當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R v# O' m3 |; S- Z6 q
我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb- j; I: Z4 N7 B3 P( l+ Y5 H3 L
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1.停止批評和責難自己。
" X$ C& R8 ^1 w* V. ~5.39.217.77:8898《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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7 c' n; [6 A8 \4 K. W4 W' h* i5 xtvb now,tvbnow,bttvb老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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1 w7 j2 M, Q( j U5 W* x0 n5.39.217.77:88982.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇% t+ h9 h" o4 d# P6 i5 x/ r, k: y
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。tvb now,tvbnow,bttvb% `7 J( U2 c0 }5 Z8 e
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。. V* a# a( H8 @/ p9 U
6 }0 O; M8 C: y0 ^7 m9 _5.39.217.77:88984.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.77:88988 W+ Q L8 ~4 g# U$ O
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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9 X1 s+ b6 A0 b3 u9 utvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。/ W( ?0 U& U+ [3 v) Y
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb5 f* i; J6 a+ `$ F
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇! K2 T* F& W) ^* T1 `; E
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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8 x+ q6 o$ S# H7 _; ~- C! c- Wtvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信