( y# o9 b2 w2 N( ~3 F$ N5.39.217.77:8898熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。, a* R! a: U+ C: A
1 |2 p: s2 T9 X% W0 L- _9 ^5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( S. t) i, A7 z+ h: F
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
! |& } ~3 Y% A3 ], j- u/ [0 |; a公仔箱論壇1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。tvb now,tvbnow,bttvb4 {' g3 [) C& w4 o. v
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。公仔箱論壇1 V6 y# ?; S& g0 Z0 Y' N
常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。tvb now,tvbnow,bttvb, g, a! W3 F$ h6 ]/ _
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
; m# H& [" A- \6 \/ E+ e5.39.217.77:8898症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
4 |2 x4 g; L( c+ M! m5.39.217.77:8898治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
+ f4 `+ v6 u4 D9 B% Ytvb now,tvbnow,bttvb飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb. e0 l! G# |/ e* G. d
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J, C! T \# R7 _7 H8 x
2 d) C% _3 x5 J& c9 p0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n4 p0 Q* Y1 b6 E& J/ j) r
2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 I; @2 _, h
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
0 F: Y: V) Y3 a" b" q公仔箱論壇常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
( w$ a5 M$ A; j& w; S公仔箱論壇症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。7 f+ u4 g8 G8 g/ @& \. I8 k% d
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
* o$ N/ V1 F! g9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。公仔箱論壇; f3 ^0 O0 @7 G2 W% n& G
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
7 C1 t) x3 c# r, a* a1 [5.39.217.77:8898常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
) d% W( n( f6 ^1 |0 }+ `' W不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。7 g. z6 \5 [+ r- n
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 \* Q# H# Y: |
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
; n; [+ O6 @& c( q5.39.217.77:8898飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。% g! ?+ e c" w" K/ S; E- A" q' D
 5 O; m( u0 j* H3 Z& T0 d
7 q+ a2 c" [$ ~" u' b
. G4 p, n* m! U: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。公仔箱論壇+ E4 V3 {, e" F$ d- F
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。公仔箱論壇/ x" K# u- k, K( z
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
+ U( n3 L3 X; B2 u4 Atvb now,tvbnow,bttvb其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
: F" U; ]+ r( _5.39.217.77:88982. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
7 r1 |) o7 I3 y$ W) k作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
/ r, `: h6 q3 i8 Htvb now,tvbnow,bttvb3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
% J! D5 q6 h3 t作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
( L, d( C. F" g5 A& ~5 G% _' c9 J
' @- K2 c" R. j; s5 L公仔箱論壇
$ F& P% h4 h: O3 O5.39.217.77:8898
3 O0 \9 [) r9 H: Y5.39.217.77:8898熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
& f$ `) ?$ Z) i5 [/ V% B• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。/ u- r. L0 T. g$ S
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
$ ]: q# @* r( ]) n5 _定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
4 }8 Z1 ]; ?4 E5 {# p/ G公仔箱論壇 |
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 