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9 n' | r: W: t0 f, ~- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) Q8 K' @# L7 X ?
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; P! i$ l% C1 O6 Z8 [8 t% Y, {/ T$ V4 Btvb now,tvbnow,bttvb| 簡介： | 牛柳相比肥牛肉、牛腩及牛肉低脂，且口感嫩滑，用來炒健康又美味。 | | | 材料： | 牛柳 300 克 [10 安士/8 兩] [切絲]，蘑菇 90 克 [3 安士/2.5 兩] [切片]，甜紅椒 1/2 個 [切絲]5.39.217.77:8898& a' S1 |& k5 c$ _; |% ]. C
Beef fillet 300 g [10 oz] [shredded], Button mushrooms 90 g [3 oz] [sliced], Red bell pepper 1/2 [shredded] | | | 製法： | 1. 牛柳絲與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 r4 ~) |" P4 i; n
2. 用2湯匙油炒熟牛柳絲，加入蘑菇及甜椒，炒勻至熱透。5.39.217.77:8898, E2 S% ~) M3 T2 D& Z
1. Mix beef with marinade.tvb now,tvbnow,bttvb* S+ H8 t$ p) L
2. Stir-fry beef in 2 tbsp oil until done. Add mushrooms and bell pepper. Stir well until heated through. | | | 調味： | 醃料：
8 w- u1 y0 e$ n! G9 {1 {6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李錦記蒜蓉豆豉醬 1 1/2 湯匙，水 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f2 x8 r2 d- p/ K, x. e5 f6 ^8 ~
Marinade：
; N, i' q7 x" }+ g) X% k5.39.217.77:8898Lee Kum Kee Black Bean Garlic Sauce 1 1/2 tbsp, Water 1 tbsp |
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發表於 2009-4-28 12:37 AM
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