當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
# l) T2 w) Z/ b# L1 u( P/ |5.39.217.77:8898我應該這麼做——公仔箱論壇/ r+ T7 n1 w4 A! q5 [3 c
! ]& x( I! C3 T1.停止批評和責難自己。
1 B9 P' H9 `- n+ j: f9 Y9 \5.39.217.77:8898《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇3 H3 P/ }7 q/ {& z
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
, B9 R( d, K* r4 j& u1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m& m) z& i# d+ V3 {% s5.39.217.77:88982.學習積極正面的自我對話。* P9 ~& y- M5 h+ H F/ I9 b) W
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。" g( P6 T+ p }" a
) I( U/ }8 d, H& c$ O3 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇! O3 w' l. v, E1 Q
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」; f* E, [8 P3 n- J' X
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5 w6 j1 J1 E; j! S/ Y. u5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
. v8 ~) i% b1 \; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb; T. s# K c; ^+ \5 r
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的! n8 H# A1 }5 J
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉5.39.217.77:88981 M. a9 O, _) U: i% `0 h
: } B1 P7 P1 W5 ?( |9 R公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信