s" G5 [$ ?! f/ ^5.39.217.77:8898常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
; ^: m$ n9 b/ N5 T, Q- {' mtvb now,tvbnow,bttvb症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。5.39.217.77:88989 _# U3 u7 Z! ^" r& ~- @
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
4 t: N# }5 s+ A5.39.217.77:8898飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。0 E; z$ N$ ?9 r
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
+ |* E8 _7 c( A& P+ x公仔箱論壇常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
2 E, Z: P ]+ ?6 e& K& h Ttvb now,tvbnow,bttvb不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
& p( P; s) C* |4 d3 D" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 I h( z% c7 I: H$ l" x7 b" o. v
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。公仔箱論壇; W+ Y- y. a _5 W
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~% W% J% w D- V
 5.39.217.77:88989 c, i8 P2 S3 [* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 N& q5 K/ M9 x/ Y
1 \+ ~8 M1 z: s3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。$ R2 d9 j3 x1 j3 r7 w! o6 E" a7 s
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- H" C6 g: `# Y; X0 u, Z, l
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。) M" c$ C5 a( D; Q
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。公仔箱論壇. ~+ V% }# v1 T. I& r+ i
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
9 \- X" e8 F% B8 m作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( `; y1 `" ?. [8 Q! a0 u
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。+ O/ `9 J! f0 b* p$ U3 x$ j; F7 C0 d
作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
' X1 j( W* |* Q! I/ {; L0 {* l, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* y# W) {3 c0 J) w* V
5.39.217.77:8898( \' f# z# Q! ^, F$ B
1 `, T" G' P6 V4 G' U. ]5 t
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
; O/ M/ b. ~1 a( Y0 P' Z5 t Ltvb now,tvbnow,bttvb• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
( g" r. F! L4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
' {: V& p }9 M8 itvb now,tvbnow,bttvb定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。* x9 T3 m& h9 K
|
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 