不宜多吃的美食
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1) 西點5.39.217.77:8898; r5 S8 E/ |) U/ N# g& C0 g. L
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
( p( \2 P- B( a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y z8 ?8 V# n7 _: a$ L5 S
~9 j5 } L0 `. n8 Ttvb now,tvbnow,bttvb2) 油條公仔箱論壇+ N6 X& @ N- \7 f/ S9 i
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。 ' S; t' H/ D) ^
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2 C5 r7 c4 u) p7 u: R公仔箱論壇3) 臘腸
' y) K t V- Q; A' ?公仔箱論壇一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。5.39.217.77:88980 d0 n2 v# i& t1 o* K! z8 A2 c
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4) 加糖鮮搾橙汁
: U3 [7 R$ F$ Q' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。. I6 s8 H c3 {: N% q
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5) 烤肉腸4 m% T2 n4 x0 d C. r! \4 @5 C
肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
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4 q& N" l% D8 b+ c5.39.217.77:88986) 便利面tvb now,tvbnow,bttvb* z! x: p1 e% ]# t) P
便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。 4 w; j1 ]6 g; p( u5 O. R$ Y
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7) 薯條公仔箱論壇0 }, J( Q- J" D, a H5 l) }
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。 tvb now,tvbnow,bttvb" @: F5 y: Q) w6 C
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發表於 2009-4-28 09:10 AM
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