當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
& v3 w5 J6 v1 J5 h, Q" E5.39.217.77:8898我應該這麼做——
* G7 K. w% j! R' b- Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* [% C+ O. H2 e5 p Z/ `8 Z
1.停止批評和責難自己。
' r' X2 v, e. B) O7 }1 ~公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。) y; W3 O6 h" `/ Y2 i
* W2 t) e# Z4 I公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。公仔箱論壇6 B, _- q7 Q5 w; R* A
. L- c; ^, B) ~公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。
& ~ y# O, c3 Q我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。5.39.217.77:88984 G6 c, {5 H7 }% q3 L. q; n' i, a
; | a d* M1 ]! p9 R8 K4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」tvb now,tvbnow,bttvb/ J2 z) i1 H* l% c$ S+ @, C
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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+ t. d9 r1 b) V" t5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
1 V. D( c( \; G: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v! F- o3 ~- Q
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
( h& f! _1 \! W! S我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信