當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。1 g. S2 l \# s8 f/ j3 n6 F0 ^
我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb" _1 ^4 z, e6 K8 i- i& M9 o
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1.停止批評和責難自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V9 P2 Z, D- q0 v4 j& M' V
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p3 J4 @* o- Z- P
; ?3 ~6 a8 G' ^% B0 A. g5.39.217.77:8898老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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8 C% V9 O* ~& W, h% Z2 K6 d公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R9 d9 J. E; g Y' j( o5 |) g0 l
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。$ M! t% H( w) C/ u4 ]9 U( W$ i
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
3 p1 v0 r6 `2 ?+ O4 u2 B心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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+ j8 i$ z2 ~* w$ V H9 i5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
, N; I3 f( f0 l% Y5.39.217.77:8898別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。; m: ^( K% `" H# \5 ~' J% ]
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q% y4 f& g- W0 e$ K8 `+ m
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉% T. L/ {. h+ q7 K$ T: {
* g+ `7 }8 X6 i1 L$ D* ?4 q一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信